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<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">1. 일시: 2023년 7월 20일 토요일 </span><span style="color: #ee2323; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b>06시 00분</b></span> 집합<br>2. 장소: 잠실대교 남단 한강시민공원 주차장<br>3. 준비물:<br>◇ 수영 : 웹슈트,수경,수모,개인안전부의,오리발<br>◇ 런 : 운동화, 선캡, 선그라스, 운동복<br><br>4. 훈련내용: <br>◇ 수영<br> 06:00 집합<br> 06:10 환복<br> 06:20 준비운동  및 입수<br> 07:00 수영종료<br><span style="color: #ee2323;">◇ 런</span><br><span style="color: #ee2323;"> 07:00 환복 후 개별 런 (5~10km)</span><br>◇ 샤워 및 조찬 <br> 07:50 ~    ( 편의점 open 08:00 )<br><br>**  무더운여름이 기승입니다.<br>    건강잘관리하시고 토요일에 뵈요<br>    한강수영 올해 몇번 안남았습니다.<br>    10번?<br><br><br><br><br></td></tr></tbody></table></div><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td></td></tr></tbody></table></div><p><a style="color: #333333;" href="http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/kr/" target="_top" class="ke-link"><span style="background-color: #000000;">저작자 표시</span><span style="background-color: #000000;">컨텐츠변경</span><span style="background-color: #000000;">비영리</span></a></p><p> </p>
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카페 게시글
훈련게시판(공개)
토수모 공지(28회차 '23.07.20)
이강일
추천 0
조회 72
24.07.16 11:46
댓글 8
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첫댓글 참석합니다
최근 회사일로 훈련이 쉽지 않네요.. ㅠㅠ;; 일단, 불참으로 댓글 올립니다.
참석합니다
개인일정으로 불참입니다🫡
일정있어 불참합니다
수영은 담에~
런하고 라면먹구 출근 합니다
일정이 있어 불참합니다.
금주 토수모는 한강여건관계로 불가하여 자율훈련으로 대체하겠습니다.