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날짜: 2007년 12월 21일 금요일 | ||||||||||||||||||||||||||||
12월목표체중 (최종목표체중) |
60 (55) |
다욧시작일 (체중) |
2007.10.16 (66) | |||||||||||||||||||||||||
나의키/체중 |
168/62.5 |
12월시작체중 (감량체중) |
63 | |||||||||||||||||||||||||
나의 로망 |
날씬 늘씬 쭉쭉 빵빵 그리고 연말 모임에는 미니 원피스를.. | |||||||||||||||||||||||||||
식 이 | ||||||||||||||||||||||||||||
아 침 |
9시: 김밥1 | |||||||||||||||||||||||||||
점 심 |
1시: 김밥 1, 라면 1 | |||||||||||||||||||||||||||
저 녁 |
8시: 호박전 한장 | |||||||||||||||||||||||||||
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
2L | |||||||||||||||||||||||||||
운 동 | ||||||||||||||||||||||||||||
근력(순환)운동 |
데일리 상체 근력 운동+ 순환운동 3세트 | |||||||||||||||||||||||||||
유산소운동 |
데이리 유산소 운동 | |||||||||||||||||||||||||||
틈새운동 |
가끔씩 스트레칭 | |||||||||||||||||||||||||||
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점 | ||||||||||||||||||||||||||||
오늘의 평가 : 식이.. 영... 칭찬 받을점 : 데일리 운동 해준것. 부족 했던점 : 식이가 영양이 영 고르지 못해요. 스스로 채점 :
식 이 채 점 운 동 채 점 균형 있는 3끼 식사하기 30점 20점 근력운동 20점 20점 저녁은 7시전에 10점 0점 유산소(30분이상) 10점 10점 물2리터이상 10점 10점 틈새운동(생활속움직임) 10점 10점 군것질금지(과자.커피등) 10점 10점 합계 80점 오늘의 점수
신랑이 김밥을 좋아해서 목요일 저녁에 쌌던 김밥 결국 남은 김밥 네줄은 하루종일 울 아들과 나 그리고 딸 아이의 식사가 되고 말았네요. 김밥이 열량이 높고 영양가가 그다지 고르지 못하지만 일단 싸놓으면 너무 편해서...
결국 목표했던 연말 미니 원피스는 못입게 되었어요. 엉엉.. 오늘 모임이 제일 큰건데 미니 원피스 대신 무릎까지 오는 치마를.. 종아리가 무기라서 굉장히 맘이 무겁지만 바지 입고 갈 모임도 아니고...
하.. 이제 열흘 남은 2007년 정말 50키로대로 내려가고 싶었는데 결국 이렇게 끝나나봐요. 오늘 저녁도 뷔페에서 연말 모임이 있고, 내일 또 신랑 회사 사람 결혼식이라서 부페가서 점심먹는데 살이 더 찌겠네요...
주말이면 힘들어지는 우리 주부들의 다이어트 화이팅!!! |
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첫댓글 뷰티님도 무서운 뷔페지만 이쁜것들로만 골라서 잘 챙겨 드시고 즐건 주말과 휴일 보내고 오세요^^
이쁜 것들만 챙겨서 너무 많이 먹었네요..ㅍㅍ
지금 몸매도 충분히 이쁘신데..정말 모임은 잦은 연말이지요~?그래도 연중행사니만큼~기쁜마음으로 임하기로 해요~
기쁜 마음으로 임하니 몸무게도 기쁜 마음으로 막 올라가네요.ㅅㅅ
저도 주말은 전쟁이랍니다..애들과 전쟁 남편이랑 전쟁 먹는것이랑 전쟁..에효..^^;
주말에 행사가 없으면 좋겠어요. ㅠㅠ