<p class="cafe-editor-text">#좋은글<br /><br />참외의 엄청난 효능<br />1. 항암 효능과 심장질환을<br />예방하는데 도움을 준다!!<br /><br />​<br /><br />참외는 영양가가 없는<br />과채류라는 오해를 받아 왔는데요.<br /><br />사실 참외는 오히려 항암효과와<br />심장질환을<br />예방하는 효능을 가지고 있다고 해요.<br /><br />천연 항산화제인 베타카로틴이<br /><br />다른 과일에 비해<br />월등하게 많이 함유 되어 있어서<br /><br />암과 심장질환에 좋은 과일이랍니다.<br /><br />​<br /><br />또한 참외 꼭지에도 항산화 성분인<br />쿠쿠르비타신이 풍부하게 들어 있어서<br /><br />항암효과에 이중 작용을 해준다고 해요.<br /><br />​<br /><br /> <br /><br />2. 식중독 예방에 도움을 준다!!<br /><br />​<br /><br />여름이면 항상 유행하는 식중독!!<br /><br />무더운 날씨로 인해서 음식이<br />상하기 쉽고, 빨리 상하고는 하는데요.<br /><br />​<br /><br />상한 음식들을 잘못 섭취했을 때<br />나타나는 일종의<br />유행질병이 식중독 입니다.<br /><br />참외에는 바로 위에서 언급했다<br />시피 해독하는 효능을 가지고 있는데요.<br /><br />이 과정에서도 우리 몸에 좋지 않은<br /><br />세균을 살균해주는 효능을 가지고<br />있어서 식중독을 예방해주는 효능을<br /><br />가지고 있다고 합니다.<br /><br />​<br /><br />3. 피로회복에 도움을 준다!!<br /><br />​<br /><br />포도당과 과당은 우리 몸이 필요로하는<br />에너지원의 가장 기본원소구성입니다.<br /><br />포도당과 과당은 별다른 소화과정을<br />거칠 필요가 없어서<br />우리 몸에 흡수되는 시간이<br /><br />매우 효율적으로 빨라 우리몸 곳곳에<br />에너지를 전달하고 그로 인해서<br />피로를 빠르게 회복 시켜 줄 수 있다고 해요.<br /><br />​<br /><br />4. 임산부에게 좋은 엽산이 많이 들어 있다!!<br /><br />​<br /><br />임산부를 태아를 위해서 평균<br />10개월동안 영양분을 나눠줘야 하는데요.<br /><br />때문에 태아를 위하여 좋은 음식을 먹고,<br />좋은 음악을 들으면서 태교에도<br />힘쓰는 이이유 이기도 합니다.<br /><br />​<br /><br />이 과정중에 임산부에게 필수<br />불가결적으로 필요한<br />영양소가 바로 '엽산' 이랍니다.<br /><br />참외의 엽산 함유량은 다른 과일에 비해<br />월등히 높은 함유량을 자랑하고 있기 때문에<br /><br />임산부에게<br />꼭 필요한 과일이라고 할 수 있습니다.<br /><br />엽산은 태아의 성장을 촉진하고,<br />태아의 신경계 손상을<br />예방해 주는 영양성분이라고 해요.<br /><br />​<br /><br />5. 혈압을 안정시켜 주는 칼륨이 풍부하다!<br /><br />​<br /><br />칼륨은 우리 몸속의<br />나트륨들을 배출해 주는 성분입니다.<br /><br />맵고 짠 자극적인 식습관에 맛들린<br />현대인들은 하루 나트륨권장량을<br />하루에도 몇 배는 초과하는 경우가 많은데요.<br /><br />​<br /><br />나트륨이 우리 몸에 지속적으로 쌓이게<br />되면 혈압이 올라가 고혈압과 같은<br />심혈관질환으로 이어질 가능성이 높습니다.<br /><br />그렇기 때문에 싱겁게 먹는 것도 좋지만<br />칼륨을 풍부하게<br />섭취하는 것도 하나의 좋은 방법입니다.<br /><br />​<br /><br />참외에는 사과보다 약 2~3배 정도 높은<br />칼륨함유량을 자랑하기 때문에<br />칼륨섭취에 좋은 과일 중 하나입니다.<br /><br />​<br /><br />참외는 대부분 그냥 깎아서 먹기도<br />하지만 반찬으로도<br />많이 해먹는 과일 중 하나인데요.<br /><br /><br />참외 장아찌. 참외 오이소박이, 참외<br />깍두기, 참이 피클 등등 다양한<br />요리로 변신이 가능한 과일이기도 하답니다!<br /><br /><br />오늘 무슨 반찬을 할지<br />걱정이시라면 간단한 참외 반찬 어떨까요?<br /><br />좋은글은 좋은사람과 공유하세요~~<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QKHV/9cbc1bea15030d190df46b31f1cfb5442b1c93d9' class="txc-image" /></p>
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