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<p class="cafe-editor-text"><br />안녕하세요 3일차입니다.<br /><br />7시 30분<br />66.4에서 자고일어나면 <br />좀더 줄었을줄 알았는데 <br />그대로네요. <br /><br />그래도 아침이라 <br />식빵 1조각 <br />오렌지주스 1/4컵<br />우유 1컵반에 시리얼 조금 <br />가져왔습니다.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9998F83B5AD765BD25' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />먹다가 이건 아니다 싶어서 남겼네요 <br />최종 식사량은<br /><br />식빵 반조각<br />우유 종이컵 기준 반컵<br />시리얼 15조각?<br />오렌지주스 1/8컵<br />방울토마토 5개<br /><br />입니다. <br />역시 방울토마토가 <br />섬유질이랑 수분이 풍부해서<br />금방 배부르네요.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995972345AD765BE10' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">방울토마토를 토마토처럼 찍어봤습니다. <br />더 배부르다고 자기암시를 주고 싶어서요ㅋㅋ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F8AF355AD765BF06' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />이제 또 출근합니다.<br />이따가 배고프다고 또 찡찡 댈순 있지만<br />이제 위장이 줄어들어서 <br />적응이 되가는거 같아요.<br /><br />9시 1분<br />목이 너무 타서 물을 반컵 마셨네요. <br /><br /><br />12시 30분<br />점심으로 훈제계란 1개랑 <br />방토 10개<br />물 반컵 마셨습니다<br /><br />2시 40분<br />오렌지 2/3개 먹었습니다.<br />1/3은 옆에 직원 줬습니다ㅎㅎ<br /><br />8시 30분부터 <br />퇴근해서 숙소까지 50분을 걸었습니다.<br />오면서 와사비맛 아몬드를 먹었습니다.<br />핵꿀맛이네요<br />허겁지겁 먹다가 3알 남겼습니다.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E6693F5AD765C013' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />9시30분 <br />저녁을 준비했는데 조금 해비합니다.<br />오늘은 운동을 많이 해야될 것 같아요.<br />두부 한모<br />상추<br />볶은김치</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99ECB9375AD765C131' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이렇게 싸먹었는데요<br />핵맛있네요.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994D3C3E5AD765C131' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">두부 1/3이랑 김치 절반<br />상추는 억지로 <br />사진에 있는거 다먹었네요. <br />물도 반컵 먹었습니다.<br />내일 좋은 소식이 있길 바래요.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9916393E5AD765C236' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">너무 배부르게 먹었나 했는데<br />먹기전보다 500그람이나 더나가서 <br />66.8인거에요.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B94B3F5AD765C328' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">충격먹고 <br />복싱영화 블리드포디스를 틀고 <br />땀복과 함께 한시간 반동안 <br />운동했습니다.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D6FC3D5AD765C435' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">샤워하고 나오니 결과는~~~~~</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997BE3365AD765C519' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">어제보다 1키로 빠져서<br />총 -4.2키로입니다.<br /><br />이제 자야겠어요. <br />고생하시는 관장님, 현율이형, 경선씨 모두 화이팅에요~~~~! <br /><br />응원해주시는 모든분들 감사합니다~~! <br />맥스복싱 사랑합니다~~~~! <br /></p>
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카페 게시글
MAX 비포&애프터
제17대 맥스복싱 비포@애프터 3일차 박지명
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첫댓글 탄수화물 ~~~ 단기간에는 적이다
양좀 조금씩 줄이공 운동량 늘려
고생했다 푹쉬어
넵 감사합니다! 편안한 밤 되세용
오~ 막바지 시끕하고 뺏네 ㅎㅎ
네ㅎㅎㅎ 쉬어가는 느낌으로 과식했다가 깜짝 놀랐네요ㅎㅎㅎ
맛있겠다..ㅋㅋ
ㅋㅋ 채식주의자도 해볼만 하다는 생각을 해봤습니다... 그래도 고기는 사랑이죠ㅋㅋ
@[본관]박지명 그렇지..고기는 사랑이지..오늘도 홧팅..^^*
오빠 진짜 멋집니다 ㅎㅎ! 오늘도 화이팅
네!! 오늘도 화이팅해요~~!
좀만더 힘내자~ 화이팅!
네! 화이팅이에요 형~~~~!
지명이도 감량 속도 장난 아니다ㅎㅎ 벌써 5kg 눈앞! 화이팅!
ㅎㅎㅎ목표가 5키로라고 말씀드렸는데 막상 시작하니까 목표치가 올라가네요. 경쟁의 긍정적인 효과인거 같아요ㅋㅋ
홧팅! 홧팅! 계속 응원할게 로빅때 너없어서 신곡 못했잖아 아쉽
넵! ㅎㅎㅎ얼른 복귀해서 같이 운동하고 싶어요ㅎㅎㅎ
신기하네요 잘 빼시네.~^^
감사합니다ㅎㅎㅎ 전부 형누나들이 응원해주신 덕분이에요~~~~!
지명씨 의지 대단하네요! 4일차 응원합니다~~
대단해요!!새로운 식단도 보이구요
오늘도 화이팅해요^^