등쪽이 통증이 있습니다.

[노력하면된다]

날개라고 해야할까요 등쪽 날개조금 위를 손으로 누르면 심하게 아픕니다 ㅠ 팔씨름 하고나서 며칠이 지나고 엄청 아팟다가 지금은 8개월정도 지난후라 일상생활에 지장이없어 그냥 지내다가 며칠전부터 다시 웨이트를 시작했는데 벤츠를 드니 등쪽이 또 아파오네요 ㅠ 이게 어깨같기도 한데 손으로 여기저기 눌러보면 등쪽 날개뼈 살짝 웟부분이 제일 아픕니다 좌절이네요 다 나은줄 알았는데 ㅠ 관장님 말씀이 고중량 치지말고 저중량으로 꾸준히 운동함 한달안에 좋아질 수 있을거라 하는데 진짜인가요 ㅠ 일단 이두삼두 턱걸이 정도는 통증이 없구요 어깨 운동과 벤츠프레스 요런것들만 통증이 살짝 옵니다. 관장님은 가벼운 염증이 생긴거같다는데 꾸준히 나가서 가벼운 중량으로ㅈ근력운동하는게 정말 효과적인가요 병원까지 갈정도는 아닌것 같다는데 중량칠때 아프니 엄청 속상하네요 ㅠ

[개혁의 바람]

님의 글로 봐선 상부 능형근에 이상이 생긴 것 같음. 등을 늘려주는 스트레칭을 수시로 하고 온찜질(15분) 그리고 근이완제와 소염진통제를 복용하면 좋아 짐.
제일 좋은 방법은 전문의에게 진료를 받는 것임.