효과적인 '변비 처방' (고영근 제공)

[이종선1]

효과적인  '변비 처방'  (고영근 제공)

 

많은 사람들이 [변비] 에 시달리는 분들이 많다기에

완벽하고 편리, 안정된 [변비] 해결 방법을 알려 드립니다

꾸준하게 정성어린 관리를 다음과 같이 해 보십시오

반듯이 100% 효과가 있을 것입니다.

 

1, 아침에 일어나면 따뜻한 물 한잔 마십시요

2, 아침식사는 가볍게 영양식으로 합니다

나의 경우 ----

(1) plane yokult 1 마시고

(2) 계란 scramble (계란 2 + 리얼 가쓰오 크랩스 1조각)

*** olive oil 이 좋고 리얼-----질 좋은 게 맛살 ***

(3) 더 먹고 싶을 때

(땅콩10개 +사과 1/4 +오이 1/4 + Beat 1/10 + 무 1쪼각

+ 당근 1쪼각 + 우유 1/2 cup ) 갈아서 한잔

(4) 1시간 후 Milk - Coffee 한잔

 

3. 운동 ---- 아침에 일어나서

(1) 또는 식후 2시간 후에 자기 운동을 합니다


(2) 가볍게 주먹을 쥐고 통통 두드리며 (배) Massage

* 배 중앙부위 50번

* 오른쪽 (간) 부위 30변

* 등뒤 (췌장쪽 ) 양손으로 50번

* 대장--오른쪽 맹장 부위부터 맹장위치 따라

(ㅁ 자 모양) 돌면서 5번

* 배꼽 위 30번 그리고 심 호흡

 

4, 고단위 Probiotic 1 --- 약 먹을 때에 꼭 먹으십시요

(장) 이 아주 좋아 집니다

 

5, (변비) 특단의 Key Point

 

(1) 변이 마려우면 참지 말고 바로 가십시요

(2) ******* 특효 비상대책 *********

변이 잘 안 나오고 변비에 고생 할 때에

관장약 비닐용기를 이용

(따뜻한 물)을 2번--3번 동시에 관장(부어 넣음)

하면 아무리 심한 변비도 즉시 해결 됩니다

 

대장도 깨끗이 청소되여 장이 아주 편안 해 집니다

 

(3) 비대를 이용해서 항문은 언제나 깨끗하게 하십시요

 

(변비)에 고생하는 분에게 알려 주고 이용 해 보ㄴ분들이 평생 이렇게 시원한 것 처음이라면서 고맙고 고맙다면서 찬사가 대단 했어요.

 

모두들 건강하시고 가정에는 사랑, 행복, 평화가 언제나 충만 하시길 바랍니다.

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