<p>[ 내 자신을 아끼고 격려하는 방법 ]<br /> <br />01. 어떤 순간이든지 그 순간에 몰입한다. . <br /> <br />02. 감사할 줄 아는 마음이 <br />얼마나 큰 변화의 힘을 갖는가를 기억한다. <br /> <br />03. 기다림의 기술을 배운다. <br /> <br />04. 자신에게 노래를 불러준다. <br /> <br />05. 마음에 와 닿는 모든 <br />느낌들을 거부하지 않고 받아 들인다. <br /><br />06 울고 싶을 때는 크게 운다. <br /> <br />07. 30분 동안 쉬거나 <br />자거나 아무것도 하지 않는다. <br /><br />08. 자신만이 갖고 있는 <br />독특한 능력을 높이 인정한다. <br /><br />09. "난 이렇게 하지 않으면 안돼" <br />라는 것들로부터 자신을 해방시킨다. <br /> <br />10. 자신을 주장하되 부드럽게 <br />주장하는 법을 스스로 터득한다. <br /><br />11. 교외나 공원으로 산책하러 간다. <br /><br />12. 매일 운동한다. <br /><br />13. 자기자신과 타인을 심판하지 않는다. <br /> <br />14. 하루에 한번은 조용한 시간을 갖는다. <br /> <br />15. 마음의 눈에서 두려움의 안경을 벗어 던진다. <br /> <br />16. 마음이 내린 결정을 지지한다. <br /> <br />17. 때로 자기자신에게 놀라운 기쁨을 안겨 준다. <br /> <br />18. 새로 피어난 꽃들로 자신의 집안을 장식한다. <br /><br />19. 삶의 조화와 균형을 생각한다. <br /> <br />20. 마음에 어떤 공간을 남겨두고, <br />그 곳에 자신에게 소중한 것들을 넣어둔다. <br /> <br />21. 고민스러울 때는 심하게 고민한다. <br /> <br />22. 앞으로 일어날 것 같은 일 때문에 <br />자신을 괴롭히지 않는다. <br /> <br />23. 가슴이 무엇을 원하는가를 <br />스스로에게 묻는다. <br /><br />24. 마음속에 유머를 나눌 공간을 늘 남겨둔다. <br /> <br />25. 완벽해지려고 하지 않아도 <br />된다는 것을 자신에게 말해준다. <br /><br /> <br />오월의 첫 주말이며 연휴의 중간<br />오늘도 소중한 나 자신을 위해 <br />즐겁고 행복한 하루를 만들어보세요<br />화이팅입니다.<br /> </p><p><br /></p>
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