토수모 공지(29회차 '23.07.27)

[이강일]

1. 일시: 2023년 7월 27일 토요일 06시 00분 집합
2. 장소: 잠실대교 남단 한강시민공원 주차장
3. 준비물:
◇ 수영 : 웹슈트,수경,수모,개인안전부의,오리발
◇ 런 : 운동화, 선캡, 선그라스, 운동복

4. 훈련내용: 
◇ 수영
 06:00 집합
 06:10 환복
 06:20 준비운동  및 입수
 07:00 수영종료
◇ 런
 07:00 환복 후 개별 런 (5~10km)
◇ 샤워 및 조찬 
 07:50 ~    ( 편의점 open 08:00 )

**  이번주는 한강이 좋아지리라고 믿어유~~~

    한강특파원들 단디 보고 소식전하기바랍니다.

[홍창호]

참석합니다

[강동물방개(홍성호)]

한강 특파원 단디 보겠습니다. ^^

[강동물방개(홍성호)]

헉.. 금욜에 술 약속이 있었네.. ㅠㅠ;;

[왕성근]

참석합니다

[허병익]

가족행사가 있어 시골집 갑니다. 즐겁고 안전한 수영하세요~~

[김주식]

참석합니다. 한강에서 수영할 수 없는경우 하남실내수영장에서 하는 것도 고려해주시면 좋겠습니다. 꾸벅

[지종익]

좋은 의견인거 같습니다~👍

[쫑아]

근무로 불참 입니다
즐수 하세요~*

[오기탁,]

해외있어 불참합니다.
모두 안전하고 즐건수영 하십시요

[성내물방개(고동천)]

참석합니다

[이규훈]

참석합니다