<p>★ 소식 ★</p><p> </p><p>일명 ‘소식좌’라고 불리는 연예인들이</p><p>방송에 나오면서</p><p>많이 먹던 ‘먹방’의 시대가 지나고</p><p>소식 열풍이 불기 시작했는데...</p><p>장수의 비결이기도 한</p><p>소식!</p><p> </p><p>소식하는 습관이 건강에 도움이</p><p>되는 건 증명된 사실인데!!</p><p> </p><p>하지만 소식을 무작정  따라 하면 안 된다??</p><p> </p><p>많이 먹던 사람이  갑자기 음식량을 줄이게 되면  영양 결핍이 오는데</p><p> </p><p>그때, 제일 먼저 근육이 줄어든다는 것!!</p><p> </p><p>또 영양 결핍으로 탈모가 생기거나,</p><p>미네랄 부족으로 여러 가지</p><p>부작용이 나타날 수 있다고!</p><p> </p><p>그럼 어떻게 먹어야 제대로 된</p><p>소식을 할 수 있을까???</p><p> </p><p>소식은 음식의 양이 아닌  칼로리를 말하는 것!!</p><p> </p><p>밥, 국, 반찬, 고기 같은 한 끼 식사</p><p>VS</p><p>초콜릿 우유와 바나나</p><p> </p><p>밥 한 끼 식사보다</p><p>칼로리가 더 높은 초콜릿 우유를 먹는 건</p><p>소식이 아니라고!!!!</p><p> </p><p>그리고 소식을 하면 안 되는  사람들도 있다는데!</p><p> </p><p>당뇨 환자나 골감소증이 있는</p><p>65세 이상의 노인은 절대 금물이라고!!!</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1WHRt/f15d4b8bf69647e2d2458cfee9c6f78b9561bd90" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1WHRt/f15d4b8bf69647e2d2458cfee9c6f78b9561bd90" data-origin-width="658" data-origin-height="418"></div><p>★ 결론 :</p><p>소식을 원한다면</p><p>한두 개의 음식을 먹는 것보다</p><p>같은 칼로리로</p><p>골고루 먹는 게 건강합니다!!!</p>
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첫댓글 트레킹 준비합니다
좋은 정보 감사합니다
오늘 산행도 안전하고 즐거운
되세요 ~^^