남 물의 일으켜서 죄송합니다 사금융형님이 다시 돌아 오다.. ^^염장방에 15킬오 뺏다고 올렷는데 사진과 함께 올려달라는 사람이 있어서 간단히 올릴께요

[사금융형님]

* 양식을 지켜 써주세요 ^^


1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:    2008.-

    에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     2009-6월 거제도 송정 등등



2. 운동은 어떻게 하였나:    정확히 4월17일 부터 운동 햇습니다...

                                            땀복입구요 런닝 기본적으로 40분 웨이트는 가슴 어꺠 등 팔

                                            큰 근육 운동만 30분정도 10개씩 3셋트씩 했씁니다  
                                             헬스장 일요일 쉬는날이라 쉬는 날에서 삼락 공원 가서
                                              1시간 걷고 거기서도 웨이트 했습니다. 비가 오나 눈이오나 운동은 꾸준히 했습니다..

3. 식이요법은 어떻게? 아침 닭가슴살 200g 한개 센트럽 한알 체지방 연소제 3알 점심 밥반공기 반찬듬뿍 저녁은 오후 5시 운동하기전 닭가슴살 200g 센트럼 1알 체지방연소제 3알 바나나 2개 운동 마치고 저지방 우유 1000미리 한개 계란시개 치즈 이렇게 먹구요 저녁에 진짜 정말 배고프면 두부김치 먹엇어요

                                                                                                                                                                                                                                                    4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:양반 다리 하고 오래 앉자 잇스면 다리에 지 안내리고 발톱 깍을때 나름 숨이 덜차는거 하구 목욕탕 가서 고개 내리고 밑에 보면 발가락 보이는거 제일 신기 한건 입던 바지가 술술 내려 갈때 ㅎㅎㅎ

    



5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)솔직히 말씀드리면 비만인 사람은 절때 자기가 그렇게 뚱뚱한지 인식을 못합니다. 주위에서 충격 적인 발언을 해야 그때 서야 뚱뚱한지 알지 그땐 까지 뚱뚱 한지 모릅니다. 저역시 그랬습니다....

정말 자기 의지에 달려있습니다.. 음식 운동 고통이 있어야 뒤에 노력에 댓가가 찾아옴니다.. 너무 서둘러서 하시지말구 천천히 하시면 자연스레 거울보면 자기 자신이 바꿔 있습니다.. 더운여름 음식 조심 하시구요 우리모두 즐겁게 재미나게 알찬 다이어트 해요

★ 70만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net/slim 비포 에프터 갤.

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[사금융형님]

25키로 한달에 5키로 목표 잡으시구 열심히 하심..^^ 그날이 오죠 화이티이요

[특A급되자]

오오~~ 님 ~ 멋져요~ ㅎㅎㅎ

[사금융형님]

ㄳ 함니다. ^&^

[세가벽흥문]

완전 귀여우신데 ㅋㅋㅋ 화이팅요 ! ㅋㅋ

[사금융형님]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[닥치고43kg]

발가락보이는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ악 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[사금융형님]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[고칼슘두유]

행님아~ 귀여워요~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[사금융형님]

ㅋ

[예전그때처럼]

몸이 반쪽이 됐어요!!!

[사금융형님]

ㅋㅋㅋ

[맑음흐림]

우와귀여우세요!!!!!!!

[박애교♥]

삼락공원...? 어 !!!!!! 나도 삼락공원 운동 하는데...밤엔 왠지 혼자다니면 무서워 ㅠㅠㅠ 흑흑..

[peace818]

이야 포스가 장난이 아니신데요 ㅋㅋㅋ

[이똘님]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짱입니다

[★사십1키로]

포쓰저시네여....ㅋㅁㄴ뢔ㅑㅈㅂ뎌ㅗ히,ㅡ;야놈얒비ㅏ그냥 찬양

[살 안녕]

잉 ??????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사금융??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우왕 사채1!!

[전은경s]

와 대단하네여

[BJin]

포..포스가..

[사랑해준슥이]

깍...두..하하^^ 기여우셔여~~~~앞으로도 쭉 화이팅!!

[와냐모리스]

화이팅!~ㅋㅋㅋ

[요요스탑]

빼니까 10살은 젊어보이넴

[말괄량이소녀♡]

화이팅~!!ㅋㅋ