♥기타♥ 일주일 단기 10kg빼기 (펌)

[고도리푸우]

확실하게 살 빠지는 비법입니다.
10kg 확실하게 빼실려면 좀 강경하게 하셔야 하구요,
3~4kg만 빼고싶다 하시면 약하게 해주셔도 되요.


일주일동안 먹을수 있는건,
오렌지쥬스및 쥬스류, 물, 우유,
과일(바나나 제외), 야채,
튀기지 않은 고기와, 뻥튀기 정도예요.

밥과 빵, 케익이나 초코렛 같은건 절대 금물이고 군것질 하시면 안되요. 살 안 빠집니다.


이제 할일은
아침에 식사를 거하게 하세요.
아녁에 갈비 뜯듯이 열심히 배부르게 드세요.
아침은 먹을만큼 먹고싶은만큼 한식이든 양식이든 드시면 됩니다.
밥 드셔도 되구요 칼로리 높은 스파게티 종류도 괜찮아요. (다만 초코렛등 인스턴트와 단음식은 금물)


이제 점심 저녁은 음료수만 드세요.
배고플때마다 쥬스며, 우유며, 물, 입이 심심하면 야채나 과일과 함께 먹으면 되구요.

저녁 8시 이후에는 마실것 외에는 절대 아무것도 목으로 넘기시지 마세요.


급하게 살을 쫙 빼야한다고 하실때 쓰시면 좋구요
이렇게 한 다음에는 위도 축소하기 때문에 먹는양도 줄어들죠.
지속적으로 효과를 보시려면 1주일 이렇게 하시고 2주동안은 제대로 식사, 다음 1주는 다이어트, 2주는 식사
이렇게 하시면 평균 몸무게에서 금새 10kg 빠지고 그 몸그대로 유지가 될거예요.


데미무어하고, 누구더라 -_-; 헐리우드 스타가 하던 다이어트 방법이었고,
저는 작년과 재작년에 시도했었는데 12kg 8일만에 빠졌더군요.

수험생때 찐 살을 빼느라고 다시 시도하고 있는데 -_-ㆀ 삐질
2틀째 하고 있는데 벌써 2kg 줄었어요 ^.^ 후후;;

[톱모델저질반찬]

이거 유지하는 과정이 정석으로 살빼는거보다 더 피말라요. 몸도 많이 상하고 ㅋㅋ

[방앗간눈화]

조낸 하고싶은거돠,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 저는 점심저녁을 못먹으면 아침을 정말 최고 거하게 먹을꺼 같다규ㅠㅠ

[somsom]

스크랩수 짱이다 .... 근데 저 속에 나도 있다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[현미녹차차]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[덴마크소녀]

이거 하면 요요 안와요? 하고싶은데 요요 걱정되는거다...ㅠㅠ 이거 일주일하고 그담부터는 그냥 평소대로 먹어요??

[꼬까신12]

이거 말고 이거랑 비슷한거..지연소 다이어트 1주일 하는거 그거 했었는데 다시 다 돌아옴