멋쟁이 김태우쌤과 함께하는 백일간의 약속 73일차

오전 4시 40분 기상 성곽길 정상에 올라야만 볼 수있던 일출이 이제는 남산타워에서 볼 수 있다.그만큼 시간이 흐르고 봄이 훌쩍 다가온것이니나무가지들 마다 맺혀있는 꽃망울들을 보면곧 예쁜꽃들을 피우리란걸 알 수 있다. 어느덧 73일이 지나고80일이 지나고 100일이 다가오겠지.하루하루가 너무나 소중하고 행복하다. 내일은 간초음파하러 병원가는날~무리안하려 낮잠도 자고처방받은 약도 꼬박꼬박먹고(약때문인지 식욕이 당기는게 약점...)했으니 결과가 잘 나오리라 믿는다. 또다시 아팠던 과거로 돌아가고 싶지않다.내일 결과가 잘나오길 바라며~ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24626A4656E7FF5D03" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" exif="{}" data-filename="73일차(0315).jpg" id="A_24626A4656E7FF5D0323CF"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/273C284656E7FF5E29" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" exif="{}" data-filename="73일차(0315)-1.jpg" id="A_273C284656E7FF5E293212"/> 오늘의 식단 오전5시 00분 - 사과150g, 호두10g, 콜라겐1개(185Kcal) <img width="1024" class="txc-image" id="A_2478A94756E6B84E31FD06" style="width: 712px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2478A94756E6B84E31" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="71일차.jpg" id="A_2478A94756E6B84E31FD06"/> 오전 10시00분 - 닭가슴살100g, 양파50g, 당근40g, 표고버섯40g, 양배추50g 청경채100g, 굴소스5g, 단호박80g, 고구마60g  (292Kcal) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2116904556E800BE12" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="73일차.jpg" id="A_2116904556E800BE12FEC4"/> 오후 2시 30분 - 바디미인훈제닭가슴살100g, 봄동100g(양념은 최소한), 부추50g,고구마100g (260Kcal)  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22098C4156E801AE11" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="73일차-1.jpg" id="A_22098C4156E801AE115E5D"/> 오후 7시 00분 -  파워닭카레맛100g, 고구마100g, 양배추120g, 파프리카70g어린잎채소25g,발사믹식초5g, 콜라겐카라멜1개(340Kcal) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/233EAF4056E801E404" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="73일차-2.jpg" id="A_233EAF4056E801E404A382"/> 총 1077Kcal 섭취 탄수화물  150.5g,  지방 13.9g,  단백질 99.5g 오후5시 PT 남산트레킹 2시간스트레칭,폼롤러스쿼트+프레스(양쪽4KG) 15회 3set런지+쓰러스터(양쪽3KG) 한쪽10회 6set케틀벨파워스윙(16KG) 5회 10set케틀벨스윙(16KG) 10회 5set런닝머신 인터벌 60분 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2365634656E802F915" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="73일차-3.png" id="A_2365634656E802F915A4D5"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/226BDF4656E802FB0D" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="73일차-4.png" id="A_226BDF4656E802FB0DACCF"/>