아연(2): 결핍되면 안되는 이유들

[교수]

아연(2): 결핍되면 안되는 이유들
출처:  http://hcode.kr/bbs/board.php?bo_table=hcode_kor_2&&wr_id=71&page=0&pcode=

장기적인 스트레스를 받거나, 땀을 많이 흘리거나,
특히 아연이 많이 들어 있는 소고기 같은 음식을 안 먹는 경우에는 쉽게 아연이 결핍이 생기게 된다.

그런데 어떤 연유에서든지 아연이 부족해지면 보통 심각한 문제가 아니다.
왜냐면 아연은 면역과 밀접한 관계가 있을뿐만 아니라 갑상선 호르몬 생산을 촉진하는
TSH(Thyroid Stimulating Hormone)[갑상선자극호르몬]의 생산을 조정하는
호르몬인 TRH(Thyroid Releasing Hormone)[갑상샘자극호르몬자극검사]의 생산에 없어서는 안 될 요소이기 때문이다.
그뿐만 아니라 아연은 남성호르몬 생산에도 없어서는 안된다.
더 중요한 것은 비활성 갑상선 호르몬 T4 를 활성화 된 T3 로 바꾸어 줄 때 셀레니움과 더불어 절대적으로 필요한 물질이다.

위에 언급한 사실들을 쉽게 정리해보자,

아연이 부족해지면 -

1.갑상선 저하가 와 스테미나가 현격히 떨어지게 되어 온갖 병증이 나타난다.
2. 남성호르몬이 부족해져 성기능이 떨어지며, 노화현상이 가속화되고, 당뇨가 오게된다.
3. 병원에서 혈액 검사시 갑상선에 이상이 없는 것으로 나타나지만
실상은 활성화된 값상선 호르몬이 부족해져 갑상선 저하증이 오게 된다.

그런데 아연이 부족하면 아주 곤란한 분들이 계시다.

술을 마시는 분들이다.

그 이유는 많은 연구 결과 알콜로 인해 몸에 생기는 손상을 막는데에
아연이 엄청나게 중요한 작용을 한다는 사실이 밝혀졌기 때문이다.
최근 연구에 의하면 아연을 보조해 준 결과
임신 기간 동안 섭취한 알콜로 인한 유산을 거의 완벽하게 막아 낸다는 사실이 밝혀졌다.
그 구체적인 메커니즘은 계속적인 연구를 통해 더 정확히 밝혀지겠지만 이미 아연이 부족한 경우
알콜로 인한 간 손상이 극대화가 된다는 사실은 잘 알려져 있었다.
그 이유는 아연이 강력한 항산화 물질을 생산할 때에 절대적으로 필요한 요소이기 때문이다.
최근에 나온 또 다른 연구에 의하면
아연은 알콜로 인해 생기는 위 손상, 장벽 손상을 막는데에도 크게 기여한다는 사실이 발견이 되었다.

결론은 아연이 결핍이 되지 않도록 아연이 많이 든 음식 섭취와 보조에 평상시 신경을 써야겠다는 것이다.
특히 약주를 좋아하시는 분들은 아연이 부족하지 않도록 각별히 신경을 쓰시는 것이 좋겠다는 생각이 든다.

■갑상선자극호르몬[thyroid stimulating hormone, 甲狀腺刺戟─ ]
뇌하수체전엽에서 분비되는 호르몬으로 갑상선에 작용하여 갑상선호르몬의 합성과 분비를 유도하는 호르몬이다.

■합성아연은 “산화아연, 글구콘산아연” 처럼 성분명, 화학명이 단일명으로만 표기되요.
출처:  http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=2&dirId=20202&docId=270247592&qb=7LKc7JewIOyVhOyXsA==&enc=utf8&section=kin&rank=2&search_sort=0&spq=0&pid=TdIX2dpVuF4ssZxXR58ssssssgG-456658&sid=aA4Z9NydzzXc90DPzKBTLw%3D%3D

합성 아연은 인위적으로 만든 아연 영양소인 거 아시죠? 그래서 보조 인자가 없고 영양소 흡수도 잘 안되요.
반대로 천연 아연은 식품 안에 들어있는 자연 영양소라서 합성과 달리 보조 인자가 있어요,
그래서 영양소 흡수가 잘되고 아이들의 성장발달, 면역력 강화에 많은 도움을 받을 수 있어요.
그러니까 천연 아연인 것을 무조건 택해야겠죠.

아 합성 아연 중 하나인 산화 아연이 사람에게 해로운 거 아세요?
산화 아연이 사용된 선크림이 피부 세포를 파괴한다는 기사보고 진짜 애한테 위험하겠구나 생각이 들었어요.

그리고 아연 영양제 고를 실 때 원료명을 확인해야 애한테 안전하게 먹일 수 있어요.
먼저 천연 아연은 건조효모(아연 5%)처럼 원료명과 영양성분이 함께 표기 되고
합성아연은 “산화아연, 글구콘산아연” 처럼 성분명, 화학명이 단일명으로만 표기되요.

천연아연

천연 아연은 건조효모(아연 5%)처럼 원료명과 영양성분이 함께 표기 되고
합성아연은 “산화아연, 글구콘산아연” 처럼 성분명, 화학명이 단일명으로만 표기되요.

[뿌리hyo]

귀한 정보 잘 공부하고 갑니다
감사 합니다