血液 맑게 하는 特效 飮食

[김욱자(金郁姉)]

血液 맑게 하는 特效 飮食

血液 맑게 하는 特效 飮食

혈액 을 맑게 하는 데도 특효 있는 음식이 있다. 1. 간(肝) 혈액중 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움이 된다.

소고기 돼지고기 간이라면 얇게 저민 것 3-4개가 적당하다.

​2. 레몬, 귤, 오렌지 등의 감귤류   동맥경화 예방에도 도움을 준다. 하루에 주스 한 컵 정도가 적당하다. 감귤류는 하루에 한 개에서 두 개 정도가 적당하다. ​3. 땅콩, 아몬드, 호두 등의 견과류 ​ ​견과류에는 비타민E와 β-카로틴이 들어 있어  깨끗한 혈액과 건강하고 탄력 있는 혈관을 만드는 데 도움을 준다. 땅콩은 20-30개, 아몬드는 5-8개가 적당하다. 4. 당근, 토마토, 호박 등의 녹황색 채소 ​ 녹황색 채소는 각종 비타민이 풍부하다.  피망, 토마토는 형액이 응고되는 것을 억제시킨다. ​ 5,푸른 생선 등푸른 생선 ​ 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄여 준다. 또 좋은 콜레스테롤 수치는 높여 주고, ​ 6. 마늘 ​마늘에는 알라신이 있는데 혈소판에 작용해 혈액이 뭉쳐 혈전이 되는 것을 방지해 준다.  나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 작용이 있어 혈액을 맑게 한다. 많이 먹으면 설사를 할 위험이 있어 적당히 먹는 게 좋다. 7. 양파 ​양파는 손상되고 탁한 혈액과 혈관을 회복 시키는 데 효과적이다. 혈액을 맑게 하기 위해서는 하루 50g 정도 9. 청국장 ​청국장의 나토키나제(劑) 성분은 혈전을 녹이는 작용을 한다. 매일 50∼100g정도 먹는 것이 적당하다.   10. 현미, 보리 ​혈액을 맑게 해 주는 섬유질이 다량으로 함유되어 있다. 현미에는 비타민 E를 비롯한 셀레늄, 페놀, 스테롤 등의 항산화 성분도 많이 포함되어 있다. 보리에 있는 비타민B2는 산화를 억제하여 혈액을 맑게 해 준다. 흰 쌀밥 대신 현미나 보리를 섞은 잡곡밥을 지어먹도록 한다. 이외에도 어패류 조개, 오징어 ​원활(圓滑)한 심장(心臟) 뭐니뭐니 해도 균형(均衡)잡힌 섭생(攝生) 생활습관(生活習慣)??중요.
- 받은 자료 공유-  

[최영순 (윤서)]

피를 맑게 하는 특정 음식 !! 간, 레몬, 귤, 오렌지, 땅콩, 아몬드, 호두, 당근, 토마토, 호박, 등푸른생선, 마늘, 양파, 청국장, 현미, 보리, ~ 많습니다.^♡^

[정가림]

혈액 맑게 하는 특효음식 ..좋은 정보 감사드립니다.

[신동철]

"혈액을 맑게하는음식 정보" 감사합니다.

[오범진]

혈액을 맑게 해주는 좋은 음식정보 잘보고 갑니다 감사합니다.

[자유(김정화)]

좋은 정보 감사합니다~

[나뭇잎(유선옥)]

중요한 피를 맑게 하는 식품들.. 올려주셔서 감사합니다. ^^

[아녜스(이명자)]

골고루 먹는게 중요한것 같아요. 감사합니다.^^

[5남매맘(김원일)]

혈액을 맑게하는 식품들 감사합니다

[박은조(朴銀祚)]

건강식 품 감사합니다.

[윤남희 ~^^*]

감사합니다~*

[아마추어무선사(金日鎬)]

혈액을 맑게 해주는 좋은 음식정보 잘보고 갑니다 감사합니다.
오늘도 빛 안에서 빛명상과함께 더욱더 행복한 주말오후시간되세요^^

[오수경]

血液 맑게 하는 特效 飮食을 올려 주셔서 감사드립니다.

[김필여]

血液을 맑게 하는 特效 飮食을 올려 주셔서 감사드립니다.

[whang(황미경)]

감사합니다.

[김주미]

혈액을 맑게 해주는 식품의 종류와 효능에 관한 건강자료 잘 챙겨 갑니다. 즐겁고 편안한 밤되시기 바랍니다.

[줄리엣(김나현)]

혈액을 맑게 해주는 음식 감사합니다

[별빛(이화진)]

건강 정보 감사합니다.

[장원교(允印)]

감사합니다.