(스타픽) '이렇게'먹으면 무조건 통풍 걸립니다. 가장 나쁜 식습관

[근선사랑]

(스타픽) '이렇게'먹으면 무조건 통풍 걸립니다. 가장 나쁜 식습관

조회수 15.3만2024. 4. 23. 14:51

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통풍은 고요산혈증으로 인해 발생하는 대사성 질환 중 하나로, 혈중 요산 수치가 높아지면 요산 결정이 관절에 쌓이면서 발생합니다. 이로 인해 관절의 심한 통증, 붓기, 발적 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 통풍은 식습관과 밀접한 관련이 있으며, 일부 식품의 섭취는 통풍 발병 위험을 높일 수 있습니다. 다음은 통풍 질환에 걸릴 수 있는 나쁜 식습관에 대해 알아보겠습니다.

1. 고퓨린 식품의 과다 섭취

퓨린은 체내에서 요산으로 분해되는 화합물입니다. 고기류(특히 내장), 해산물(고등어, 정어리 등), 그리고 일부 채소(아스파라거스, 시금치 등)는 퓨린이 높은 식품으로 알려져 있습니다. 이러한 식품의 과다 섭취는 체내 요산 수치를 높여 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2. 알코올의 과도한 섭취

알코올, 특히 맥주와 같은 발효주는 퓨린 함량이 높으며, 알코올 자체가 요산 배출을 억제하여 혈중 요산 수치를 증가시킵니다. 따라서 알코올의 과도한 섭취는 통풍 발병 위험을 높일 수 있습니다.

3. 설탕이 많이 들어간 음료와 음식의 과다 섭취

과당이 풍부한 설탕이 많이 들어간 음료와 음식은 체내에서 요산 생성을 촉진할 수 있습니다. 특히 소다, 과일 주스, 그리고 과자류 등은 과당 함량이 높아 통풍 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. 정제된 탄수화물의 과다 섭취

백미, 백빵, 그리고 흰 면 등과 같은 정제된 탄수화물은 혈당과 인슐린 수치를 급격히 상승시키며, 이는 결국 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 정제된 탄수화물의 과다 섭취는 통풍 발병 위험을 높일 수 있습니다.

통풍은 생활 습관과 밀접한 관련이 있으며, 특히 식습관은 통풍 발병 위험에 큰 영향을 미칩니다. 고퓨린 식품, 알코올, 설탕이 많이 들어간 음료 및 음식, 그리고 정제된 탄수화물의 과다 섭취는 모두 통풍 발병 위험을 높일 수 있습니다. 따라서, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

원문 주소 https://v.daum.net/v/KIerXbRujr