?몸에 좋은 우엉차 집에서 만드는 법

몸에 좋은 우엉차 집에서 만드는 법   우리가 먹는 우엉은 열매의 뿌리입니다. 우엉은 흙 속에서 버티고 있기 때문에 특히 그 세균들로부터 자신의 몸을 보호 한다고 합니다.1일1식을 주장한 일본의 스타 성형외과 의사인 나구모 박사가 58세의 나이에도 불구하고 30대 초반에 가까운 건강나이를 유지할 수 있었다는 비결이 '우엉차'라고 합니다.    <div class="txc-textbox" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum, Verdana, AppleGothic, sans-serif; border: 1px solid rgb(121, 165, 228); padding: 10px; line-height: 1.2; background-color: rgb(219, 232, 251);">※ 우엉차의 효능</div> ㉠ 혈관 건강에 좋다.우엉차의 '리그닌'과 '사포닌' 이라는 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 효과적으로 배출해주기 때문에 뇌졸증·심근경색 등 다양한 심혈관계 질병 예방에 효과적이며, 평소 혈액순환에도 도움이 됩니다. ㉡ 변비 해소우엉에 함유되어 있는 식물성 섬유질이 '셀룰로오스'는 장운동을 활발하게 하며, 수분 흡수력이 좋아 변비를 개선하고 숙변을 제거해줍니다. ㉢ 당뇨· 비만 예방우엉에는 당분·지질의 흡수를 제한해 주는 '팔미트산'이라는 성분이 있어 당뇨 및 비만을 예방하는데 좋으며, 칼로리에 비해 포만감이 높습니다. ㉣ 빈혈· 골다공증 예방우엉차에는 철분이 풍족하게 함유되어 있어 빈혈 환자에게 좋으며, 칼슘이 풍부해 성장기 아이들과 골다공증에 쉽게 노출될 수 있는 노인들에게 좋습니다. ㉤ 신장 기능 향상우엉에 함유된 '아눌린'은 신장을 보해주는 효능을 하는데, 이 효능이 몸의 붓기를 효과적으로 빼줄뿐더러 이뇨작용을 원할하게 해줍니다. ㉥ 치매 예방우엉에 함유된 '아르기닌'이라는 성분은 뇌를 튼튼하게 하고 치매를 예방해주는 효능이 있습니다   <div class="txc-textbox" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum, Verdana, AppleGothic, sans-serif; border: 1px solid rgb(121, 165, 228); padding: 10px; line-height: 1.2; background-color: rgb(219, 232, 251);">※ 우엉차 만드는 법</div> ▶ 재료 : 우엉 3kg ▶ 만드는 법<table cellspacing="5" cellpadding="0" align="center" border="0" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum, Verdana, AppleGothic, sans-serif;"><tbody><tr><td style="line-height: 1.2;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/255CCA3F5752C20419" width="242" height="161" filename="SAM_9308.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;"></td><td style="line-height: 1.2;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/246B603F5752C20B0B" width="242" height="161" filename="SAM_9309.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;"></td><td style="line-height: 1.2;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/27532F3F5752C22223" width="242" height="161" filename="SAM_9312.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;"></td></tr></tbody></table>㉠ 우엉은 솔로 깨끗하게 씻어준다.㉡ 어슷어슷 도톰하게 썰어준다.  <table cellspacing="5" cellpadding="0" align="center" border="0" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum, Verdana, AppleGothic, sans-serif;"><tbody><tr><td style="line-height: 1.2;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/234B083F5752C22F29" width="242" height="161" filename="SAM_9314.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;"></td><td style="line-height: 1.2;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/234D2F3A5752C2360D" width="242" height="161" filename="SAM_9430.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;"></td><td style="line-height: 1.2;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2358343A5752C23C07" width="242" height="161" filename="SAM_9431.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;"></td></tr></tbody></table>㉢ 햇볕에 잘 말려준다.(3일 정도 말리면 됨)   <table cellspacing="5" cellpadding="0" align="center" border="0" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum, Verdana, AppleGothic, sans-serif;"><tbody><tr><td style="line-height: 1.2;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2157333A5752C24A08" width="242" height="161" filename="SAM_9571.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;"></td><td style="line-height: 1.2;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/252781485752C38927" width="242" height="161" filename="SAM_9573.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;"></td><td style="line-height: 1.2;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/234CC3485752C39A06" width="242" height="161" filename="SAM_9576.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;"></td></tr></tbody></table>㉣ 프라이팬에 볶아주면 완성된다.  * 키친타월로 가루를 제거해 가며 볶아준다.   * 여러번 볶으면 더 구수하다고 합니다.     말려서 방아실에 가져가면 볶아주기도 한답니다.   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/273854485752C39F18" width="728" height="485" filename="SAM_9577.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;">▲ 볶은 후와 전의 모습  <table cellspacing="5" cellpadding="0" align="center" border="0" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum, Verdana, AppleGothic, sans-serif;"><tbody><tr><td style="line-height: 1.2;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/235515365769069D2D" width="242" height="136" filename="20160621_095003.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;"></td><td style="line-height: 1.2;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2161AA36576906A520" width="242" height="136" filename="20160621_095746.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;"></td><td style="line-height: 1.2;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/226E5136576906AC13" width="242" height="136" filename="20160621_102059.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;"></td></tr></tbody></table>㉤ 커피포트에 우엉차 한 숟가락을 넣고 끓여주면 완성      <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/275C7136576906B428" width="728" height="410" filename="20160621_102112.jpg" filemime="image/jpeg" style="border: 0px; cursor: pointer; max-width: 100%; height: auto;">▲ 우엉차 한 잔 하실래요?    요즘은 시중에도 많이 판매하고 있습니다.번거롭게 직접 만들지 않아도 쉽게 구할 수 있답니다.여러분 모두 우엉차 마시고 건강하세요      <table align="center" style="border-bottom: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); border-left: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); border-collapse: collapse; border-right: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0);"><tbody><tr><td valign="center" style="line-height: 1.2; padding: 1.41pt 5.1pt; width: 326.15pt; height: 188.82pt; background: rgb(239, 239, 239);">가족의 건강을 위해 집 밥만 고집하는 저녁노을입니다. 부엌일이 두려운 왕초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리 레시피와 알아두면 좋을 유용한 정보를 공유하고자 합니다. ▶ 고요한 산사의 풍경소리 티스토리 블로그<img id="tx_entry_4777" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/26593E405376D95D11" width="108" height="130" actualwidth="480" exif="{}" cl-ass="txc-image" jquery17209468311519785622="18" jquery17207784855825083956="11" jquery1720317259531502371="24" jquery172035815202115455763="17" jquery172016646058775241235="12" jquery172014317094986622042="13" jquery17206150330573552358="9" jquery172024679578845703204="6" jquery17209532263537209844="12" jquery172024533366032682302="11" jquery17204352231067239557="18" jquery1720742786102295703="12" jquery17202645353309345332="8" style="width: 94px; float: right; height: 125px; margin-left: 8px; clear: both;"><a href="http://heysukim114.tistory.com/" target="_blank">http://heysukim114.tistory.com</a> ▶ 고요한 산사의 풍경소리 네이브블로그<a href="http://blog.naver.com/hskim4127" target="_blank" jquery17202645353309345332="10">http://blog.naver.com/hskim4127</a> ▶ 고요한 산사의 풍경소리 카카오스토리<a href="https://story.kakao.com/ch/hskim4127" target="_blank" jquery17202645353309345332="11">https://story.kakao.com/ch/hskim4127</a>/app<div> </div></td></tr></tbody></table>