[질문]
제가 술을 잘 못마셔서 술자리 가는걸 별로 안좋아하거든요??
먹으면 맨날 저만 취하고 담날 속도 안좋고.. 근데 피할수 없는 술자리가 넘 많네요ㅠㅠ
정말 스트레스받아요~!! 술자리, 즐길수있는 방법은 없을까요?ㅠㅠ
[답변]
1,
일단 술에 취하지 않는 것이 중요하겠네요 ㅎㅎ
술을 드시기 전에 식사 하시는건 필수이구요..
우유나 아이스크림, 치즈 등 유제품을 드시면 위벽을 보호하고 알콜 흡수가 더뎌집니다^^
만약 식사를 거르셨으면 가까운 편의점에 가서 삶은 달걀을 드세요..
달걀에는 콜레스테롤이 많이 함유되있는거 아시죠??ㅎ
달걀 속 콜레스테롤은 위 속에있는 알콜을 분해시키는 기능을 합니다ㅎㅎ
달걀 노른자를 덕 익힌 계란후라이나 반숙, 날계란으로 먹으면 효과가 더 빠르지만
여건이 안된다면 편의점 달걀을 드세요^^
약국, 편의점에서 구할 수 있는 홍삼액도 추천해드립니다~
소주만 먹었을때보다 홍삼과 소주를 함께 먹었을 때 혈중 알콜농도가 0.07%정도 낮다고 하네요..
숙취해소 음료보다 효과가 더 좋으니 한번 시도해보시구요ㅎㅎ
술 먹는 중간 중간 물을 마시는 것도 중요해요^^
아마 이건 익히 들어서 아실 듯...
특히 소주는 알콜 함량이 높기 때문에 소주 한잔을 마실경우 물 한컵 정도는 마셔줘야해요.
배를 부르게 해 술을 적게 마실 수 있고, 몸과 피부에 수분을 보충할 수 있답니당^^ㅎㅎ
다음은 술자리 즐기는 법.
안주를 고를 때 과일이나 샐러드, 연어가 들어간 것을 선택하세요~
술자리에서도 피부와 몸매 관리를 할 수 있답니당 ㅎㅎ
보통 술마실때는 기름지거나 짠 안주를 찾는데요..
이런 안주들은 체내 수분함량을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 위에도 부담을 줍니다.
부디 현명하게 과일류 안주를 주문해서 위에 부담도 덜고 수분 함량도 높이시구요~
특히나 알콜은 비타민을 파괴하기때문에 과일을 많이 먹어주시면 비타민을 보충해주실 수도 있어요^^
다크써클 개선과 여성에게 좋다는 연어도 추천이구요^^
연어와 과일, 샐러드 모두 다른 안주에 비해 상대적으로 칼로리가 낮기때문에
몸매 관리에도 더 좋겠죠??ㅎㅎ
또 자리에 앉아 술과 안주만 먹기 보다는 노래와 춤을 즐기세요~
노래와 춤을 추는 것은 스트레스 해소에 도움이 되고,
노래하는동안 쉬는 호흡과, 춤을 출 때의 땀이 알콜 배출을 돕거든요^^
많은 도움이 되길 바라며...ㅎ
2,
술을 먹는다. 술을 마신다. 라고 생각지 마시고
술을 즐긴다. 라고 생각 하시면서 대화를 많이 하시며
안주를 많이 잡수세요 안주를 많이 드시면 술은 적게 마시게 됩니다.
소주 이상 으로 도수가 높은 술을 마실때는 물을 많이 마십시요
물을 많이 마시면 술도 적게 마시게 되고 술도 취하지 않습니다.
좋은 술 메너로 사회생활에 큰 활력소가 되시기 바랍니다.
3,
실속있는 술자리 대처법
- 말을 많이한다.
술자리에서는 되려 말 많이 하면 덜 마실 수 밖에없어요.
- 커피와 섞어먹지 않기
술을 먹고 깨고 싶어서 커피를 드시는 경우 있지요.
커피는 카페인이라서 술의 흡수를 높여줘서 더 취하게 할 수 있다는 점 명심.
- 탄산음료 먹지않기
많이 먹고 소화하려고 먹거나 달달한 탄산음료가 땡길수 있지요.
살만찌고 탄산음료는 전혀 도움이 되지않으므로 패스~~
- 이왕이면 몸에 좋은 안주 위주로만 먹기
여성분들이라면 술자리로 인해 찌는 살 무시 못합니다.
샐러드, 회, 야채등의 안주를 위주로 드시는 것이 다음날을 위해 좋습니다.
- 혹 과음할것 같은 술자리면 반드시 밥을 먹는다.
술자리에 밥부터 시켜 조금이라도 먼저 드시는 것이 속을 보호하고 술에 덜 취하는 방법입니다.
술마시고 다음날 피부관리
술마시면 뾰루지가 나거나, 얼굴이 더욱 푸석푸석해지고, 다크서클도 심해지기 쉽습니다.
전 직장때문에 어쩔수 없는 술자리하고 나면 피부부터가 달라져서 나름의 응급처리를 해주곤합니다.
- 세수할때 얼굴 중요 혈자리 눌러주면서 맛사지해주면 붓기 빠지는데 좋아요.
이때 저는 피부영양공급에 좋다고 홍삼과 인삼까지들어간 정옥고가 들어간 정옥고비누사용해요.
푸석푸석하고 건조했던 피부가 금방 좋아지더라구요.
- 아침에 간단하게 5분이라도 시트팩 붙여주기
시간이 되면 하는데 안될때는 패스해도 좋아요.
- 간혹 뾰루지가 생길때 있는데요.
그때도 응급처치로 쓰는 피부진정에 좋은 타마누비누로 세수하기
매일 쓰지는 않구요. 가끔 이럴때를 대비해서 사놓은건데 효과만점이에요
4,