<P><B>1. 비포사진 : </B></P>
<P><B> </B></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/194BB3254A4ED44628" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /></P>
<P><B> </B></P>
<P><B> 언제쩍 사진인가: </B></P>
<P><B> 20살때부터 24살까지..살빼기 전까지 </B></P>
<P><B> 제가 2009년 3월부터 다이어트를 했는데</B></P>
<P><B> 두번째 제일 오른쪽이 24살 3월쯤이에요</B></P>
<P><B> 맨 위 왼쪽부터 </B></P>
<P><B> 1. 21살 겨울 2. 23살 여름...제일 싫어하는 나의 모습 3. 24살 겨울..그러니깐 1월이죠 올해</B></P>
<P><B> 4. 21살 겨울 5. 22살 여름인가? 6. 살빼기 전 제일 최근 24살 초봄쯤? 3월쯤</B></P>
<P><B> 7.8.9. 21살인가 20살인가 아무튼 여름...</B></P>
<P><B></B> </P>
<P><STRONG> 제가 원래 고등학교때까지 계속 58kg 정도 나갔는데;</STRONG></P>
<P><STRONG> 고2 여름방학때 하도 많이 먹어대서 65 까지 쪘어요..</STRONG></P>
<P><STRONG> 그리고 수능 공부한답시고 68까지 찌고...대학 들어가선 술먹고 더 찌고 72까지..</STRONG></P>
<P><STRONG> 그리고 대학 졸업하면서 또 공부하면서 74까지 쪘죠....아 정말...</STRONG></P>
<P><B></B> </P>
<P><B> </P>
<P><BR> 에프터사진 :</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/201E1B244A4ED52C5A" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> 언제 찍은 사진인가: 전부다 최근</P>
<P> 다이어트를 2009년 3월 중순부터 시작했어요.</P>
<P> 저 위 사진들은 다 5,6 월 사진이에요</B></P>
<P><B></B> </P>
<P><B>2. 운동은 어떻게 하였나:</B></P>
<P><STRONG> 저는 운동을 정말 싫어해서..ㅠ</STRONG></P>
<P><STRONG> 특별히 운동을 하진 않았어요</STRONG></P>
<P><STRONG> 근데 걷는건 좋아해서</STRONG></P>
<P><STRONG> 걸어다녔어요 전철로 4정거장 정도는 걸었어요</STRONG></P>
<P><STRONG> 매일 하진 않았지만 </STRONG></P>
<P><STRONG> 하는 일도 워낙에 계속 움직이면서 하는 일이라서...</STRONG></P>
<P><STRONG> 생활습관을 바꿀려고 노력했어요</STRONG></P>
<P><STRONG> 일부러 사소한걸 움직이려고 하고...</STRONG></P>
<P><STRONG> 엘레베이터 대신 계단 으로 다니고... </STRONG></P>
<P><B> 살 쳐지는건 싫어서 스트레칭은 좀 해줬고</B></P>
<P><STRONG> 흘라후푸를 열심히 돌렸죠!!!</STRONG></P>
<P><STRONG> 뱃살이 엄청나서...</STRONG></P>
<P><STRONG> 지금 체중은 60~59 왔다 갔다 해요...</STRONG></P>
<P><STRONG> 허리사이즈가...4인치 정도 줄었어요;</STRONG></P>
<P><STRONG> 원래 32~33 이랬는데;;;;;;;;여자가..ㅠㅠ 지금은 정장 사이즈 27이에요 !!</STRONG></P>
<P><B></B> </P>
<P><B>3. 식이요법은 어떻게 하였나:</B></P>
<P><STRONG> 제일 중요한 식이요법</STRONG></P>
<P><STRONG> 술을 워낙 좋아했어요 특히 맥주와 치킨 이런거</STRONG></P>
<P><STRONG> 근데 딱 맥주를 끊었어요 다이어트 하는 3개월 넘는 시간동안 정말 직장상사들과의 자리에서만</STRONG></P>
<P><STRONG> 맥주 한컵 정도도 안마시는정도로 3번정도 그렇게 ... 그렇게 술을 끊고!</STRONG></P>
<P><STRONG> 일할때 워낙 땀을 흘려서 음료수..주스나 비타 오백 이런거 입에 달고 살았는데 대신에 물을</STRONG></P>
<P><STRONG> 정말 많이 마셨어요</STRONG></P>
<P><STRONG> 다이어트 하면서 수분도 워낙 빠져서 피부도 푸석푸석해 지는걸 느껴서 물 많이 마셨어요!!정말 많이 ㅋㅋ</STRONG></P>
<P><STRONG> 저의 제일 큰 일등 공신은 술 끊기와 음료수 끊기!음료수는 정말 살 덩어리에요</STRONG></P>
<P><STRONG> 그리고 끼니를 거르지 않았어요 대신에 끼니때 먹는 외 군것질은 하지 않았어요 절대.</STRONG></P>
<P><STRONG> 음료수나 군것질 하고 싶을때는 "아 차라리 이따 밥먹을때 한숟갈 더 먹자" 이런생각으로..</STRONG></P>
<P><STRONG> 처음엔 힘들었는데 적응 되니깐 괜찮았어요</STRONG></P>
<P><STRONG> 그리고 식사량도 줄였어요 워낙에 많이 먹었죠</STRONG></P>
<P><STRONG> 두그릇을 먹어야 배가 찼는데</STRONG></P>
<P><STRONG> 지금은 많이 먹어야 1공기 평소엔 3분의 2공기 정도요</STRONG></P>
<P><STRONG> 처음엔 진짜 뭐 먹은거 같지도 않았는데 1달만 그렇게 하면 위가 줄어서 인지 배불러요!</STRONG></P>
<P><STRONG> 그리고 밥먹을때 제가 도토리 묵 이런걸 좋아해서 밥보단 도토리묵 많이 먹고 그랬어요</STRONG></P>
<P><STRONG> 천천히 먹으면 포만감을 더 느낄수 있고</STRONG></P>
<P><STRONG> 먹을땐 눈이 뒤집혀서 ㅋㅋ 배부른거 모르는데 조금만 먹고 일어서면</STRONG></P>
<P><STRONG> 배불러요!!</STRONG></P>
<P><STRONG> 어쨋든 저는 습관을 바꾸는데 좀 집중했어요</STRONG></P>
<P><STRONG> 그리고 정말 먹고 싶은게 있을땐 먹었어요</STRONG></P>
<P><STRONG> 단, 밤늦게 말고 주로 낮에</STRONG></P>
<P><STRONG> 아이스크림도 먹고 피자도 먹었어요 치킨도, 햄버거도..</STRONG></P>
<P><STRONG> 그리고 친구랑 수다 떨면서 운동한다는 생각보단 수다 떨고 바람쐰다는 생각으로 걸었죠..</STRONG></P>
<P><STRONG> </STRONG><STRONG> 음료수는 아직도 잘 안먹지만.ㅋ</STRONG></P>
<P><B></B> </P>
<P><B>4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:</B></P>
<P><B> 정말 저는 죽을때까지 살 못 뺄줄 알았어요.대놓고 뚱뚱하단 소리 들어도 그때뿐이었는데</B></P>
<P><STRONG> 살을뺀 계기는 올해 2월에 저는 사랑이라고 믿었던 놈한테 차였을때.</STRONG></P>
<P><STRONG> 복수를 하고싶었어요. 이뻐진다는 생각보단 멋있는 사람이 되고 싶었어요.</STRONG></P>
<P><STRONG> 외모든, 능력이든..그래서 다이어트를 시작했는데 그러다 보니깐 처음 1, 2 키로씩 빠지는 재미로.</STRONG></P>
<P><STRONG> 의욕이 붙더라구요</STRONG></P>
<P><STRONG> 제일 큰 기쁨은 안맞았던 옷이 맞을때..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</STRONG></P>
<P><STRONG> 그때는 정말 행복했어요</STRONG></P>
<P><STRONG> 예전엔 옷사러 갈때 "누가입을꺼에요?" 이 소리가 제일 싫었어요</STRONG></P>
<P><STRONG> "언니 사이즈는 없어요" 이런말 맨날 듣고... 입어도 안맞는게 다수...</STRONG></P>
<P><STRONG> 근데 지금은 "누가 입으실꺼에요?" "제가요" "사이즈 어떻게 드려볼까요?" "한..95?" "손님 왜 그렇게 자신이 없으세요~~~ 그건 너무 클거 같은데" 이러면서 85 사이즈 원피스를 샀을때......</STRONG></P>
<P><STRONG>고등학교때 작아서 입지 않았고 잠기지도 않았던 교복이 넉넉해질때...</STRONG></P>
<P><STRONG>예전엔 안잠겨서 제일 끝에다가 그것도 옷핀으로 잠그고 다녔던 청치마가 그냥 잠길때..</STRONG></P>
<P><STRONG> 예전엔 배가 낑겨서 자국남고 단추가뜯어지던 바지가 지금은 허리띠 없으면 그냥 내려가 버릴때..</STRONG></P>
<P> 백화점에서 핫팬츠 입어볼때 28 사이즈가 없어서 색상만 보려고 27입었는데 맞았을때....</P>
<P> 행복해요..정말 진심으로</P>
<P> 자신감은 1키로만 빠져도 자신감은 솟아요 정말...</P>
<P> 그리고 예전엔 디카로 사진 찍는일이 거의 없었어요 찍어도 버려버리고 햇는데</P>
<P>지금은 디카로 전신사진을 찍어도 당당히 싸이에 올리고....그래요</P>
<P> 정말 행복해요.자신감도 붙고...옷살때 좋고...</P>
<P><B></B> </P>
<P><B>5. 기타 하실 말씀 : </B></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>요즘 좀 다이어트에 시들시들해져서 이렇게 사진 올려요</STRONG></P>
<P><STRONG>다시 의욕을 살리고 싶어서.ㅋ</STRONG></P>
<P><STRONG>이 까페 몇년전에 가입해서...계획도 올려보고 그랬는데 매번 번번히 실패했는데</STRONG></P>
<P><STRONG>제가 여기다 글을 올려볼줄 꿈에도 몰랐어요..</STRONG></P>
<P><STRONG>아는 사람이 볼까 좀 무섭기도 한데....</STRONG></P>
<P><STRONG>ㅋㅋㅋ그래도 자랑하고 싶은 마음도 있고</STRONG></P>
<P><STRONG>더더더 예뻐져서 내 자신에 대해 당당해 지고 싶어요!!!</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P> </P>
<P><BR></P>
<!-- -->
오우..부럽다 ㅋㅋ살빼기전이 지금 내모습같다 ㅎㅎㅎ 저도 얼렁 빼서 그런 기쁨을 느낄수있길. 흙흙T^T
오호.. 힘내세요!
저랑 비슷한 체격이세요. 완전 희망이 생깁니다. 님도 힘내시구요 !!
님 대단하세여^^ 저도 다이어트 성공기에 가깝지만 멋있으세여 ㅋㅋ
정말 대단해요... 저도 얼른 배고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠ
더날씬해보이십니다ㅜㅜ부러워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 식욕을 의지로 이겨볼랍니다.......ㅠㅠ
정말 대단한것 같네요 화이팅 ^^
각선미짱~
오우..부럽다 ㅋㅋ
살정말 확 티나게 빼셨네요~ 저도 올해안에 성공해서 이런글 올리고 싶네요~^^
와~ 다리부러워요!!
오늘 식욕에 못이겨 비빔밥을 먹었는데 미쳤나용ㅠ.ㅠ 자극받고 오늘 또 열심히 운동해야겠어요!
우와
우와 저랑 비슷하신데요. 프로필이.. 용기내어야 겠어요.
몸매정말이뿌세요!>_<
낼부터 다시 힘을 내야겠어요 부럽네요
우와 ㅠㅠㅠㅠ진짜 부러워요 저도 70키로 대였는데 ㅠㅠㅠ지금은 60초반이예요 ㅠㅠ할수있겠죠?
용기내서 저도 살을 빼야겠어요~ 몸매 예쁘세요
정말많이빼셧네요 부러워요ㅠㅠ
이쁘시네요 ^^
많이 이뻐지셨네요. 정말 부러워요.
부럽 부럽 ㅜㅜ
대단하세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저는 다이어트ing인데 요즘 정말 슬럼프예요ㅠㅠㅠㅠㅠ
대단하세요~
정말 부럽습니다...저두 시작해야하는데 시작도못하고 매번 맘속으로만 그러네요...ㅠㅠ
정말 대단하세요..^^
부럽습니다. 저도 매일 걷기운동과 식이요법 철저히 해야겠어요. 자꾸 무너지거든요.
우와 대단하세요! 앞으로도 화이팅이요!!
헐..진짜 부럽네요..완전 지대로 빠졌네요.. 보고 저도 분발할게요~ 그리고 저도 술땜시 살쪘는데 술을 못끊고있네요 ㅠ_ㅜ
진짜부럽습니다 ㅠㅠ 이제운동한달째인데 저도 이럴날이 오겠죠 ?
와 완전히 달라지셨네요. 날씬해지신 분들 넘 부러워요. 맨날 글만 읽으며 부러워만 하네요 ㅠㅠ
정말 부럽네요 ㅠㅠ
부럽다..
와...
부러워요!! 저도 그렇게 될수 있겠죠? ㅠㅠ
정말 예뻐지셨어요 !!! 정말 멋있어요 !! ^^ 부럽당 ㅜ.ㅠ
키랑 무게는 저랑 같으신데. 27사이즈??ㅠㅠㅠ 저 하체 비만인가여...ㅠㅠㅠ 똑같은데 왜 저는 28,29를 왓다갓다 하는지..ㅠㅠㅠ바지를 못입겟음.ㅠㅠ
부럽네요^^
우와~대단해요!
다른분 같아요...정말 대단하십니다...
저랑 몸무게 똑같으신데..ㅠㅠ상체도 85에...하체도 27..정말로 60이신가요ㅠㅠㅠ
와~~~ 축하드려요~~~ 정말 누굴 위해서가 아니라 나를 위해서 좀 더 나은 내가 되기 위해서 관리를 꼭 해야 할꺼 같아요.. 아기 놓고 결혼했다고 넘 생각없이 살아온거 같아요..ㅠㅠ 자극 받아 가요~~~
정말 멋지십니다~!
진짜 대단하시네요~!! 저도꼭 님처럼되길 ~!
정말 너무 멋지고 대단해요... 저도 님처럼 맘 독하게 먹고 한번 해볼래요!!