❒4월18일 일요일 HeadlineNews

[박미경]

❒4월18일 일요일 HeadlineNews

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■코로나19 어제 672명 신규확진
나흘째 600명대
■"하루 영업하면 과태료 내고 남아"…
단속 비웃는 유흥업소
■한국, 영국 연구소 분류
'코로나19 콜드 스폿'에 못 미쳐

■코로나19 국내 현황
확진 113,444 (+658)
격리해제 103,594(+532)사망 1,794(+4)

■내일부터 돌봄종사자·항공승무원
AZ백신 접종…수급불안 여전

■코로나19 백신 후발주자의 서러움…
연내 국산 개발 '안갯속'
■코로나19 치료제 개발 뛰어들었지만…
'국내 임상 쉽지 않네'
■동시다발 청문회 세팅
여야, '포스트 재보선' 첫 격돌
■'직원 둔 사장님'
역대 최장 28개월 연속 감소
■코로나19로 꽉 막힌 기업 채용…
청년 '나 홀로 사장' 증가

■윤곽 잡혀가는 민주 새 지도부
'1가구 1주택' 보유세 완화되나
■격랑속 닻 올린 윤호중號,
부동산·협치 묘수찾기
■'부동산稅 완화론' 정청래 가세…
"종부세 기준 9억→12억"
■주호영, 합당 속도전 나섰지만
안철수 "지금 당장은 좀"
■[르포] 여왕을 지킨 필립공 '굿바이'
코로나19 뚫고 작별 인사

■홀로 앉은 영국 여왕…
70여년 곁 지킨 필립공 영면에 들다
■영국 윌리엄·해리 형제 화해했나?…
필립공 장례식 후 대화
■가상화폐 거래액 주식보다 많은데…
법·규제 구멍 '숭숭'
■임성근 '재판개입'
형사재판 이번주 3개월만에 재개
■[당대표 선거] 홍영표
"계파 실체없다…
질서있는 혁신이 黨心"

■'巨與견제 선봉장'
野원내대표 레이스 이번주 총성
■지지율은 높다지만…
윤석열 '돈·조직' 문턱은 어떻게
■수술로 연기된 '이재용 첫 재판'
이번주 열려…법정 출석
■정부 "4대강 보,
홍수 때 수위 상승 유발"…
실증결과 도출
■글로벌 기업들 너도나도
RE100 선언…삼성전자는 언제쯤?

■'손흥민 풀타임' 토트넘,
케인 멀티골에도 에버턴과 2-2무승부
■[프로배구결산] 현대캐피탈의 나비효과…KB손보·한국전력 약진
■돌아온 김광현, 시즌 첫 등판
3이닝 3실점…첫승 실패
■'오케이 광자매',
KBS 가족극의 진화일까 답습일까
■영화 '집으로' 김을분 할머니 별세

■코스피 4.29p 오른 3198.62
■코스닥 7.72p 오른 1021.62
■원·달러 환율미국 USD 1달러($)1115 원
■원·엔 환율일본 JPY 100엔(￥)1024.96 원

■오늘의 건강정보

●몸속 염증없애는 쉬운 방법 4가지

1. 설탕 섭취를 줄인다

당분은 부신(콩팥위샘)이나 스트레스 조절기를 마모시킴으로써 스트레스에 대처하는 신체기능을 떨어뜨린다. 신체는 스트레스를 받았을 때 코르티솔 호르몬을 분비한다.
그런데 당분은 신체의 염증을 조절하는 데 도움을 주는 호르몬 중의 하나인 코르티솔을 분비하는 부신의 기능을 떨어뜨린다.

2. 과일, 채소를 더 많이 먹는다

항염증 효능이 있는 식물성 생리활성물질인 파이토뉴트리언트가 풍부하게 들어있는 과일과 채소를 많이 먹으면 좋다. 과일과 채소에는 각종 질병 위험을 감소시키는 항산화제 등의 화학물질이 많이 들어있다.
딸기 한 컵 분량에는 비타민 C 하루 권장량의 150%가 들어있다. 비타민 C는 질병을 퇴치하는 작용을 하는 백혈구를 촉진한다.

3. 명상을 한다

연구에 따르면 만성 스트레스는 염증 반응 지표인 C 반응성 단백(CRP)와 면역체계와 관련이 있는 것으로 나타났다.
스트레스를 없애려면 하루에 10~15분 명상하는 시간을 갖는 게 좋다. 명상하기가 힘들다면 요가나 날씨가 좋을 때 걷는 것도 효과적이다.

4. 잠을 충분히 자라

수면 부족은 체중 증가부터 심장 질환과 염증까지 거의 모든 것에 영향을 미친다. 연구에 따르면, 수면 부족은 CRP의 증가와 관련이 있는 것으로 나타났다.

[지우민]

코로나 확진자 숫자는 언제쯤
감소하게 될런지 ~ 답답 ㅠㅠ