책명-마음(세상은 우리들 마음속에 존재한다 The world is in our mind)
저-KBS 특별 기획 다큐멘터리-이영돈 저
출-예담
독정-2020.1.27
· 기쁨과 고통은 감정이고 행복과 슬픔은 기분이다. 슬픈 기분은 모든 감정에 그림자를 드리운다. 행복한 기분은 기쁨의 감정을 정화하고 고통스런 순간을 감소시킨다.
· 동물도 마음을 가지고 있을까> 호세 델가도 박사는 그의 저서에서 :나는 나 자신이 우주의 귀뚜라미라고 느낀다. 때로 내가 우주의 귀뚜라미가 된 것 같다“ 했다. ㄹ인간이나 귀두라미나 모두 뉴런, 축색돌기를 똑같이 가지고 있어 뇌는 아주 비슷하다.
<플라시보 효과의 메카니즘(기계적 기술)>
사람들에게 카페인이 들어 있다며 커피를 주면 카페인이 없는 커피라도 진짜로 마셨을 때와 비슷한 반응을 보인다. 오렌지 주스를 주며 알코올이 들어있다 해도 같은 증상을 보이는 것은 환자의 심리적 기대가 치료의 결과에 영향을 미치는 경우다.
·의사가 환자에게 해줄 일은 치료가 아니라 돌봄이다. 인간 대 인간의 만나므로 그의 고통을 이해하고 쓰다듬고 고통을 들어줄 일을 고민해야 한다. 수술할 환자는 빼고 웬만한 환자는 사랑을 주는 친구가 되어 주는 의사를 만나면 병이 낫는다. 스스로 건강하다고 믿는 사람이 오래 산다. 이미지 트레이닝이나 멘탈 트레이닝은 스포츠에도 많이 사용한다. 운동선수들은 트랙에 나가기 전에 마음으로 트랙을 뛰는 상상으로 실제 상황에서 어떻게 뛸 것인가를 생각하고 새 작업할 때에도 적용할 수 있다. 이미 두뇌는 그 일을 하는 훈련을 해왔기 때문이다. 이미지 트레이닝의 효과다.
오래전 동굴 거주자들이 2만 년 전에서 4만 년 전에 그린 동굴벽화에서 일상생활에서 심상을 활용했음을 알 수 있다. 깜깜한 동굴 속에서 사상으로 그림을 그린 것이다. 따라서 상상력을 활용해서 치료하는 것은 인간에가 갖 오랫동안 알려진 치료 수단이다.
아프면 삶에 대해 겸손해진다. 희망은 신체 변화를 가져와 혈액의 순환, 호흡을 돕고 통증을 완화한다. 기쁜 마음을 갖기 원한다면 지금 이 순간 발포 내가 성공했던 일을 집중적으로 생각해보라.
역사적 성공의 반은 죽을지로 모를 위기에서 비롯되었다. 역사적 실패의 반은 찬란했던 시절에 대한 기억에서 비롯되었다. -역사학자 토인비-
다른 학교에서 적응하지 못하는 학생들이 모인 대안학교 성지고등학교 학생들에게 8주간 명상 관련 인성 테ㅐㅔ스트 실험을 분석한 걸과 지적 개방성 영역이 촉진되고 성적도 20% 향상되었다. 성격도 온순해졌고 선생에의 존경ㅅ미도 높아졓고 수업 태도도 좋아졌다.
집에 침입한 유영철에 의해 어머니, 부인 3대 족자 아들이 살해되고 그가 잡히자 수녀가 그를 용서해주라 할 때 그는 생각했다. “내가 그를 죽인들 마음이 풀리고 용서가 되겠나. 차라리 용서해주고 나니 마음이 편하고 내 건강이 회복되었다. 그를 용서하는 것은 산 사람이 살 수 있는 방법이다.