한라봉 칼로리 100g에 48kcal..'사과·키위보다 낮아'

<DIV class=wrap_subtitle> <DIV class=News_tit> <H3><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">한라봉 칼로리 100g에 48kcal..'사과·키위보다 낮아'</SPAN></H3> <DIV class=cp><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">헬스조선</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt" class=txt_bar><FONT color=#dddddd>|</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt" class=time><FONT face=Helvetica>14.04.07 10:13</FONT></SPAN></DIV></DIV></DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><XSCRIPT type="text/xxxxjavascript"></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> </XSCRIPT></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"></SPAN> <DIV style="FONT-SIZE: 17px" id=news_content class=News_content sizset="false" sizcache08383090409375156="1.1.11"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> <DIV id=tvnews class=GS_vod></DIV></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">제주의 대표 과일 한라봉. 탱탱한 과육과 새콤달콤한 맛이 일품이다. 당도가 높아 열량이 높을까 걱정했다면 더 이상 안 해도 된다. 한라봉 칼로리는 100g에 48kcal로 과일 중에서도 열량이 낮은 편에 속한다.</SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">한라봉 칼로리는 사과(57kcal), 배(51kcal), 키위(54kcal)에 비해 낮다. 열량도 낮지만 비타민C가 풍부해 피로회복 및 감기예방에도 효과가 있다. 카로티노이드라는 항산화제 물질이 풍부한 것으로 알려져 있어 노화 방지에도 탁월하다.</SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><TR></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><TD></SPAN><BR><BR><BR><BR> <DIV id=20140407101806397-d1245422e15_box class=GS_image sizset="false" sizcache08383090409375156="1.1.11"> <P class=ph sizset="false" sizcache08383090409375156="1.1.11"><A href="http://m.media.daum.net/m/life/food/cooking/newsview?newsId=20140407101304119#" sizset="false" sizcache08383090409375156="1.1.11"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><IMG id=20140407101806397-d1245422e15 alt="" src="http://m1.daumcdn.net/thumb/T430x0ht.u/?fname=http://i2.media.daumcdn.net/svc/image/U03/news/201404/07/healthchosun/20140407101806397.jpeg" width="100%" data-src="http://m1.daumcdn.net/thumb/T430x0ht.u/?fname=http://i2.media.daumcdn.net/svc/image/U03/news/201404/07/healthchosun/20140407101806397.jpeg" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="viewP(this.id);return false;"></SPAN></A></P></DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"></TD></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"></TR></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><TR></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><TD></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">↑ [헬스조선]사진=조선일보 DB</SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"></TD></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"></TR></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">한라봉을 살 때는 껍질이 얇은 것이 좋다. 당도가 높기 때문이다. 껍질이 아주 들뜨거나, 주름이 많이 있는 한라봉은 신맛이 강하거나 당도가 낮은 경우가 많다. 금방 수확한 것도 마찬가지다. 껍질도 건강에 좋다. 겉껍질에는 '리모넨'성분이 속껍질에는 '헤스페리딘' 성분이 풍부하게 들어있다. '리모넨'은 진정·항암작용에 도움을 주고, '헤스페리딘'은 동맥경화, </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><A href="http://m.search.daum.net/search?q=뇌졸중&nil_profile=newskwd"><FONT color=#ef7813>뇌졸중</FONT></A></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">, 천식을 예방한다. 단, 껍질에 묻은 농약성분 제거를 위해 먹기 전 소금으로 문질러 씻어준다. 껍질째 먹기 힘들다면, 껍질을 모아 말려 차로 끓여 먹어도 좋다.</SPAN><BR><BR></DIV>