5번) 12월 21일 금요일-80점- 김밥과 호박전의 하루.

<TABLE cellSpacing=0 borderColorDark=white cellPadding=2 width=536 borderColorLight=black border=1> <TBODY> <TR> <TD width=528 colSpan=4 height=30> 날짜: 2007년 12월 21일 금요일</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 12월목표체중 (최종목표체중)</TD> <TD width=151 height=40> 60 (55)</TD> <TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40> 다욧시작일 (체중)</TD> <TD width=145 height=40> 2007.10.16 (66)</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 나의키/체중</TD> <TD width=151 height=40> 168/62.5</TD> <TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40> 12월시작체중 (감량체중)</TD> <TD width=145 height=40> 63</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 나의 로망</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=40>날씬 늘씬 쭉쭉 빵빵 그리고 연말 모임에는 미니 원피스를..</TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> 식   이</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 아   침</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> 9시: 김밥1</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 점   심</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> 1시: 김밥 1, 라면 1</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 저   녁</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> 8시: 호박전 한장</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50>2L</TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> 운   동</TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> 근력(순환)운동</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60> 데일리 상체 근력 운동+ 순환운동 3세트</TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> 유산소운동</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60> 데이리 유산소 운동</TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> 틈새운동</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60> 가끔씩 스트레칭</TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> 오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점</TD></TR> <TR> <TD width=528 colSpan=4 height=100>   오늘의 평가 : 식이.. 영... 칭찬 받을점 : 데일리 운동 해준것. 부족 했던점 : 식이가 영양이 영 고르지 못해요. 스스로 채점 :    <TABLE style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-COLLAPSE: collapse" height=225 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=533 border=1> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=208 height=32> 식   이</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=72 height=32> 채  점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=193 height=32> 운   동</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=61 height=32> 채  점</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=208 height=32> 균형 있는 3끼 식사하기  30점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=72 height=32> 20점 </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=193 height=32> 근력운동               20점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=61 height=32> 20점</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=208 height=32> 저녁은 7시전에          10점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=72 height=32> 0점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=193 height=32> 유산소(30분이상)       10점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=61 height=32> 10점</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=208 height=32> 물2리터이상             10점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=72 height=32> 10점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=193 height=32> 틈새운동(생활속움직임) 10점 </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=61 height=32> 10점</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=208 height=32> 군것질금지(과자.커피등)  10점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=72 height=32> 10점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=193 height=32>  </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=61 height=32>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=208 height=32> 합계</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=72 height=32> 80점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=193 height=32>  </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=61 height=32> </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=208 height=32> 오늘의 점수 </TD></TR></TBODY></TABLE>      신랑이 김밥을 좋아해서 목요일 저녁에 쌌던 김밥 결국 남은 김밥 네줄은 하루종일 울 아들과 나 그리고 딸 아이의 식사가 되고 말았네요. 김밥이 열량이 높고 영양가가 그다지 고르지 못하지만 일단 싸놓으면 너무 편해서...    결국 목표했던 연말 미니 원피스는 못입게 되었어요.  엉엉..  오늘 모임이 제일 큰건데 미니 원피스 대신 무릎까지 오는 치마를.. 종아리가 무기라서 굉장히 맘이 무겁지만 바지 입고 갈 모임도 아니고...    하..  이제 열흘 남은 2007년  정말 50키로대로 내려가고 싶었는데 결국 이렇게 끝나나봐요.  오늘 저녁도 뷔페에서 연말 모임이 있고, 내일 또 신랑 회사 사람 결혼식이라서 부페가서 점심먹는데 살이 더 찌겠네요...    주말이면 힘들어지는 우리 주부들의 다이어트 화이팅!!!</TD></TR></TBODY></TABLE>

카페정보

성공 다이어트 / 비만과의 전쟁

카페 전체 메뉴

▲

카페 인기 게시판

다음▶

카페 게시글

주부특공대 (월말모집) ◐ 일기 5번) 12월 21일 금요일-80점- 김밥과 호박전의 하루.

beauty1119 추천 0 조회 21 07.12.22 12:28 댓글 6

게시글 본문내용

다음검색

딱 55만~♥
07.12.22 13:14

첫댓글 뷰티님도 무서운 뷔페지만 이쁜것들로만 골라서 잘 챙겨 드시고 즐건 주말과 휴일 보내고 오세요^^
beauty1119
작성자 07.12.24 10:19

이쁜 것들만 챙겨서 너무 많이 먹었네요..ㅍㅍ
제제다
07.12.22 17:04

지금 몸매도 충분히 이쁘신데..정말 모임은 잦은 연말이지요~?그래도 연중행사니만큼~기쁜마음으로 임하기로 해요~
beauty1119
작성자 07.12.24 10:20

기쁜 마음으로 임하니 몸무게도 기쁜 마음으로 막 올라가네요.ㅅㅅ
D라인탈출
07.12.22 17:19

저도 주말은 전쟁이랍니다..애들과 전쟁 남편이랑 전쟁 먹는것이랑 전쟁..에효..^^;
beauty1119
작성자 07.12.24 10:20

주말에 행사가 없으면 좋겠어요. ㅠㅠ