2022.7.12.(화) 19:00 사직보조경기장 인터벌훈련

[손초게(손명진)]

1. 집결：사직보조경기장 트랙, 7/12(화) 19:00

2) 본훈련：워밍업 2k 킬로당 5분페이스

                   전력질주 100m×3회 16초이내

                   인터벌 400m×10세트 바퀴당 1분28초대이내

                   쿨다운 2k 킬로당 5분페이스

3) 비고 : 인터벌 400m 1분28초대이내 못들시 페널티 부여하여 1세트 추가

             식사비 개인당 15000원 (송담추어탕)

             디저트는 인터벌10세트 페널티 없이 완주시

             손초게가 버거킹에서 햄버거세트 대접예정,

             1명이라도 페널티부과시 각자지출

             동아마라톤대회 써브-3를 위하여 매주 인터벌                     번개훈련을 실시 하려고 하니 많은 참여바랍니다~

3.뒤풀이 장소

송담추어탕 부산사직점

부산 동래구 사직로58번길 19 1층

http://naver.me/FkbIYRme 

버거킹 부산사직점

부산 동래구 사직로 58

https://m.place.naver.com/restaurant/1645361591/home?entry=pll 

[양대]

참가합니다