100세 건강법

[유백현]

🌈 🔥 ⛑ 🌈

🍁 ★100세 건강법
(건강한 분도 읽어 봅시다)

[허정 박사
1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다.

��️1) 음식은 골고루,과식은
         금물(저녁을 적게
         먹어라 )

��️2) 고기를 많이 먹자.
        (너무 채식 위주로
         빠지지 말라 )

��️3) 정력에 좋은 음식?
         소용 없다.

��️4) 때는 밀지 말고 비누는
         적게 사용(때 민다고
         피부를 너무 벗겨 내지
         말자 )

��️5) 커피와 술,
         마음껏 마셔라.

       (자기 몸이 허락하는
        적정선까지... )

��️6) 약은 되도록 적게 먹자.

��️7) 잘못된 건강 상식
         버려라
        (잠 안 온다고 너무
         걱정말고 잠이 올 때
         자라)

��️8) 단골 의사 만들자
(종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 )

자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는 것이
언제나 9988 할 수 있는 비법이다.
허정 박사의 건강 클리닉 건강상식 중 일부를 요약해 소개합니다.

��️닭고기는 어떤 병에도
    나쁘지 않다 =
��️당뇨병이나 고혈압 등에
    닭고기가  좋지 않다고
    하나 근거는 없다.
��️한방요법 때도 특별히
     닭고기를 가려야 할
     이유가 없다.

��️우유 마신 뒤의 설사를
    두려워 말라 =
��️처음 마실 때 설사하는
     경우가 있다.
     그러나 계속 마시면
     자연히 멎는다.
     설사를 해도 영양분은
     체내에 그대로 남는다.

��️무는 뿌리보다 잎새가 더
     좋다 =
��️무잎은 뿌리보다 영양가가
    훨씬 높다.
    뿌리는 사람이 먹고 잎은
    버리거나 소, 돼지에게 주는
   것은 알고 보면 바보같은
   일이다.

��️야채는 익혀 먹어라 =
��️생야채를 먹어야 한다는 건
    또하나의 미신이다.
    야채의 영양분은 대체로
    매우 빈약하다.
    푹 익히지 않는 선에서
    알맞게 조리해야 한다.

��️블랙 커피는 몸에 해롭다 =
��️블랙 커피만 마시면 위장과
    심장에 좋지 않고,
    동맥경화증에 걸리기 쉽다.
    반드시 크림이나 우유를
    넣어 마셔야 한다.

��️채식만으로 오래 살진
     않는다 =
��️서양의 채식 장려는 고기를
    먹되 야채분량을
    늘리라는 뜻이다.
   야채만이 최선이라는
   생각은 잘못이다.
   고기없는 채식은 위험하다.

��️맵게 먹어도 머리는
    나빠지지 않는다 =
��️너무 맵게 먹을 때
    위장장애가 오는 건
    사실이다.
    그러나 머리를 나쁘게
    한다는 것은 잘못된
    상식이다.

��️슬플 땐 우는게 위에 좋다=
��️슬프거나 괴로우면 울어라.
     눈물을 흘리면 위 운동이
     활발해지고 위액도 많이
     나온다.
     남자도 먹으려면 체면
     가리지 말고 울어라.

��️코피가 난다고 머리를 뒤로
    젖혀선 안 된다 =
��️코피를 쏟을 때 머리를
    뒤로 젖히면 피가 기관을
    통해 폐로 들어가
    합병증을 유발할 수 있다.
��️머리는 똑바로 하라.

��️아기를 작게 낳아 크게
    키울 순 없다 =
��️아기가 크다고 반드시 좋은
     건 아니지만 작아도 안
     된다.
     체중이 가벼운 아기는
     발육도 정상아보다 뒤지기
     쉽다.

��️업어 줘도 다리는 굽지
    않는다 =
��️아기를 업어 기르면 다리가
     굽고 엄마의 가슴
     건강에도 나쁘다는 건
    기우다.
��️오히려 선천성 고관절 탈구
    예방과 정신건강에 좋다.

��️행주에 돈을 아끼지 말라 =
��️가정주부들이 뜻밖으로
     행주에 무신경하다.
     조사결과 95%의 행주에서
     대변에서나 나오는
     대장균이 검출됐다.
     늘 삶고 소독하라.

��️감기는 추워서 걸리는 게
     아니다 =
��️감기는 바이러스에 의한
    전염병이다.
    아무리 춥거나 옷이 비에
    젖더라도 그 때문에 감기에
    걸리는 일은 없다.

��️단 음식을 먹어도 당뇨병은
     안 생긴다 =
��️설탕을 먹으면 당뇨병
     환자가 된다는 건 매우
     소박한 논리의 비약이다.

��️오히려 과식이 비만증을
     불러 당뇨병이 되기 쉽다.

��️탄 음식을 먹는다고 암에
     걸리는 건 아니다 =
��️육고기와 생선을 구워 먹지
    않고 지낼 필요가 없다.
    암은 유전병이 아니며 탄
    음식을 먹는다고 생기는
    것도 아니다.

��️꿈을 많이 꾼다고 허약한
     건 아니다 =
��️꿈은 몸이 허해서 꾸는 게
    아니다.
    침실 환기 등 주변 정리가
    안 됐거나 근심거리가 많을
    때 생기기 쉽다.

��️노인일수록 잠을 적게
    자서는 안 된다 =
��️나이가 들수록 주간활동에
     따른 피로가 심하고
     회복에도 많은 시간이
     필요하다.

��️따라서 늙으면 잠을 더
     많이 자야 한다.

��️몸의 때는 벗기지 않는 게
     좋다 =
��️때는 몸이 물에 충분히
     불을 때만 밀거나 아예
     벗기지 말라. 타월로 밀어
     피부가 벌거지는 것은
     표피가 망가졌다는 것이다.

��️목욕은 자주 해야...
��️목욕을 안 하면 묘한
     냄새로 주위사람들을
     곤욕스럽게 한다.

��️구두는 오후에 사라 =
��️발은 움직일 때 약간
    커진다.

    따라서 피혁제품인 구두는
    활동으로 발이 충분히 커진
    오후에 사는 게 좋다.

��️신발은 여유가 있어야
     한다.
💥 💥
💚 💙

[복주머니]

허정 박사님 건강법
제일 좋아하고 있어요
잘 보았습니다