집에서 하는 간단한 디톡스 오일풀링(Oil-Pulling)

[자작나무]

보다 구체적인 근거 방법 등의 출처는 오일풀링 사이트 http://www.oilpulling.com/ 에서 확인 가능함.

오필풀링 방법(대충 번역)

1단계

아침 공복상태여야 함(물도 안됨). 한 숫가락 분량의 해바라기 기름 또는 참기름을 입에다 넣을 것

Step1: First thing in the morning on an empty stomach and before drinking any liquids (including water), pour exactly one tablespoon of sunflower or sesame oil (or whatever oil you have chosen) into your mouth.

2단계

입속의 오일을 삼키지 말고 이리저리 돌릴것. 입속과 이빨 전체까지 골고루 섞일수 있도록 마치 양치질을 하듯이 할 것(단 가글링 하듯이 머리를 뒤로 젖히지는 말 것). 기름이 타액과 섞이면서 점점 더 물처럼 묽어지는 것을 알게 될 것임. 계속 움직일것. 만약 움직이는 동안에 턱근육이 아프다면 기름을 너무 많이 넣은 것임. 그럴때는 혀를 이용할 것. 만약 올바르게 했다면 아주 편안한 기분을 느낄것임. 곧, 자연스럽게 될 것임.

Step 2:
Swish the oil around in your mouth without swallowing it. Move it around in your mouth and through your teeth, as if it was mouthwash (don't tilt your head back to gargle though). You'll find that the oil will start to get watery as your saliva mixes with it. Keep swishing.If your jaw muscles get sore while swishing, you're putting too much into it. Relax your jaw muscles and use your tongue to help move the liquid around the inside of your mouth. When you do this correctly, you'll feel very comfortable. Pretty soon, it will become second nature.

3단계

오일풀링이 끝나갈 시점에 입속의 오일과 타액의 혼합물이 점점 더 두터워지는 것을 느낄것이며 이것은 매우 자연스러운 것임. 왜냐하면 당신의 몸속에 있는 독소를 배출하는 것이기 때문임. 20분 정도 지나면 오일을 화장실에서 뱉을 것. 만약 노르스름하더라도 정상적인 것이므로 놀라지 말 것.

Step3:
As the end of the oil pulling session approaches, you may notice the oil/saliva mixture in your mouth has become thicker. This is quite normal, since it is pulling out toxins from your body.When 20 minutes is up, spit out the oil into the toilet. Don't be alarmed if it looks yellowish--this is also normal.

4단계

화장실에서 따뜻한 물로 2회 정도 입속을 헹구고 난 뒤 양치질을 할 것. (카라치 박사는) 헹굴때 희석된 과산화수소 또는 원액의 과산화 수소를 권함. 과산화수소는 입 속에 남아 있는 독소를 완전히 제거하는데 아주 효과적임.

Step4:
Rinse out your mouth a couple of times with warm water and spit into the toilet. Rinse and spit with a good mouthwash. I prefer to dilute with water (or use full strength), regular hydrogen peroxide and I rinse and spit with that. The hydrogen peroxide is very effective in rinsing out any toxins which may be left in the mouth.

방법 설명 동영상

효과(인도 일간지 보고)

Pains in the body and problems pertaining to neck and above 758 cases

몸과 목과 관련된 질환 : 758케이스
Allergy and respiratory problems of lungs like asthma, bronchitis etc191 cases

알러지와 천식, 기관지 등 폐질환, 호흡기 계통 : 191케이스
Skin problems like pigmentation, itching, scars, black patches, and eczema etc 171 cases

착색, 가려움증, 습진 등 피부관련 질환 : 171
Digestive system-155 cases

소화기 계통 : 155
Constipation-110 cases

변비 : 110
Arthritis and joint pains-91 cases

관절염 : 91
Heart disease and B.P-74 cases

심장질환 : 74
Diabetes-56 cases

당뇨 : 56 등등

오일 풀링(Oil Pulling)

                               탁닛한 스님 불교TV방송법문 중에서

인도의 의사 카라치는 기름을 이용해 우리 입안을 깨끗하게 할 것을 제안합니다.

참기름이나 해바라기씨 기름을 이용하여 입안을 청결하게 하는 것입니다.
저도 이것을 한동안 해오고 있고 많은 도움을 받았습니다.
아침에 일어나자마자 참기름 혹은 다른 기름 한 수저를 입안에 넣습니다.
참기름이나 해바라기씨 기름이면 더 좋겠습니다.

혀를 이용하여 입안에서 기름을 순환시킵니다.

혀로 입안의 구석구석까지 골고루 기름이 닿을 수 있게 움직여 주는 것입니다.
기름을 머금고 씹어주는 것이 좋습니다. -우물우물 오물오물 20분 이상 합니다.

그 20분의 시간은 일종의 대화입니다. 혀와 몸 안에 있는 모든 기관과의 소통입니다.

인도와 중국의 의학에 따르면 혀는 몸 전체의 상태를 나타냅니다.

좋은 의사는 혀만 보고도 건강상태를 알 수 있습니다
폐에 해당하는 부분 소화기관에 해당하는 부분 심장에 해당하는 부분들이 각각 존재합니다

기름을 꼭꼭 씹듯이 하여 입안을 청결히 하는 동안 혀와 몸의 각 기관 사이에 소통이 일어납니다.
입안에 침을 돌게 하고 침과 기름을 골고루 섞이면 아주 좋은 결과를 가져옵니다.

기름에는 비타민A,E,B,C등의 산화방지제가 들어 있습니다.
기름을 입안에서 씹고 있는 동안 이런 성분이 혀의 작용으로 몸안에 스며들게 됩니다.

몸의 모든 기관에는 이로운 미생물상이 존재합니다.

그 미생물상들은 몸에 도움이 되고 이로운 것을 우리에게 보낸다고 말합니다.

입과 몸의 각부분에 있는 미생물상이 입으로 올라오기 시작합니다.
세균과 독소들도 함께 올라와서 기름 속에 갇히게 됩니다.

거기에서 자극과 촉진이 일어나는 것입니다. 입안의 세균이 정화되어 기름속에 갇힙니다.
독소도 마찬가지입니다.

여기에 있는 독소는 세균 같은 것으로 그것은 몸에 아주 해롭습니다.

처음 기름으로 입안을 청결히 하고나면 입안이 아주 개운한 것을 느낄 수 있습니다.
(기름 가글을 통해) 입안에 모인 수많은 세균과 독소가 기름에 흡수되어 갇힙니다.

현미경으로 들여다보면 세균이 독소들 속에서 헤엄쳐 다니는 것이 보입니다.
그러므로 그것을 삼켜서는 안됩니다. 그 침과 기름이 뒤범벅된 것에는 독소가 있기 때문입니다.

특히 10분이나 20분이 지난 후에는 아주 독소가 많으므로 삼키면 안됩니다.
입안에 있는 미생물의 수는 독일과 프랑스의 인구를 합한 것보다 더 많습니다.

젖산균이나 연쇄상구균 같은 것이 치석의 원인이 되는데 그것들은 기름에 잘 반응합니다.
그리고 조금씩 조금씩 기름에 의해 없어질 것입니다.

기름으로 입안을 청결히 하는 것을 1,2주 계속하고 나면 이가 하얗게 되고 더 단단해집니다.

그것이 제일 먼저 느껴지는 변화입니다.
이것을 뱉으면 색깔이 우유처럼 하얗습니다.
더 이상 노란색깔이 아닙니다. 거기에는 수많은 독소들이 있습니다.

그래서 기름으로 입안을 청결히 한 후에는 물로 여러 번 헹구고 양치해야 합니다.
이것을 실천하기 가장 좋은 때는 아침입니다.
어떤 사람들은 잠자기 전에 한번 더 하기도 합니다.

카라치 박사 자신이 오랜 지병을 앓고 있었습니다.
그는 15년 관절염을 이 방법으로 치료했고

수많은 강력한 항생제가 치유할 수 없는 많은 질병이 이 방법으로 치유될 수 있습니다. 이틀에서 2년 사이에 모든 질병이 치유될 수 있다고 합니다.

이것은 해독의 과정으로서 아주 비폭력적인 방법이고 거기에는 부작용이 없습니다.
 
***인도의 일간지가 이 방법을 실행한 천명이상의 사람들을 대상으로 조사를 진행했습니다.
89%의 사람들이 최소한 한 가지 또는 그 이상의 병을 고쳤다고 대답했습니다.
11%의 사람들만이 효과가 없었다고 대답 했습니다.
제 생각에 그들은 제대로 된 방법으로 안한 경우입니다.

카라치박사에 따르면 그렇게 몸 안에 독소를 배출할 줄 아는 사람들은
수명이 아주 높을 것으로 기대된다고 하셨습니다

[자작나무]

제가 한 일주일째 이것을 시행하고 있는데 아주 좋은 것 같습니다. 일단 입안이 무척 개운하고 깨끗해진 것을 느낍니다. 혀에 끼여 있던 백태도 점차 없어지는 것 같으며 그 개운함이 하루종일 지속됩니다. 그리고 미각도 더 예민해 진 것 같습니다. 집에 참기름은 어디에나 있으니 한 번 해보시기 바랍니다.

[야전사령관]

학실한 것은
좋은 것은 귀찮타임돠

[자작나무]

그나마 게으르기로 둘째가라면 서러운 제가 하루도 안빼놓고 하는 걸 보면 가장 쉽고 간편한 방법입니다.
자고 일어나서 참기름 한 숟가락 입에 넣고 오물오물 하다가 쫙 뱉으면 끝~~~!!!
출근하면서 열차안에서 마무리 합니다.

[율리]

ㅎㅎㅎ 아네스도 여러날 계속하고 있는것 같던데요^^*

[자작나무]

아녜스님께서는 효과가 있다 하시던가요

[율리]

열심히 계속하고 있어요^^* 어느 수녀님인가 가르쳐 주셨다고 하면서,,,

[captain]

^^ 실천하는 지성,,,,실천하지 않는 지식은 의미 없읍니다...모두 실천을 ㅎㅎㅎ

[현담]

입안이 개운하네요.. 좋은 것 알려주셔서 감사합니다. 꾸준히 해봐야지...^^