음식의 칼로리....2

***단위는 Kcal입니다*** <<<<<< 한식 >>>>>>>>>>>>>>>>> 쌀밥 1공기 - 300 현미밥 1공기 - 246 보리밥 1공기 - 247 콩밥 1공기 - 254 미역오이냉국 1그릇 - 11 오이부추무침 1그릇 - 47 미나리나물 1그릇 - 40 애호박나물 1그릇 - 52 콩자반 1그릇 - 28 멸치볶음 3g - 10 장조림 1그릇 - 63 해파리냉채 1그릇 - 189 더덕구이 30g - 45 깍두기 80g - 25 배추김치 80g - 26 열무김치 80g - 17 달걀찜 1인분 - 80 어묵조림 1그릇 - 114 호박볶음 1그릇 - 15 소고기칼국수 1인분 - 324 소고기전골 1인분 - 148 콩비지찌개 1인분 - 204 김치찌개 1인분 - 204 순두부찌개 1인분 - 115 비빔밥 1인분 - 430 김치볶음밥 1인분 - 495 부대찌개 1인분 - 343 갈비탕 1인분 - 330 만두국 1인분 - 477 해물탕 1인분 - 374 불고기떡밥 1인분 - 455 떡국 1인분 - 568 감자탕 1인분 - 300 제육덮밥 1인분 - 636 김밥 1인분 - 376 파전 1인분 - 195 불고기 1인분 - 82 <<<<<<<<<<<< 양식 >>>>>>>> 오이피클 100g - 48 양송이스프 1인분 - 117 딸기잼바른식빵 1조각 - 165 햄&치즈샌드위치 1조각 - 468 모닝빵 1개 - 41 프렌치빵 1개 - 42 카스텔라 1조각 - 160 소보루빵 1개 - 200 모카빵 1개 - 52 팥빵 1개 - 197 초코도넛 1개 - 281 생크림케잌 1조각 - 330 치즈케잌 1조각 - 290 카레라이스 1인분 - 365 야채찐빵 1개 - 299 감자샐러드 1그릇 - 184 스테이크 1인분 - 1259 미트볼스파게티 1인분 - 522 해물스파게티 1인분 - 823 화이트소스스파게티 1인분 - 412 타코샐러드 1그릇 - 325 모듬샐러드 1그릇 - 350 <<<<<<<<<< 중식&일식 >>>>>>>>>> 짜장면 1인분 - 670 짬뽕 1인분 - 404 군만두 10개 - 630 찐만두 10개 - 348 왕만두 10개 - 363 잡채밥 1인분 - 715 볶음밥 1인분 - 692 탕수육 1인분 - 616 우동 1인분 - 385 김초밥 1인분 - 385 유부초밥 10개 - 800 생선초밥 10개 - 818 회덮밥 1인분 - 569 새우회 1인분 - 569 굴회 1그릇 - 74 <<<<<<<<< 분식&인스턴트식품 >>>>>>>>> 수제비 1인분 - 200 떡볶이 1인분 - 482 호빵 1개 - 283 어묵 1개 - 115 붕어빵 1개 - 126 튀김 1개 - 171 호떡 1개 - 270 핫도그 1개 - 249 가래떡 1토막 - 120 물냉면 1인분 - 510 치즈 1장 - 66 라면 1개 - 455 아몬드 1컵 - 60 프루트칵테일 1컵 - 96 참치통조림 1캔 - 544 슬라이스햄 1장 - 25 베이컨 1장 - 63 즉석죽 1인분 - 156 <<<<<<<< fastfood >>>>>>>>>>>>>>>> 피자 1조각 - 235 맥도널드햄버거 1개 - 256 맥도널드밀크세이크 1컵 - 293 웬디스치즈버거 1개 - 373 웬디스칠리라지 1개 - 155 롯데리아새우버거 1개 - 444 KFC 치킨 1조각 - 167 KFC 치킨너겟 5조각 - 284 KFC 코울슬로 1컵 - 119 프렌치프라이 1봉지 - 270 애플파이 1개 - 253 어니어링 1봉지 - 265 <<<<<<<<<<<< 과자 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 이츠 - 561 쿠크다스 - 292 짱구 - 410 초코하임 - 225 치토스 - 448 찬찬 - 178 미스터해머 - 308 까메오 - 708 맛동산 - 356 아이비 - 390 양파링 - 420 통크 - 226 아가돼지 - 270 빼빼로 - 131 씨리얼 - 130 꽃게랑 - 442 참크래커 - 284 새우깡 - 455 칙촉 - 495 뻥이요 - 300 제크 - 448 조리퐁 - 445 구운감자 - 519 죽염포테이토 - 495 <<<<<<<<<<< 음료&아이스크림 >>>>>>>>>>> 물 1컵 - 0 요플레 1개 - 118 저지방우유 1팩 - 125 솔잎차 1캔 - 0 우롱차 1캔 - 0 녹차 1잔 - 0 홍차 1잔 - 0 구기자차 1잔 - 10 레몬차 1잔 - 59 모과차 1잔 - 20 수정과 1그릇 - 267 율무차 1잔 - 112 코코아 1잔 - 110 블랙커피 1잔 - 5 아이리시 1잔 - 150 카푸치노 1잔 - 95 카페오레 1잔 - 57 비엔나 1잔 - 225 네스카페캔커피 1캔 - 70 포카리스웨트 1캔 - 44 데미소다 1캔 - 96 콜라 1캔 - 137 사이다 1캔 - 105 스프라이트 1캔 - 133 환타 1캔 - 161 실론티 1캔 - 30 식혜 1캔 - 238 V-8야채쥬스 1캔 - 35 갈아만든사과 1캔 - 130 오렌지쥬스 1컵 - 56 토마토쥬스 1컵 - 26 사과쥬스 1컵 - 51 후르노피아 1병 - 180 화이브미니 1병 - 45 밀러 1병 - 96 카프리 1병 - 60 버드와이저 1병 - 96 핑크레이디 1잔 - 130 피나콜라다 1잔 - 120 썬라이즈 1잔 - 120 과일파르페 1컵 - 258 초코파르페 1컵 - 263 팥빙수 1컵 - 407 베스킨라빈스콘 1개 - 269 하겐다즈컵 1개 - 220 후르츠요거트 1컵 - 120 콜라라이트 1캔 - 42 <<<<<<<<<< 과일&야채 >>>>>>>>>> 방울토마토 1개 - 20 딸기 100g - 48 파인애플 100g - 58 단감 1개 - 58 귤 1개 - 47 멜론 1조각 - 32 수박 100g - 21 홍시 1개 - 56 키위 1개 - 40 포도 1송이 - 100 배 1개 - 50 사과 1개 - 100 바나나 1개 - 82 오렌지 1개 - 46 복숭아 1개 - 46 포도잼 1큰술 - 30 딸기잼 1큰술 - 63 양송이버섯 10개 - 33 밤 1알 - 20 찐감자 1개 - 101 삶은고구마 1개 - 100 오이 100g - 19 상추 5장 - 20 생당근 100g - 33 데친브로콜리 100g - 43 ****** 일상생활에서의 다이어트 ************** 계단오르내리기 60Kcal 전철, 버스에서 앉아서 갈때 10분 12Kcal 전철, 버스에서 서서 갈때 10분 19Kcal 천천히 걷기 80Kcal 보통속도로 걷기 100Kcal 공부 10분 12Kcal 목욕 30분 100Kcal 독서 10 12Kcal 사우나 10분 29Kcal 텔레비젼 시청 10 13Kcal 다림질 10분 29Kcal 친구와 수다떨기 10분 13Kcal 식사준비와 설거지 24Kcal 피아노연습 10분 18Kcal 창문닦기 18Kcal 이빨닦기 3분 15Kcal 청소 30분 100Kcal 빨래 30분 80Kcal 화초가꾸기 10 29Kcal 이불개서 올려놓기 1회 9Kcal