임신 중의 아미노산과 기타 영양소의 중요성

[코람]

임신 중의 아미노산과 기타 영양소의 중요성

(출처: The Importance of Good Nutrition, Herbs and

Phytochemicals by Getty T. Ambau. p.p.293-297)

임신은 부부의 삶속에 일어나는 주요한 사건들 중의 하나이다. 첫째로, 아기를 임신하고 출산예정일에 다가감으로써 이 개인들은 새로운 생명을 세상으로 가져온다. 이 새로운 생명은 부부의 생산 시스템이 건강하고 적절히 기능하고 있다는 표시이다. 둘째로, 아기를 잉태해서 출산할 때까지, 엄마는 많은 생물학적 및 생리학적 변화를 겪는다. 이와 같은 거의 모든 변화들이 영양학적으로 의존을 하고 있기 때문에 당신과 태아에게 공급되는 양질의 음식이 중요하다는 것을 이해하면 당신은 이 몇 달 동안 더 잘 대처해 나아가며 건강한 아기를 갖게될 것이다.

셋째로, 점점 늘어나고 있는 출생전의 영양에 대한 연구가 임신 중에 엄마가 먹는 양질의 음식과 아기의 적당한 정신적 및 신체적 발육 간의 신뢰할만한 상관관계를 밝혀내고 있기 때문에, 이 몇 달 동안 제대로 균형잡힌 식사를 한다는 것은 당신 아기의 건강에 대해 평생 영향을 줄 투자를 하는데 도움을 줄 것이다.

임신 중에 일어나는 생리학적 변화

임신 중에 여성의 몸에서 일어나는 변화에는 여러 가지가 있다.

혈액의 양

분만을 할 때가 되면 임신부의 혈액이 약 25% 가량 증가하게 된다는 보고가 있다. 이 모든 새로운 혈액은 엄마가 먹는 음식 - 주로 적혈구의 헤모글로빈 부분을 구성하는 아미노산과 철분 - 으로부터 만들어진다. 알다시피, 이 새로운 추가적인 혈액은 출혈이나 다른 유사한 사고를 통해 급작스럽게 감소하는 경우에 대용해주는 역할을 할 뿐만 아니라 태아에게 영양소와 산소를 운반해 주는 중요한 역할을 한다.

따라서 철분과 아미노산이 풍부한 음식을 먹는 것은 이 중요한 시기에 임신부에게 중요한 일이다. 탄수화물 뿐만 아니라 전해질이 풍부한 음식도 마찬가지로 중요하다. 임신 2개월 반 말 무렵에서 시작하여 대략 마지막 3개월초까지 여성의 심박출량(心拍出量)(매분당 심장에서 박출되는 혈액의 양)은 25~30% 증가된다.

이것은 당신의 심장에게는 힘든 일이며, 심장이 그 리듬을 유지하도록 도와주는 전해질(칼슘과 마그네슘 같은 미네랄)분만 아니라 좋은 연료원을 필요로 한다. 비타민 C는 혈관을 지탱하는 일을 보호하고 강화하는데 있어서 중요하다. 비타민 B 복합체와 아미노산 및 L-카르니틴은 탄수화물과 동맥을 막는 지방의 대사에 대단히 중요하다. 이와 같은 예로부터, 당신의 몸에서 일어나고 있는 변화를 수용하고 자라고 있는 태아를 키우기 위해 이 중요한 몇 달 동안 좋은 영양소들이 필요하다는 것을 알 수 있다.

간

임신 기간 동안, 당신의 간도 커가는 당신의 몸과 태아를 지탱하고 영양을 공급하는 일에 있어서 책임이 더해질 것이다. 간은 여러 가지 중요한 기능을 갖고 있다. 몇 가지만 예로 들어 보면, 간은 많은 영양소를 위한 저장 및 대사 장소로서, 단백질과 많은 다른 유기체의 분자들이 합성되는 장소들 중의 하나로서, 그리고 소화관으로부터 걸러지는 부산물들뿐만 아니라 많은 독성을 띤 대사부산물들을 위한 정화하는 기관으로서 일한다. 심장과 마찬가지로, 그것은 늘어난 혈액의 양을 수용하기 위해 더 열심히 일하지 않으면 안 된다. 간은 자신에게 부과된 추가된 수요에 대한 반응으로서 그 크기가 커진다. 이런 모든 변화는 좋은 영양을 필요로 한다.

소화계

소화계는 임신부들의 음식에 대한 변덕스런 행동에 의해 즉각적으로 영향을 받는 기관들 중의 하나이다. 첫째로, 임신 초기에는 여성들은 자신들이 보통 먹는 음식들의 냄새, 맛, 그리고 심지어는 보는 것조차 싫어한다. 이로 인해 때때로 식사량이 적어지고, 몸에서 중요한 영양소들을 빼앗긴다. 둘째로, 임신은 평소에 먹지 않던 음식과 음식 외의 품목들(이식증(異食症))을 원하게 만드는 경향이 있다. 종종 소화관이 이런 새로운 맛에 적응을 하지 않으면 안 된다.

위에 설명한 상태와 다른 이유들이 소화관의 혼란을 야기한다. 이들 중 일부는 소화효소와 염산의 분비가 줄어드는 것처럼 화학적인 것이다. 다른 것은 소화관에서 근육의 톤과 힘을 일시적으로 상실함으로써 기인하는 연동운동처럼 물리적인 것이 될 수 있다. 이런 모든 문제들의 결과로서, 음식은 소화가 되지 않고, 이 어둡고 축축한 환경에 더 오래 머무르게 되는데, 이로 인해 변비와 부패가 생긴다. 이런 것들은 성장하는 태아와 자신을 위해 충분한 영양을 필요로 하는 임신부를 위해서는 말할 것도 없고 어떤 사람을 위해서도 별로 건강에 좋은 것이 아니다.

피부 상태

우리는 이 책의 다른 곳에서 의사들이 영양실조의 증후를 찾는 첫 번째 장소가 사람의 피부, 모발 및 손발톱이라는 것을 살펴보았다. 영양결핍이 있을 때 마다 이들 조직이 맨 먼저 희생된다. 호르몬의 변화와 까다로운 식사습관 때문에 많은 임신부들이 자신들의 피부, 모발 및 손발톱에 문제가 생기는 경향이 있다. 해결책: 억지로라도 식사를 하고 적절한 영양소들을 섭취하라.

임신과 더불어 나타나는 더 많은 변화들이 많이 있지만, 가장 중요 것은 좋은 영양을 될 수 있는 한 자기편으로 만드는 것이다. 당신에게는 자라고 있는 태아가 인생의 멋진 출발을 하도록 해줄 책임이 있다. 결국, 그것은 전적으로 그 태아가 자궁 속에서 형성되는 몇 달 동안 당신이 그 태아에게 제공하는 음식과 물로부터 이루어질 것이다.

임신 기간 중 최적의 영양의 중요성

위에서 간단히 논의한 것으로부터 임신을 한 동안 당신이 섭취하는 영양소의 질이 당신이 건강하고 올바로 발육하고 있는 아기를 갖도록 도움을 줄 뿐만 아니라 이와 같은 주요한 생리학적 변화가 이러나는 동안 당신의 몸이 어떻게 잘 대처하느냐를 결정하리라는 것을 알 수 있다.

우리가 국민들을 대상으로 한 조사에 따라 판단해 본다면, 우리들 대부분이 충분한 영양을 얻고 있지 못하다. 또한 우리들 대부분은 우리의 건강을 위협하고 우리들의 체내에 비축된 영양소들을 고갈시키는 (오염, 스트레스 및 식품첨가물 같은) 여러 가지 생활 및 환경적 도전을 받는다. 이런 도전들 때문에 다른 어느 누구보다 특히 임신부들은 그들이 섭취하는 영양소의 질과 다양성에 대해 관심을 가져야 한다.

우리가 양질의 제품들에 대해 이야기 할 때, 우리는 아미노산, 탄수화물, 식품의 영양가를 충분히 이용하기 위해 함께 섭취할 필요가 있는 비타민과 미네랄이풍부한 것들에 대해 이야기하고 있는 것이다. 발달기나 (유사분열(有絲分裂) 혹은 세포의 분화를 통한) 발생기 중에 태아는 자신의 영양소 공급에 대해 전적으로 엄마에게 의존한다.

그래서, 이 발생기 중에 최적의 영양을 얻는다는 것은 발육중인 태아에게 대단히 중요하다. 예를 들면, 이 시기에 충분한 아미노산이 부족하면, 두뇌발달이 나빠질 수 있으며, 이것은 학습능력이 떨어지고 정서적 불균형을 포함하여, 여러 가지 결과를 가져온다. 여러 가지 증가(태아와 태반의 단백질 합성뿐만 아니라 혈액의 용량, 유방 및 자궁의 팽창)를 가져오는 원료들은 아미노산이라는 형태로 단백질에서 나온다. 이들과 함께 단백질을 처리하는 과정을 돕기 위해 탄수화물과 핵심적인 비타민과 미네랄이 필요하다.

임신 기간 중 비타민과 미네랄의 중요성

당신이 소비하는 비타민과 미네랄의 대부분이 당신의 몸속에서 수 천 가지 효소들에 대한 신진대사의 동반자로서 기능한다. 임신부의 몸에서는 고농축된 비타민, 미네랄 및 다른 영양소들의 이용이 발육 중인 태아에게 매우 중요하다. 이 영양소들 중 어떤 것이든 충분하지 못하면 원치 않는 여러 가지 결과를 초래할 수 있다.

예를 들면, 아연은 세포의 분화 및 조직의 보수에 직접적으로 관련된 미네랄 중의 하나이다. 따라서 당신의 식사에 적당한 수준으로 이 미네랄이 들어있으면, 태아가 정상적인 크기로 발육하고, 출산예정일이 충분히 되어 분만이 이루어지도록 도와줄 것이다. 반면에, 임신부의 몸에 아연의 수준이 매우 낮으면 자연히 유산되거나 출생 시의 결함2을 갖고 태어날 가능성이 커질 수 있다는 게 밝혀졌다<역자 주: 임신 시에 임신부의 몸에 아연의 수준이 낮으면 무뇌증이나 이분척추를 가진 아기가 태어날 가능성이 있는 것으로 알려짐>.

또 다른 예로서, 칼슘은 혈압을 낮추고, 독혈증(毒血症)(독소로 인해 혈액이 독성을 띠는 증상)과 자간증(子癎症)(고혈압, 소변 내의 과도한 단백질 분비 및 신체 조직 내의 액체의 축적이라는 특징을 띠는 임신 후기의 상태)의 발생을 최소화하도록 돕는다. 태아는 자신의 발육조직을 위한 상당한 양의 칼슘을 사용하기 때문에 출산을 앞둔 엄마의 식사에 들어있는 여분의 칼슘이 위의 문제들과 자신의 벼에서 미네랄이 손실(골다공증의 전제조건)되는 것을 최소화하도록 도와줄 것이다.

마그네슘은 칼슘의 파트너인데, 적당한 양(칼슘에 대한 마그네슘의 비율은 2:1)이 들어있을 때 한 쪽이 다른 쪽의 흡수를 용이하게 한다. 마그네슘은 근육의 이완에 관련되어 있기 때문에 마그네슘의 수준이 비정상적으로 낮으면 분명히 태반과 탯줄의 경련을 일으킬 수 있다. 이 문제의 결과로서 생기는 자연유산을 막기 위해 의사들은 종종 마그네슘이 결핍된 임신부들에게 이 미네랄로 정맥주사를 놓는다.

또 다른 미네랄인 철분은 헤모글로빈과 임신기간 중에 대량으로 생산되는 다른 단백질들의 합성에 밀접한 관계가 있다. 이 영양소의 수준이 매우 낮으면 빈혈증이 생길 수 있다. 한 보고에 따르면, 저소득층 가정에 태어나는 유아들의 55% 가까이가 빈혈이거나 빈혈의 경계에 있다. 이 상태는 아이의 지적 발달 및 행동에 부정적인 영향을 끼친다4.

흔히 언급되는 것을 보지는 못하지만 마찬가지로 중요한 또 다른 미네랄은 요오드이다. 앞서 “미네랄”편에서 논의된 바와 같이 이 미네랄은 에너지의 생산에 관련된 갑상선 호르몬인 티록신의 합성에 있어서 중요하다. 만일 임신부에게 요오드가 결핍되면, 정신적으로 지체되거나 왜소한 아이 혹은 백치가 태어날 가능성이 커진다. 크레틴병《역자 주: 알프스 산지의 풍토병; 불구가 되는 백치증》과 관련된 합병증 중 몇 가지는 거친 피부, 빈약한 근육 작용, 및 청각문제들이 있다.

미네랄과 아미노산 외에 임신부와 태아의 건강 마찬가지로 중요한 핵심적인 비타민들이 있다. 예를 들면, 비타민 C는 태아의 조직 형성과 엄마의 순환계를 강화하는데 대단히 중요하다. 비타민 B6는 엄마와 태아의 건강을 위해 아주 중요한 또 다른 영양소이다. 탄수화물을 에너지로, 그리고 단백질을 조직으로 전환시키는 일은 이 중요한 비타민이 없이는 적절히 이루어질 수 없다.

폴라신(folacin), 즉 엽산은 조직의 형성과 발달에 밀접하게 관련된 도 다른 B-복합 비타민이다. 비타민 A, D, 그리고 E는 대단히 항산화제들이며, 임신부들은 스트레스를 받는 임신 기간 동안 이 비타민들로부터 이익을 얻을 수 있다. 이 비타민들은 이런 역동적인 시기에 형성될지도 모르는 많은 자유기들을 중화시키는데 도움을 줄 수 있다.

주: 당신이 매일 섭취하는 영양 섭생에 보조식품을 포함하기 전에 당신의 의사와 상담을 하는 것이 의학적으로 볼 때 상책으로 간주된다. 만일 필요한 경우에는 보조식품을 가지고 가서 당신이 가져간 것을 의사에게 보여주거나, 당신이 평소에 먹는 식사 외에 섭취할 계획을 세워라. 보조식품에 관한 자료가 있다면 그것을 그 의사에게 그것을 보여주도록 하라.

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입덧(MORNING SICKNESS)Ⅰ

(출처: Prescription for Natural Cures by James F. Balch, M.D. & Mark Stengler, N.D. p.p.433-434)

많은 임신부들은 호르몬 변화의 결과로 임신 기간 중의 첫 3개월 동안 메스꺼움과구토를 경험한다. 전통적인 용어인 ‘morning sickenss’(입덧)라는 말은 그 증세가 낮이나 밤 어느 때든 일어날 수 있기 때문에 잘못된 명칭이다. 만일 메스꺼움과 구토가 계속되거나 심한 경우에는 의사의 진찰을 받도록 하라. 당신은 몸에 수분이 충분하고 당신과 당신의 아기가 충분한 영양을 받고 있는지를 확인하라. 당신의 임신 기간 중의 첫 3개월 동안의 입덧은 일반적으로 정상적인 것으로 간주되지만, 12주나 13주가 지난 후의 메스꺼움과 구토는 심각한 문제를 나타내는 것일 수 있다.

<치료>

식사

당신의 몸은 당신에게 무엇을 먹을지, 그리고 무엇을 먹지 말아야 할지를 말해주고 있다. 따라서 몸의 조언을 따르는 것이 가장 좋을 것 같다. 다음은 몇 가지 추가적인 식사에 관한 제언이다.

권장되는 음식

B 비타민은 메슥거림을 막아준다. 따라서 하루를 전곡으로 만든 토스트나 크래커로 시작하라. 현미, 귀리, 그리고 맥아는 다른 좋은 선택이다.

임신 기간 중에 많은 영양소들을 섭취하는 것이 중요하기는 하지만, 억지로 많이 먹으려고 하지는 말라. 그 대신, 낮 시간 동안에 여러 차례 소식을 할 계획을 세워라.

잎이 무성한 채소에는 비타민 K가 풍부한데, 이것이 메스꺼움을 예방하도록 도와준다. 만일 구역질이 나면, 신선한 생강 한쪽을 씹어보거나 레몬이나 라임 한 조각을 빨아먹어 보도록 하라.

<역자 주> 비타민 K의 역할

비타민 K는 소화관 속에서 무해하게 살고 있는 수십억 마리의 우호적인 박테리아에 의해 합성된다. 우리는 초록색 잎채소와 양배추계열을 통해 비타민 K의 일부를 얻기도 한다.

비타민 K의 결핍은 여러 가지 부족 상태를 일으킬 수 있다. 그것의 일차적인 중요성은 혈액을 응고시키는 단백질의 합성에 있다. 비타민 K의 아주 중요한 또 다른 기능은 혈중 칼슘의 수준을 조절하는 혈중 단백질의 합성이다.

초록색 잎채소를 잘 먹지 않는 사람들은 비타민 K의 합성을 위해 양질의 우호적인 박테리아(예를 들면, 유산균)를 섭취할 필요가 있다.

Px 입덧에 대한 7가지 수퍼 처방

수퍼 처방 #1 생강뿌리

하루에 2~3회 신선한 차 한 컵을 마시거나 300 mg 짜리 캡슐을 하루에 3번 섭취하라.

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수퍼 처방 #2 비타민 B6

매일 3번씩 25 mg 씩 섭취하라. 이중맹검법 연구를 통해 이것이 효과적임을 밝혀냈다. 의사가 비타민 B6를 정맥주사하는 것이 훨씬 더 효과적일 수 있다.

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수퍼 처방 #3 동종요법용 토근(吐根)

메스꺼움과 구토를 덜기 위해 필요에 따라 역가가 낮은 것(6x, 12x, 30x, 6C 또는 30C)을 섭취하라.

<역자 주> 토근(吐根):《남미산 꼭두서닛과(科)의 관목》; 그 뿌리《토제(吐劑)·하제(下劑)용》

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수퍼 처방 #4 동종요법용 눅스 보미카(nux vomica)

메스꺼움과 구토를 덜기 위해 필요에 따라 역가가 낮은 것(6x, 12x, 30x, 6C 또는 30C)을 섭취하라. 이것이 필요한 여성들은 성마름을 느낀다. 메스꺼움과 구토와 더불어 변비와 가슴앓이가 올 수 있다.

<역자 주>눅스 보미카

1【식물】 마전자(馬錢子) 《마전의 유독한 종자; 약용》; 마전《인도산 상록 교목》

2 보미카 《마전자가 든 위장약·식욕증진 약》

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수퍼 처방 #5 동종요법용 콜키쿰(colchicum)

메스꺼움과 구토를 덜기 위해 필요에 따라 역가가 낮은 것(6x, 12x, 30x, 6C 또는 30C)을 섭취하라. 이 치료제로부터 이익을 얻는 여성들은 음식, 특히 달걀과 생선의 냄새를 맡거나 보기만 해도 메스꺼움을 느낀다.

<역자 주> 콜키쿰

백합과(科)의 다년생 식물로 씨에서 콜히친을 채취함; 콜히친 제제(製劑)

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수퍼 처방 #6 동종요법용 타바쿰(tabacum)

메스꺼움과 구토를 덜기 위해 필요에 따라 역가가 낮은 것(6x, 12x, 30x, 6C 또는 30C)을 섭취하라. 이 치료제로부터 이익을 얻는 여성들은 위 안에서 엄청난 메스꺼움과 함몰감을 느낀다.

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수퍼 처방 #7 비타민 K

하루에 5 mg 을 섭취하거나 의사로부터 정맥주사를 맞도록 하라. 비타민 K는 입덧을 덜어주는 것으로 밝혀졌다.

<일반 추천>

카모마일과 붉은 라스베리 차는 입덧으로 고생하는 있는 여성들에게 도움을 준다. 낮 시간에 이 차를 마셔라.

<동종요법>

동종요법의 쓰이는 락티쿰 악시둠(Laticum Acidum)은 잠에서 깨어나자마자 입덧을 느끼는 여성들을 위한 것이다. 위장 내에서 타액분비가 증가하고 타는 듯한 느낌이 있다. 식사를 하고 나면 더 편안해짐을 느낀다.

동종요법의 풀사틸라(pulsatilla)는 사탕과자와 크림이 많이 들어있는 음식을 갈망하기는 하지만 먹고 난 후에 위장이 뒤집히는 여성들을 위한 것이다. 그들은 눈물을 잘 흘리며 쉽게 뒤집히는 경향이 있다. 그들은 메스꺼움과 구토를 덜기 위해 필요에 따라 역가가 낮은 것(6x, 12x, 30x, 6C 또는 30C)을 섭취해야 한다.

동종요법의 오징어먹물은 냄새가 입덧을 유발할 때 도움이 된다. 이 여성은 사탕과자, 식초, 및 신 음식을 갈망한다. 정서적으로 이 여성은 화를 잘 내고 기진맥진한 느낌이 든다.

<기타 추천>

침술과 지압이 입덧에 효과적인 것으로 밝혀졌다. 메스꺼움을 덜어주는 상업적으로 만든 지압용 손목밴드를 구입해 사용할 수 있다.

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입덧(MORNING SICKNESS)Ⅱ

(출처: Prescription for Nutritional Healing 3rd Ed.

by Phyllis A. Balch, CNC. p.p.581-582)

모든 임신부들의 대략 50%가 임신 6주에서 12주 사이에 어느 정도의 메스꺼움과 구토를 경험한다. 이것은 정상적이다. 비록 그것이 흔히 ‘morning sicknes’(입덧)라고 불리기는 하지만, 그것을 하루 중 어느 때나 일어날 수 있다.

비정상적인 구토 - 12주 이후에 일어나는 심하고 계속되는 구토 - 는 대략 300건 당 1건이 발생할 수 있다. 이것은 임신오조(姙娠惡阻) (임신입덧)라고 불리며 탈수, 산성혈증(酸性血症), 영양실조(營養失調) 및 실질적인 체중감소를 초래할 수 있다. 이런 상태가 계속되면, 태아가 위험에 빠질 수 있다. 비정상적으로 심한 메스꺼움의 이유는 분명하지 않지만, 그것과 에스트로겐이라는 호르몬과 임신기간 중의 첫 3개월말까지 양이 증가하는 태반에서 생성되는 호르몬인 융모막성 생식선 자극 호르몬(고나도트로핀)의 아주 높은 수준 사이에 관련이 있어왔다. 비정상적인 구토를 하는 또 다른 가능한 원인에는 담관(膽管), 약품의 독성, 췌장염(膵臟炎), 저혈당, 질량 임신(자궁 내에서 태아보다 비정상적인 덩어리가 자라는 드문 상태), 갑상선 문제, 그리고 염증성 장질환을 포함한다.

보충식품	권장량	내 용
L-메티오닌 <주: 필수아미노산의 일종>	1일 1,000 mg	메스꺼움의 예방에 도움
비타민 B6(피리독신) + 마그네슘	메스꺼움을 겪을 때 4시간 마다 50 mg 일어나자마자 하루에 400 mg	메스꺼움을 예방하고 완화하도록 도와주는 영양소들의 배합 주의: 이 배합된 영양소들을 6주 이상 섭취하지 말 것.

영양소

<허브>

• 생강을 캡슐이나 차의 형태로 섭취하면 메스꺼움을 완화하는데 도움이 된다. 다른 유익한 허브에는 개박하, 민들레, 페퍼민트(박하), 그리고 붉은 라스베리 잎이 있다.

<추천>

• 침대 근처에 크래커나 전곡으로 만든 토스트를 놓아두고 일어나기 전에 약간 먹 도록 하라.

• 전곡으로 만든 크래커에 (땅콩버터가 아닌) 견과류 버터나 치즈를 발라 식사와 간식으로 조금씩 자주 먹어라. 그것은 약간의 음식이 늘 위에 있도록 하는데 도 움을 준다.

• 메스꺼움 때문에 음식이나 음료 없이 지내지 말라.

• 너무 빨리 침대에 앉거나 일어나지 말라.

• 메스꺼움에 효과가 있는 동종요법 치료제인 눅스 보미카를 사용해 보라.

• 입덧이 보통 임신 후 첫 13주 이상 지속되지 않는다는 것을 명심하라. 만일 임 신시에 나중에도 메스꺼움이나 구토가 계속되면 당신의 건강관리사와 상담하라. 적절한 치료를 받으면서 예측을 해보는 게 좋다.

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<어느 임신부의 임신 중 영양관리 사례>

충남 공주에 사는 Y씨(‘68년생)는 2007년 12월 10일 3째 아이(딸)를 출산했다. 본인은 노산인데다가 잇몸이 안 좋아 출산 후 풍치가 올지도 모른다는 걱정이 들었다. 그녀는 대전의 U대학병원에서 출산을 했는데 아기도 매우 건강할 뿐만 아니라 산모 자신도 매우 건강했다. 치아에도 전혀 이상이 없었으며, 더욱이 놀라운 것은 출산 후 피부상태가 젊은 엄마들의 경우보다 더 좋았다는 사실이다. 해산을 한지 며칠 후 축하차 방문을 했는데 해산을 한 엄마의 얼굴이라는 생각이 전혀 들지 않았다. 얼굴과 몸의 붓기도 별로 없고, 피부도 아주 깨끗한 탄력이 있어 보였다. 본인이 하는 말이 “뉴트리라이트 제품을 먹은 덕을 톡톡히 본 것 같다”고 했다.

그녀가 임신 전부터 한 선택은 ‘이스프링 정수기’ 물을 오래전부터 먹은 것과 임신 중에 계속하여 뉴트리라이트 제품을 먹은 것뿐이었다. 그녀가 임신 중에 먹은 뉴트리라이트 제품은 다음과 같다.

* 더블엑스

* 아이언 폴릭 플러스

* 뉴트리 푸로틴

* 아세로라 C

* 이스트 B

* 칼맥

* 인테스티 플로라 7

* e-스프링 정수기 물

<참고> 임신초기에는 오메가-3가 권장되나 출산예정일 2-3개원 전부터는 섭취를 중단하는 게 좋다.

건강하고 예쁜 아기를 낳고 싶은 예비 엄마에게,

사랑하는 사람과 결혼을 한 신혼부부들이 가장 먼저 설계하는 것은 무엇일까요? 대부분의 신혼부부들이 우선적으로 생각하는 것은 바로 “내 집 마련”입니다. “몇 평짜리로 할까? 10년 후로 할까, 아니면 15년 후로 할까?” 누구든지 이런 생각을 하면서 내 집 마련에 대한 계획을 세웁니다. 먹을 것, 쓸 것을 아껴가면서 저축을 하지요.

그런데 세월이 지나가다 보면 나를 낳고 길러주신 부모님들이 늙어가고 병원 신세를 지는 일들이 빈번해 집니다. 아니면 나 자신이나 배우자가 병들기도 합니다. 심한 경우에는 아이들이 다치거나 뜻하지 않은 일로 의사의 도움을 받지 않으면 안 되는 일도 생깁니다. 어떤 때는 수 백 만원 내지 수 천 만원이 들어가는 수술을 받아야 하는 경우도 있습니다. 어렵게 십 수 년씩 저축해서 마련한 집을 팔아서라도 치료비를 부담해야 하는 경우가 허다한데, 그것은 두 말할 나위 없이 가족의 생명과 건강이 집보다 훨씬 소중하기 때문입니다.

그런데 내 집 마련에 대한 설계는 철저히 하면서 ‘건강한 내 아이 낳기’를 위한 설계를 하는 신혼부부들은 찾아보기가 쉽지 않을까요? 바로 ‘설마!’라는 생각 때문일지도 모릅니다. 남의 집에 불이 나는 것을 호기심을 갖고 구경하는 사람들이 무슨 생각을 갖는지 아십니까? 그렇습니다. 바로 “설마 우리 집에 불이 나겠어? 불은 남의 집에나 나는 거지!”라는 것입니다. 저도 젊은 시절에는 불이 남의 집에만 나는 줄 알았습니다. 그런데 어느 토요일 집에 귀가를 하다가 우리 집에 불이 난 것을 알았습니다. 그때서야 비로소 저는 저희 집에도 불이 날 수 있다는 걸 알았습니다.

만일 당신이 이미 아기를 낳아본 분이라면, “설마 우리 집에 그런 아기(장애를 가진 아기)가 태어 날려구!”라는 생각을 해본 적은 없으신가요? 아니면 아기가 태어났을 때 손가락, 발가락이 각각 10깨씩이고 전신에 아무런 문제가 없다는 것을 확인한 후에 “휴~”하고 안도의 한숨을 내쉰 적은 없었는지요? 임신 시에 엽산이 결핍된 경우, 동양인에게 무뇌증이나 이분척추를 가진 아이가 태어날 확률은 1,000명 중 0.9명 정도 되는 것으로 알려져 있습니다. 쉽게 1,000명 중에 대략 한 명 꼴이라고 생각하면 됩니다.

이런 확률이라면 “설마, 난 아닐꺼야.”라고 자위할 수도 있겠지요. 그런데 이런 생각을 가진 사람들 중에는 매주 로또 복권을 사는 분들이 많습니다. 로또 1등에 당첨될 확률이 얼만지 아십니까? 1/8,145,060 인데, 이것을 바꾸어 말하면 814만5천6십장의 로또복권을 구입하면 겨우 1장이 1등에 당첨된다는 의미입니다. 사람들이 기형아를 낳을 확률과 로또 1등에 당첨될 확률을 대략 비교해 보면 기형아를 낳을 확률이 로또 1등에 당첨될 확률의 8,145배나 됩니다. 이렇게 로또에 당첨될 확률이 기형아를 낳을 확률보다 엄청나게 작은데도 불구하고 왜 사람들은 로또를 살까요? 네, 그것은 바로 누군가는 1등에 당첨되기 때문입니다. 이런 논리대로라면, 누군가 기형아를 낳은 확률 또한 부정할 수 없습니다. 그런데 기형아를 낳을 확률은 로또 1등에 당첨될 확률에 비해 8,145배나 된다고 말씀드렸습니다. 누군가가 로또 1등에 당첨되듯이 또한 누군가는 8,145배의 확률로 기형아를 낳습니다. 저는 그 누군가가 당신이 아니기를 진심으로 기원합니다.

한 인간의 평생건강은 엄마의 뱃속에서 결정됩니다. 다시 말하면, 아기를 가졌을 때 엄마가 섭취하는 균형을 이룬 영양상태가 그 아기의 평생 건강을 결정한다는 뜻입니다. 요즈음 아이들은 아토피, 소아비만, 소아당뇨 백혈병 등, 옛날에는 성인들만 걸리는 것으로 생각했던 만성퇴행성질환들로 인해 자신들과 가족들 모두가 몹시 힘들어 합니다. 물론 이런 질병의 원인으로 유전과 같은 선천적인 요인들도 무시할 수 없겠지만, 화학영농에 의존한 먹거리 위주의 식생활, 각종오염, 스트레스, 운동부족 등 후천적인 요인들 또한 결코 간과할 수 없습니다. 옛날에는 단지 유전적인 요인들이라고 생각되었던 것들이 지금은 동일한 식생활을 하는 가족들의 잘 못된 생활습관에 기인하는 것으로 밝혀지는 경우가 점점 많아지고 있습니다.

당신의 아기가 정상아로 태어나서 한 평생을 정말 건강하게 살기를 원한다면 바로 지금 준비하십시오! 아직 임신을 하지는 않았지만 조만간 하고자 생각하는 분들은 최소한 임신 1년 전부터 건강한 아기를 키워갈 “몸만들기”에 대한 계획을 세우고 실천하십시오. 또한 이미 임신을 한 분들은 “임신기의 영양관리”에 눈을 돌리십시오. 예비 엄마인 당신이 이 점에 관심을 갖고 실천한다면, 이 세상에 태어나는 당신의 아기는 평생을 두고 엄마인 당신에게 감사할 것입니다. 그리고 당신도 건강하게 무럭무럭 자라는 그 아기의 모습을 보면서 무한한 행복감을 느끼게 될 것입니다.

감사합니다!