말랑말랑 홍시 효능 영양성분

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:20">말랑말랑 홍시의 효능과 영양성분</h2><p data-sourcepos="3:1-3:83">홍시는 가을철 대표 과일 중 하나로, 부드럽고 달콤한 맛이 특징입니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사랑을 받고 있습니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:13"><strong>홍시의 주요 효능</strong></p><ol data-sourcepos="7:1-12:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:113"><strong>항산화 작용</strong>: 홍시에는 베타카로틴, 비타민C, 탄닌 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:118"><strong>심혈관 건강 개선</strong>: 홍시에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움을 주어 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 탄닌 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:71"><strong>소화 기능 개선</strong>: 홍시에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:56"><strong>눈 건강 증진</strong>: 홍시에 함유된 비타민 A는 시력 보호와 눈 건강 증진에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>면역력 강화</strong>: 홍시에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.</li> </ol><p data-sourcepos="13:1-13:25"><strong>홍시의 주요 영양성분 (100g 기준)</strong></p><ul data-sourcepos="15:1-24:0"> <li data-sourcepos="15:1-15:14">열량: 66kcal</li> <li data-sourcepos="16:1-16:15">탄수화물: 15.7g</li> <li data-sourcepos="17:1-17:13">단백질: 0.4g</li> <li data-sourcepos="18:1-18:12">지방: 0.1g</li> <li data-sourcepos="19:1-19:14">식이섬유: 1.6g</li> <li data-sourcepos="20:1-20:15">비타민 A: 167㎍</li> <li data-sourcepos="21:1-21:15">비타민 C: 10mg</li> <li data-sourcepos="22:1-22:13">칼륨: 210mg</li> <li data-sourcepos="23:1-24:0">탄닌: 0.5g</li> </ul><p data-sourcepos="25:1-25:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="27:1-29:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:46">홍시는 탄닌 성분을 함유하고 있어 과다 섭취 시 변비를 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-29:0">당뇨병 환자는 혈당 조절에 주의하여 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="30:1-30:6"><strong>결론</strong></p><p data-sourcepos="32:1-32:74">홍시는 맛과 영양을 모두 갖춘 훌륭한 과일입니다. 하지만, 과다 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; 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