*늦게 시작해도 그래도 해야 합니다*외5건 [이수범회장님의 카톡에서]

[뉴디맨드]

[이수범회장님의 카톡에서]

*늦게 시작해도 그래도 해야 합니다*

60이 넘은 할머니 두 분이 있었습니다.  
 
한 사람은 인생이 덧없이 끝나가고 있다고
생각하고 애인을 구하는데 에너지를 썼습니다.   
그러나 다른 한 사람은 등산하기 좋은 나이가 
됐다고 생각했고, 산을 오르기 시작했습니다.   
 
66살에 그녀는 북미에서 가장 높은山
4,797m의 휘트니 산을 올랐고  
 91살에 일본의 후지산 (4,955m) 정상에 
올랐습니다.   
 
그녀는 81~90세 까지 10년 동안 97개의 
봉우리를 올랐습니다.   
 
이러한 그녀를 기려 캘리포니아 주 입법부는
1991년 휘트니산 봉우리 하나를 그녀의 이름을 따서 '크룩스 봉' 이라고 명명 하였습니다.   
 
94세였을 때 18세 소녀의 심장과 폐를 가지고 
있다는 진단을 받았던 그녀는 그녀의 자서전 
인생의 산을 정복하다 에서 이렇게 말했습니다.   
 
"사용하지 않는 근육은 쇠퇴합니다.
힘을 받지 않는 뼈는 미네랄을 잃게 되어 약해 
지게됩니다  
 둔해졌다는 것은 그대의 몸이 민첩한 관리를
필요로 하고 있음을 말해 주는 것입니다" 
  
연세대학교 철학과 교수였던 김형석 교수님은
2019년 6월 29일자 조선일보에서 이렇게 
말했습니다.   
 
올해로 100세가 되었습니다. 
젊은 시절 고생이 많았는데 사람들은 나보고
복받은 사람 이라고 그럽니다.   
 
만약 인생을 되돌릴 수 있다 해도 젊은 날로 
돌아가고 싶지 않습니다.  
그때는 생각이 얕았고 행복이 뭔 지도 모르고 
살았습니다.   
지나고 보니 인생의 절정기는 철없던 청년
시기가 아니었습니다.  
 
인생의 매운 맛, 쓴 맛을 다 보고 나서야
행복이 무엇인지를 알게 되었으니 까요 
무엇이 소중한 지를 진정으로 느낄 수 있었던 
시기는  60대 중반에서 70대 중반까지 였던 것 
같습니다.  
그래서 다시 돌아갈 수 있다면 60세 정도로 
돌아가고 싶습니다.   
 
가능하면 몇 살 정도 살고 싶으냐는 질문을 
받는다면  
정신적으로 성장할 수 있고 다른 사람에게 도
움을 줄 수 있을 때까지 사는 것이 가장 좋다고 
대답 하겠습니다.   
 
나이가 드니까 나 자신과 내 소유를 위해
살았던 것은 다 없어집니다.  
남을 위해 살았던 것만이 보람으로 남습니다.  
 
사랑이 있는 고생만큼 행복한 것은 없습니다.  
가장 불행한 것은 사랑이 없는 고생입니다.   
 
오래 살기 위해서는 건강, 경제적 능력, 친구가 
필요합니다.  
하지만 친구를 너무 가까이 할 필요는 없습니다.  
친구들이 하나 둘 먼저 떠나가게 된다면
몸과 마음이 약해지기 때문입니다.  
 
친구를 가까이 하고 싶다면 친구를 잃는 
슬픔까지도 이겨낼 줄 알아야 합니다.   
 
주위에 행복한 인사를 건네는 사소한 습관부터 
시작해 보십시요 
100세까지 사는게 무섭다 라고 말하는 사람이 
많습니다.  
당신은 100세까지 무슨 재미로 살고 싶으십니까?   
 
많은 사람들이 자신들의 나이가 너무 많아
무엇을 새롭게 시작할 수 없다고 생각합니다.   
 그러나 오히려 남은 시간이 더 많을 지도 모릅니다. 
 
생각을 하나 바꾸면 인생이 달라지듯이 
아무리 늦게 시작해도 시작않는 것보다는 
낫습니다.

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🍎 상비약(常備藥)셋,
     가지고 계십니까?

우리가 흔히들 평가(評價)하기를 성공(成功)한 사람이라면 적어도
명예(名譽),
지위(地位),
돈(富),
어느것 하나 놓칠수 없는 꼭 깆추어야 할 요건(要件)중의 하나라고 평가하는데

 이의(異義)가 없는줄로 알고 있습니다.

그런데 
과연 그렇다고 동의(同意)하십니까?
위 세가지를 모두 갖춘 재벌그룹의 회장 강의를 듣기위해 수천명의 간부사원들과 내빈 그리고 기자들이 회의장을 가득 메웠습니다.

그는 명 연설가(演說家)이면서도
평소에 강의나 인터뷰(Interview)를
하지 않는것은 물론,
과묵하기로 소문나 있었기 때문에 그가 어떤 말을 할지 이번 기회를 놓칠 수 없었던 것입니다.

모인 청중들은 회장의 명 강의(名 講義)를 듣기위해 기대를 잔뜩 가지고 귀를 쫑긋 세우고 있었습니다.

그는 등장(登場)하자마자 
칠판에 무언가를 크게 적었습니다.
['1000억']
그리고 강의를 시작했습니다.

''외람(猥濫)된 말씀이긴 합니다만
저의 재산이 아마 1000억원은 훨씬 넘을 것같습니다''

회의장에 참석한 모든 사람들은 다 알고 있었던 사실이었음으로 고개를 끄덕이면서 모두가 긍정적 태도를 보였습니다.

"여러분,
이런 제가 부럽습니까?"
모두가 "예~"하며 여기 저기서 대답들이 들려왔습니다.
이 대답을 듣고난 후, 재벌 회장은
강의(講義)를 계속했습니다.

"지금부터 누구든지 이와같은 성공을 거두시려면 어떻게 해야 하는지에 대한 강의를 시작하려고 합니다.

여러분!
1000억 중에는 ''0''이 셋입니다

첫번째 0은 
명예(名譽)입니다.

두번째 0은 
지위(地位)입니다.

세번째 0은 
부(富/돈)입니다.

이것들은 인생에서 누구에게나 필요도 하겠지만 선망의 대상이 될 수도 있습니다.''
사람들은 모두 고개를 끄덕였습니다.

''그럼 0 앞에 있는 '1'에 대해서
제 의견을 설명해 드리겠습니다.
'1'은 바로 '내 건강과 가족'입니다.

여러분!!
만일 1을 없애면 1000억이란 숫자가
어떻게 되겠습니까?
바로 0원이 되어버립니다.
아무 소용 없는 숫자입니다.

그렇습니다.
인생에서 
명예, 
지위, 
돈 도 중요하지만, 
아무리 명예가 훌륭하고 지위가 높고 돈을 많이가지고 있다고 하더라도 내가 건강(健康)하지 못하고 
또, 가족(家族)이 없다면 내 가진 모든건 가치가 없을 것이고 바로 실패한 인생이 되어버린다는 말씀입니다.''

강의를 듣고있던 청중들은 그제서야 
진정한 성공의 의미를 알겠다는 듯 모두들 고개를 끄덕였습니다. 
그리고 잠깐 술렁이던 장내(場內)가 갑자기 쥐죽은 듯 조용해 졌습니다.

지금 까지의 이야기와 강의는 별 의미가 없었다는 듯  재벌 회장께서는 가장 핵심(核心) 부분을 다음과 같이 소개하기 시작합니다.

''제가 잘 알고 지내던 명의(名醫)께서 남긴 중요한 말씀을 전해 드리겠습니다.
여러분,
여러분께서 익히 잘 알고 계시는 훌륭한 세 분의 의사를 소개하겠습니다.

세분의 의사 이름은

첫째의사는 Food(음식) 입니다.
둘째의사는 Sleeping(수면) 입니다.
셋째의사는 Exercise(운동) 입니다.

여러분! 
마음에 꼭 새겨두시면 좋겠습니다
음식은 위(胃)의 4분의3(75%)만 채우시고 절대로 과식(過食)하지 않으신다면 건강하게 살아 갈 수 있습니다. 

수면은
밤 10:00시 이전에 잠을 자고
아침 6:00시 해가 뜨기 전에
일어나신다면 어떻겠습니까?

형편에 따라 다를 수도 있겠지만
수면 8시간은 필수 요건입니다.

운동은
열심히 걷다 보면 웬만한 병은 다 나을 수 있습니다.
연령에 따라 조금은 다르기도 하지만
매일 하루 2Km 이상을 걸으시면 
건강은 보장된다고 합니다.
이상은 극히 보편적이고 이미 잘 아시는 내용들입니다.

'음식'ㆍ
'수면'ㆍ
'운동'을 잘 이행 하시면서 아래의 세가지 귀중하고 필수(必須)적인 
약(藥)과 함께 복용 하시면 효과(效果)가 더욱 크다는 사실만을 놓치지 마시기 바랍니다.

육체의 건강과 더불어
마음과 
생각과 
영혼의 건강을 위해 꼭 필요한 
약 세가지는
'웃음(Laughter)'
'사랑(Love)'
'감사(Thanks)'입니다.

육체만 건강한 것은 정확히 말하면,
반쪽 건강에 불과(不過) 합니다.

영혼과
마음과 
생각과
육체가  골고루 건강한 사람이 되어야 진정한 건강미를 갖추었다고 말 할 수 있습니다.
건강한 육체를 지니신 사람이란;

😁웃음이 얼굴에서 떠나지 않는사람 
♥️사랑이 몸에 베어 있는 사람.
🎁감사가 넘치는 사람입니다.

첫째;
"웃음"은
평생 꾸준히 복용(服用)해야 합니다.
웃음의 약은 부작용이 없는 “만병통치(滿病通治)” 약이라는 진리를 알고 계실 줄 믿습니다

안 좋은 일이 있을 때도 이약을 많이 자주 복용하시면 나쁜 일도 좋은 일로 바뀐다는 사실입니다.

아침의 웃음은 건강이 따라 오고
하루를 여유롭게 만들어 준답니다.

점심의 웃음은 화목이 깃들고 
친구나 동료들과 함께 멋지게 어울려 지기도 합니다

저녁의 웃음은 가족과 함께 행복과
평화를 만들어 간다고 했습니다.

웃음의 약을 많이 복용하시면 행복이 넘쳐나고 평안이 찾아옵니다
웃음의 약은 하루를 즐겁게 하고
나 자신도 모르게 나의 모든것을 소유(所有)하게 합니다.

근엄(謹嚴)하고 굳어 있는 얼굴보다 
미소짓고 환하게 웃는 얼굴,
한번 웃으면 한번 더 젊어지는 웃음.

둘째;
“사랑”은
비상(非常) 
상비약(常備藥)입니다.
이 약은 시도 때도 없이 복용해도 
복용 할 수록 더욱 좋습니다.
가장 귀하고 중요한 약중의 약입니다.
성경을 읽다보니 믿음 소망 사랑은 항상 지녀야 하는데 그중에 최고가 사랑이라고 했습니다.
가장 고귀(高貴)하고 영원(永遠)한것
이 사랑을 상비약으로 소유하고 있는 사람이야말로 누구보담도 값있는 인생을 살고 있는 사람이라 확신합니다.

내 주위를 곰곰히 살펴봐도 
사랑을 실천하는 사람은 
그 모습이 늙지도 않습디다.
그리고 생활이 늘 행복해 보입니다.
이 진리를 깨닫는 사람은 분명히 행복한 인생을 사는 사람임이 틀림없다는 것을 보여줍니다.

유태인의 지혜서(智慧書) 탈무드에 
'이세상에서 가장 현명하고, 지혜롭고, 
승리한 사람은 누구인가?'에
<'사랑하며 감사하는 사람'>이라고
가르쳐 주고 있습니다.

셋째;
''감사''는
인생 최고의 밑천이라고 
나는 말하고 싶습니다.
이런 멋진 재주와 기술을 가진분은
인생 살이에 손해 볼 일이 결단코 없을 것 같습니다.

내가 아침에 눈 떳다는 사실,
내 눈이 모든 걸 볼 수 있다는 사실,
내가 편히 숨 쉬고 있다는 사실,
내가 세끼 밥을 먹을수 있다는 사실,
이 모든게 감사하지 않을 수 없습니다.

나에게도 자질구레한 잔병이 있어도
내가 지금 이리뛰고 저리뛰어 다니며 이만큼 건강하게 활동하니 매일 감사 하지 않을 수 없습니다.

나를 아껴주는 소중한 가족이 있으니
이 또한 감사하지 않을 수 없습니다.

내가 언제 어디서도 기도할 수 있음에 이것 또한 감사하지 않을 수 없는 조건입니다.

따뜻한 마음과 정을 나눌 친구도 몇녀석 있으니 이것 또한 분에 넘치는 벅찬 감사가 아닐 수 없습니다

오늘도 가고싶은 곳에 내 발로 당당히 걸어갈 수 있어서 이 또한 감사하지 않을 수 없습니다.

오늘도 
건강하고 ,
즐겁고 ,
유쾌하게 ,
하루를 보낼 수 있어 
내가 행복다는 사실에 감사하지 않을 수 없습니다.

앞을 보지 못하고 듣지도 못하는 미국의 시청각 장애인 혤런켈러는 장애인으로 태어나게 된 것 까지도 평생 감사생활로 생을 마감함으로 후세에 귀감(龜鑑)이 되고 있습니다.

살아가시는 동안 오래오래 건강하게 살기 위해
세(3) 의사; 음식(Food)
                   수면(Sleeping)
                   운동(Exercise)과 함께

세가지 상비약; 웃음(Laughter)
                        사랑(Love)
                        감사(Thanks)를 쉬지않고 복용하시면서
영혼과
마음과
생각과
육체가
골고루 건강하고 건전한 인생을 향유(享有) 하시기 바랍니다.

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★老人 銘心寶鑑, 
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노인 명심보감

아침에 일어나서 한번 읽고 마음에  다지고, 밤에 잘 때 또 읽어보자!

노인들의 마음 가짐!
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��️1. 혼자 지내는 습관을 들이자.
��️2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자.
��️3. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. 
��️4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자.
��️5. 몸이 힘들어도 걷기 운동을 생활화  하자.

��️6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.
��️7. 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동을 하자. 
��️8. 당황하지 말고 성급해하지 말고, 뛰지 말자.
��️9. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.
��️10. 잠이 오면 자고, 잠을 설치더라도 신경쓰지 말자.

��️11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자.
��️12. 편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지 말자.
��️13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자.
��️14. 자식들이 무시하더라도 심각히 생각하지 말자.
��️15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.

��️16. 고독함을 이기기 위해 취미 생활과 카톡 우정을 공유 하자.
��️17. 일하고 공치사 하지 말자.
��️18. 모든 일에 감사하는 마음을 갖자.
��️19. 마음과 다른 인사치레는 하지 말자.
��️20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자.

��️21. 청하지 않으면 충고하지 말자. 
��️22. 남의 생활에 참견 말자.
��️23. 몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고, 남에게 권하지 말자.
��️24. 의사(意思)를 정확히 전달하고 겉과 속이 다른 표현을 쓰지 말자.
��️25. 어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자. 

��️26. 잠깐 만나 하는 말, 귀에 담아 두지 말자.
��️27. 가끔 찾아오는 가족 친지보다 매일 보살펴 주는 주변 사람에게 감사하자. 
��️28. 할 수 없는 일은 시작도 하지 말자.
��️29. 하루하루 숨쉬고 살아감에 감사 하자.

��️30. 방안에서라도 수시로 즐거운 음악과 함께 가벼운 운동을 생활화하자. 
��️31. 후덕한 노인이 되자.
��️32. 즐거워지려면 쌈지 돈을 풀자. 그러나 돈이면 다 된다는 생각은 말자.
��️33. 코로나19 끝나면 가벼운 산책이나 시장을 돌며걷기 운동 을 하자.
��️34. 일을 시키고 잔소리 하지 말자. 
��️35. 외출할 때는 항상 조심하자.

��️36. 장거리 여행은 후회할 수도 있다.
��️37. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.
��️38. 항상 주위 사람들과 소통하고, 돈 안드는 카톡으로 마음을 공유하자. 
��️39. 음식은 소식하자.
��️40. 방문을 자주 열고 샤워를 자주 하자.

��️41. 몸을 단정히, 속옷은 자주 갈아입자.
��️42. 밖에 나갈 때는 입냄새, 체취에 신경 쓰자.
��️43. 외출 시엔 단정한 몸매를 유지하자.
��️44.옷도 가려가면서 제일 좋은 옷을 입자.
��️45. 매일 아침 거울을 보며 외쳐보라.

♦️이만하면 괜찮네. 어 허허허허!
 
  - 시니어 행복연구소 - s.woo-

※노인 심리상담 연구소장 배우호

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*자주 어울려야 덜 늙는다 - 운동을 하면 좋지만,

안해도 남과 어울려 다닌 사람이 더 튼튼했다는 얘기다. 

어울리면 돌아다니게 되고, 우울증도 없어지고, 활기차게 보인다.

매일 한 번 이상 집 밖을 나서면 외출족으로, 일주일에 한 번 이상 친구나 지인과 만나거나 전화로 대화를 나누면 교류족으로 분류했다. 

그러고는 4년 후 이들의 신체 활력과 자립도를 비교하니 당연히 "외출과 교류, 둘 다 한 사람" 점수가 가장 좋았다. 

외출과 교류만 비교했을 때는 교류족이 외출족보다 신체 활력이 좋았다. 

외로이 홀로 등산을 다닌 것보다 만나서 수다 떠는게 나았다는 얘기다.

그러기에 일본에서는 노쇠를 측정하는 지표에 “일주일에 몇 번 남과 어울립니까?” 라는 질문이 꼭 들어있다. 
  
위와 같이 남들과 잘 교류하면서 아래의 관계를 잘 함이 좋은 삶이 되겠습니다.

인간관계 명품의 법칙

1. 자신을 잘 관리하라
항상 최고의 컨디션을 유지하도록 노력하라. 
최고의 컨디션은 기쁨과 감사하는 마음과 사랑스러움이다. 

2. '3비'를 절대 금하라.
'3비'란 비난, 비판, 불편을 말한다.
링컨의 성공비결은 절대 비판하지 않고, 불평하지 않는 것이다. 

3. 정중한 예의를 갖춰라.
실력없는 것은 용납이 돼도 예의없는 것은 용납이 안된다. 
예절있는 사람이 되라. 
이것은 어렸을 때부터 체질화 시켜야 한다. 

4. 상대방을 존중하고 세워주라.
사람에게는 인정받고 대접받고 싶은 욕구가 있다. 
상대를 높여 주어라!
인정해 주어라!
칭찬을 아끼지 말아라!

5. 상대방의 말을 잘 들어 주어라.
마더 테레사는 기자들의 질문에 이렇게 대답했다. 
"내가 한 일은 사람들이 내게 와서 무언가 말할 때 그 이야기를 처음부터 끝까지 들어준 것뿐입니다"

6. 인색하지 마라.
사람은 돈 쓰는 것을 보면 그 사람이 어떤 사람인지 알 수 있다. 
인색한 사람은 부모도 그 자식을 싫어한다.

함께들어요 
https://youtu.be/GqViXYYgCE4

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굿
굿데이 

ㅡ파스의절대적 효능 - [발바닥에 파스 붙이고 자면 나타나는 9가지 신기한 효과]

보통 허리에 통증이 오면 허리에 붙이고
어깨결림이나 팔다리가 쑤시면
그 부위에 우리는 파스를 붙입니다

근육통, 타박상, 관절염에 쉽고 간편하게
사용하는 것이 '파스'인데요
신기하게도 이 파스를 발바닥에 붙이면
의외의 효과를 볼 수 있다고 합니다

특히 발바닥에는 몸의 여러 기관과 연계되어
혈자리와 같은 효과를 나타내는 구역이
온몸의 축소판처럼 모여있다고 하는데요

발바닥의 특정지역을 자극하면
그 자극이 전기와도 같은 신호가 되어서
뇌를 경유해서 각각 대응하는 인체 각 부위에 전해져
치료효과를 발휘하는 것이랍니다.

특별한 기술이나 힘이 필요 없을 뿐 아니라
누구라도 스스로 간단하고 안전하게 할 수 있습니다.

파스는 찬 느낌이 나는 것과
따뜻한 느낌이 나는 두 종류가 있는데
따뜻한 느낌이 나는 파스를 선택하는 것이 좋습니다

그럼 지금부터 발바닥에 '파스' 붙이고 잤더니 일어난
깜짝 놀란 효과 9가지를 소개해드릴게요!

1. 다리의 피로 및 붓기 제거 효과

발바닥에 파스를 붙이고 자면,
다음날 아침에 일어났을 때
한결 가벼워진 것을 느낄 수 있습니다. 

정맥과 림프에 이상이 있거나
장시간 서서 일할 경우 다리가 붓게 되는데
이를 해소하는데 큰 도움을 얻을 수 있기 때문입니다. 

1주일 동안 자기 전에 발바닥에 파스를 붙이면
놀라운 효과를 보게 될것입니다.

2. 다이어트 효과

발바닥에 파스를 붙인 것만으로도
다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 

많은 혈관이 모여있는 발바닥을 자극하면
혈액 순환과 근육의 움직임 뿐만 아니라
지방의 연소도 촉진된다고 합니다. 

우선 갑상선의 경혈을 자극하면서
대사를 촉진하는 호르몬을 분비시켜
체내 지방 연소를 활발하게 합니다.

또한 신장과 대장의 경혈도 자극해
수분 대사와 장운동을 활발하게 하는데,
이는 다이어트에도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

3. 어깨 결림 해소 효과

발바닥과 전혀 상관 없어 보이는 어깨도
효과를 볼 수 있습니다.

발바닥에 붙인 파스가 혈액순환를 좋게 하며
딱딱하게 굳었던 어깨 결림도 완화시켜 줍니다.

뿐만 아니라 변비 해소에도 도움이 된다고 하네요.

4. 비타민 E의 효과

파스에는 비타민 E가 포함되어 있다고 하는데요.
이 비타민 E는 우리 몸의 세포 노화를 막고
불포화지방산의 과산화 작용이 진전되는 것을 막는
항산화제로 작용한다고 합니다.

또한 발바닥에 모여 있던
노폐물과 젖산을 배출하는 효과가 있습니다. 

이 때문에 발바닥에 파스를 붙이고
아침에 일어나면 훨씬 개운하다는 느낌을
받게 된다고 합니다.

5. 불면증 해소 효과

불면증에는 잠이 잘 들지 않는 형과
밤중에 몇 번이나 잠에서 깨는 형,
아침 일찍 눈이 뜨이는 형 등이 있습니다.

모두 발바닥에 파스를 붙이는 방법으로
해소시킬 수가 있다고 합니다.. 

불면증으로 잠을 이루지 못하는 사람은
발바닥에 파스를 1주일 정도 붙이고 나면 푹 잘 수 있게 되고,
아침에도 개운하게 일어날 수 있습니다. 

파스에 의한 자극이 뇌에 작용해서
심신을 편안하게 하는 효과를 가져와
숙면을 취할 수 있게 한다고 합니다.

6. 무릎통 개선 효과

변형성슬관절염은
나이가 들어감에 따라 무릎관절이 변형해서
아픈 질환으로 중노년, 특히 여성에게서 많이 볼 수 있습니다. 

또 스포츠의 후유증으로 인한
만성무릎통으로 고생하고 있는 사람도 적지 않은데요

이같은 무릎통의 경감에도
발바닥 파스요법은 도움을 준다고 합니다.

7. 천식

소아천식에서 성인천식에 이르기까지
천식으로 고생하는 사람에게
꼭 권하고 싶은 것이 발바닥 파스요법입니다. 

천식의 개선을 목적으로 하는 경우
파스를 두 장 준비합니다.

파스는 각각 옆으로 절반(긴 쪽을 2등분)으로 자릅니다.

먼저 좌우 발가락 아래 약간 부풀어오른 곳
중간부분(둘째～넷째 발가락) 에
한 장씩 옆으로 길게 붙입니다. 

남은 두 장은 발바닥의 한가운데에
옆으로 길게 붙입니다.

8. 요통 개선 효과

현대인이 고생하는 만성요통의 대부분은
운동부족과 자세 불량 등으로
근육균형이 나빠진데 기인합니다. 

이같은 요통에는
발바닥에 파스를 붙이면 효과를
발휘한다고 하는데요. 

요통의 개선을 위한 경우에는
파스는 2장을 자르지 말고 그대로 사용합니다.

엄지발가락 쪽의 측면
중앙의 우묵한 부분에 세로로 길게 붙입니다.

통증이 허리의 좌우 한쪽에만 있을 경우에도
파스는 발 좌우에 모두 붙입니다.

지금까지 발바닥 파스 효능에 대해 알아보았습니다.
발은 26개의 뼈와 32개의 근육과 힘줄,
107개의 인대로 얽혀 있으며
'제2의 심장'이라는 별명이 있듯이
심장에서 받은 혈액을
다시 올려보내는 역할을 하고 있습니다.

그만큼 평소 발 관리만 잘해도 혈액순환은 물론,
각종 질병으로부터 예방할 수 있습니다.
오늘 소개한 '발바닥 파스 요법'을 통해 
건강을 개선해 보는 것은 어떨까요?


좋은하루되세요 항상감사합니다 늘 고맙습니다 덕분입니다, 

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