❒4월18일 일요일 HeadlineNews
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■코로나19 어제 672명 신규확진
나흘째 600명대
■"하루 영업하면 과태료 내고 남아"…
단속 비웃는 유흥업소
■한국, 영국 연구소 분류
'코로나19 콜드 스폿'에 못 미쳐
■코로나19 국내 현황
확진 113,444 (+658)
격리해제 103,594(+532)사망 1,794(+4)
■내일부터 돌봄종사자·항공승무원
AZ백신 접종…수급불안 여전
■코로나19 백신 후발주자의 서러움…
연내 국산 개발 '안갯속'
■코로나19 치료제 개발 뛰어들었지만…
'국내 임상 쉽지 않네'
■동시다발 청문회 세팅
여야, '포스트 재보선' 첫 격돌
■'직원 둔 사장님'
역대 최장 28개월 연속 감소
■코로나19로 꽉 막힌 기업 채용…
청년 '나 홀로 사장' 증가
■윤곽 잡혀가는 민주 새 지도부
'1가구 1주택' 보유세 완화되나
■격랑속 닻 올린 윤호중號,
부동산·협치 묘수찾기
■'부동산稅 완화론' 정청래 가세…
"종부세 기준 9억→12억"
■주호영, 합당 속도전 나섰지만
안철수 "지금 당장은 좀"
■[르포] 여왕을 지킨 필립공 '굿바이'
코로나19 뚫고 작별 인사
■홀로 앉은 영국 여왕…
70여년 곁 지킨 필립공 영면에 들다
■영국 윌리엄·해리 형제 화해했나?…
필립공 장례식 후 대화
■가상화폐 거래액 주식보다 많은데…
법·규제 구멍 '숭숭'
■임성근 '재판개입'
형사재판 이번주 3개월만에 재개
■[당대표 선거] 홍영표
"계파 실체없다…
질서있는 혁신이 黨心"
■'巨與견제 선봉장'
野원내대표 레이스 이번주 총성
■지지율은 높다지만…
윤석열 '돈·조직' 문턱은 어떻게
■수술로 연기된 '이재용 첫 재판'
이번주 열려…법정 출석
■정부 "4대강 보,
홍수 때 수위 상승 유발"…
실증결과 도출
■글로벌 기업들 너도나도
RE100 선언…삼성전자는 언제쯤?
■'손흥민 풀타임' 토트넘,
케인 멀티골에도 에버턴과 2-2무승부
■[프로배구결산] 현대캐피탈의 나비효과…KB손보·한국전력 약진
■돌아온 김광현, 시즌 첫 등판
3이닝 3실점…첫승 실패
■'오케이 광자매',
KBS 가족극의 진화일까 답습일까
■영화 '집으로' 김을분 할머니 별세
■코스피 4.29p 오른 3198.62
■코스닥 7.72p 오른 1021.62
■원·달러 환율미국 USD 1달러($)1115 원
■원·엔 환율일본 JPY 100엔(¥)1024.96 원
■오늘의 건강정보
●몸속 염증없애는 쉬운 방법 4가지
1. 설탕 섭취를 줄인다
당분은 부신(콩팥위샘)이나 스트레스 조절기를 마모시킴으로써 스트레스에 대처하는 신체기능을 떨어뜨린다. 신체는 스트레스를 받았을 때 코르티솔 호르몬을 분비한다.
그런데 당분은 신체의 염증을 조절하는 데 도움을 주는 호르몬 중의 하나인 코르티솔을 분비하는 부신의 기능을 떨어뜨린다.
2. 과일, 채소를 더 많이 먹는다
항염증 효능이 있는 식물성 생리활성물질인 파이토뉴트리언트가 풍부하게 들어있는 과일과 채소를 많이 먹으면 좋다. 과일과 채소에는 각종 질병 위험을 감소시키는 항산화제 등의 화학물질이 많이 들어있다.
딸기 한 컵 분량에는 비타민 C 하루 권장량의 150%가 들어있다. 비타민 C는 질병을 퇴치하는 작용을 하는 백혈구를 촉진한다.
3. 명상을 한다
연구에 따르면 만성 스트레스는 염증 반응 지표인 C 반응성 단백(CRP)와 면역체계와 관련이 있는 것으로 나타났다.
스트레스를 없애려면 하루에 10~15분 명상하는 시간을 갖는 게 좋다. 명상하기가 힘들다면 요가나 날씨가 좋을 때 걷는 것도 효과적이다.
4. 잠을 충분히 자라
수면 부족은 체중 증가부터 심장 질환과 염증까지 거의 모든 것에 영향을 미친다. 연구에 따르면, 수면 부족은 CRP의 증가와 관련이 있는 것으로 나타났다.
첫댓글 코로나 확진자 숫자는 언제쯤
감소하게 될런지 ~ 답답 ㅠㅠ