1. 일시: 2023년 7월 20일 토요일 06시 00분 집합 2. 장소: 잠실대교 남단 한강시민공원 주차장 3. 준비물: ◇ 수영 : 웹슈트,수경,수모,개인안전부의,오리발 ◇ 런 : 운동화, 선캡, 선그라스, 운동복
4. 훈련내용: ◇ 수영 06:00 집합 06:10 환복 06:20 준비운동 및 입수 07:00 수영종료 ◇ 런 07:00 환복 후 개별 런 (5~10km) ◇ 샤워 및 조찬 07:50 ~ ( 편의점 open 08:00 )
** 무더운여름이 기승입니다. 건강잘관리하시고 토요일에 뵈요 한강수영 올해 몇번 안남았습니다. 10번?
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첫댓글 참석합니다
최근 회사일로 훈련이 쉽지 않네요.. ㅠㅠ;; 일단, 불참으로 댓글 올립니다.
참석합니다
개인일정으로 불참입니다🫡
일정있어 불참합니다
수영은 담에~
런하고 라면먹구 출근 합니다
일정이 있어 불참합니다.
금주 토수모는 한강여건관계로 불가하여 자율훈련으로 대체하겠습니다.