연골과 관절건강을 동시에 잡는"콘드로이친"

[꽃님이]

콘드로이친: 그리스어 콘드로스(chondros)에서 유래.
콘드로스(chondros) = 연골.
연골의 핵심 구성 성분인 콘드로이친.
연골 구성 성분 중 콘드로이친이 1/3차지.-생화학대사전 2001.
관절의 쿠션 역할,
관절과 연골을 보호 마모를 예방.
노화로 인해 콘드로이친이 짧아지고 끊어지고 감소까지.

연골 노화가 가속화되는 원인  

콘드로이친을 식품으로 보충하는 것도 좋은 방법
도가니에도 콘드로이친이 있다!
콘드로이친을 도가니탕으로 섭취하는 것은 추천하지 않는 방법.
하루 콘드로이친 섭취 권장량 1,200mg.
도가니탕 3그릇 이상을 먹어야 하는 양.
관절염 환자는 무릎 하중을 줄이기 위해 체중 조절 필수.
도가니탕은 열량 높고 지방 함량 높다.
체중 조절을 위해 주의 필요.
약 40년간 관절 건강 소재로 사용.
2020년 식품의약품안전처 건강기능식품으로 인정.
오랜 시간 사용된 만큼 관련 연구들이 많다.

콘드로이친 효능: 관절 간격 유지 및 통증 감소나이가 들수록 관절이 아픈 이유는 좁아진 연골 때문.

콘드로이친 섭취는 관절 간격이 좁아지는 것을 예방.

2년간 콘드로이친 섭취: 위약 섭취군은 관절 간격 평균 0.14mm 좁아진 반면 섭취 군은 관절 간격 거의 변화 없음 -관절염 및 류마티증 저널,2005.
개인의 체질과 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
뼈와 뼈 사이 마찰로 염증과 통증 발생.
통증 지수 감소하고 염증도 감소.
콘드로이친이 관절 간격을 유지하여 통증과 염증 개선에 도움.
염증성 질환인 관절 '염'

관절염 유발한 쥐에게 콘드로인친 2주간 섭취: 염증 물질 약 50% 감소.-biot2004.

염증과 통증, 동시에 도움.

콘드로이친 효능: 연골 손실 감소.

쥐 무게 1kg당 콘드로이친 300mg 투여: 연골 생성 수치 증가, 연골 분해 수치 염증 유발 수치 감소.
활막염: 힘줄을 싸고 있는 막에 생기는 염증.
환자에게 콘드로이친을 섭취하게 한 결과 12개월 후 연골 부피 6.12 감소에서 3.17% 감소, 콘드로이친 연골 부피 감소 억제.-류마티스 질병 연보 학술지 2011.

콘드로이친의 효능: 보행장애 개선

위약 군은 20m 걷기 0.1초 단축, 콘드로이친 복용 군 2.8초 단축=관절염과 연골 학술지 1998.

콘드로이친의 효과: 오전 관절 경직 완화.

관절 경직이 심한 오전.
긴 수명 시간 동안 경직 상태 유지.
6개월간 콘드로이친 섭취 군은 위약 오전 관절 경직 시간 0.3분 증가 한 반면 섭취 군은 4.8분 감소.
1일 섭취 권장량 1,200mg.
주의사항

1. 체내 흡수 속도가 빠른 소 유래 콘드로이친을 선택하는 게 도움.-관절염과 연골 학술지 2003.

2. 건강기능식품 마크와 식약처에서 검증된 원료를 사용했는지 확-엄지의 제왕 편집, 영광기치유센터