★ 소식 ★
일명 ‘소식좌’라고 불리는 연예인들이
방송에 나오면서
많이 먹던 ‘먹방’의 시대가 지나고
소식 열풍이 불기 시작했는데...
장수의 비결이기도 한
소식!
소식하는 습관이 건강에 도움이
되는 건 증명된 사실인데!!
하지만 소식을 무작정 따라 하면 안 된다??
많이 먹던 사람이 갑자기 음식량을 줄이게 되면 영양 결핍이 오는데
그때, 제일 먼저 근육이 줄어든다는 것!!
또 영양 결핍으로 탈모가 생기거나,
미네랄 부족으로 여러 가지
부작용이 나타날 수 있다고!
그럼 어떻게 먹어야 제대로 된
소식을 할 수 있을까???
소식은 음식의 양이 아닌 칼로리를 말하는 것!!
밥, 국, 반찬, 고기 같은 한 끼 식사
VS
초콜릿 우유와 바나나
밥 한 끼 식사보다
칼로리가 더 높은 초콜릿 우유를 먹는 건
소식이 아니라고!!!!
그리고 소식을 하면 안 되는 사람들도 있다는데!
당뇨 환자나 골감소증이 있는
65세 이상의 노인은 절대 금물이라고!!!
★ 결론 :
소식을 원한다면
한두 개의 음식을 먹는 것보다
같은 칼로리로
골고루 먹는 게 건강합니다!!!
카페 게시글
일반 게시판
일반인이 소식을 따라 하면 안 되는 이유
나눔
추천 0
조회 97
22.12.04 07:58
댓글 2
다음검색
첫댓글 트레킹 준비합니다
좋은 정보 감사합니다
오늘 산행도 안전하고 즐거운
되세요 ~^^