철인을 향해 달리자..5월 훈련일지

[이사도라]

 

2007.5.13.제4회 대구시장배 철인3종경기대회 잔차 라이딩 모습.

2007년 정해년 이사도라의 목표.

1.위험물 기능장 자격 취득(2006년 필기합격)

2.철인3종 올림픽코스 도전및 완주

(제4회대구시장배철인3종경기대회 2시간50분44초에완주 5월13일)

3.지속적인 금연

4.년1회 가족과 함께 여행

  @.태백 눈 축제 여행(1월25일)

5.마라톤 풀코스 3회 하프5회 완주

6.지속적인 수영및 마라톤동호회 활동 

7.불우이웃돕기 적극 동참

  @대한적십자사 월5000원씩 2003년12월부터 자동이체시행

  @.회사 팀원1인당 월5.000원씩 합이100.000원을 모금하여

    무거동 소재 할머니와 중학생이 살고 있는 가정을

     매월 방문하여 전달.2006년12월시행

  @.안동시 서후면 명리 (진보고등학교 1학년 권보라 학생 )

     월50,000원 3월10일부터 자동 이체로 지원

     추천인:안동시청 사회복지담당 정 동 철 님

      2007년3월10일시행

    @2007년3월18일 서울국제마라톤 완주기념 파랑새 기금20,000원 기부

   @3월26일 출근길에 버들회 모금운동에 참여 4.000원기부

8.수상인명구조 자격취득

  @.1.12~1.19 이론및 실기 교육.창원 실내수영장 

  @.1월22일 한국해양구조단 수상인명구조원자격취득.

9.수상 보트 조종사 자격취득

5/31=금연226일차.4km.24분.월누계:101km.년누계:795km.총누계:9026km.체육관 런닝머신.자유수영20분.저녁에 농맥회 모임.무거동 막창 굽는소리.강재명 후배 처가 운영하는곳인데 음식 제법 맛나게 하는구나...

5/30=금연225일차.6km.31분.월누계:97km.년누계:791km.총누계:9021km.체육관 런닝머신.수영강습50분.

5/29=금연224일차.휴식.회사 부서 체육대회 족구 .축구.소프트볼.3종목 경기하고 무거동 원 아구찜에서 저녁먹고 평창 리비에르 다이아몬드 사우나에서 종호세이 형곤세이 동휘하고 사우나하고 귀가...

5/28=금연223일차.휴식.동환이와 개산길 잔차 30km 타고 삼화잔차방에서 페달 교환하고 속도계 조정하고 대영사우나에서 샤워하고 대송부동산 직원들과 함께 주전 당사에횟집에서 점심먹고 저녁에는 가족과 함께.... 

5/27=금연222일차.휴식.회사연근

5/26=금연221일차.6km.32분.월누계:91km.년누계:785km.총누계:9015km.체육관에서 싸이클40분(21km)런닝머신(6km)수영15분.오후에 채용돌씨 장녀 결혼식에 참석 목화예식장.저녁에 형제들 집들이.부산에형님이 참석 못했네 ...

5/25=금연220일차.8km.41분.월누계:85km.년누계:779km.총누계:9009km.미포구장21바퀴 돌고 일산지 가서 바다수영30분하고 체육관에에서 잔차20분10km타고 오후출근...

5/24=금연219일차.6km.31분.월누계:77km.년누계:771km.총누계:9001km.바다수영35분.수영장에 와서 몸 풀고 헬스장에서 런닝머신...오후출근..

5/23=금연218일.휴식.수영강습60분..

5/22=금연217일차.8km.44분.월누계:71km.년누계:764km.총누계:8995km.수영강습50분.런닝머신.

5/21=금연216일차.휴식.

5/20=금연215일차.휴식. 기능장 실기시험 .오늘도 국물만 마시게 되는구나.시험 끝나고 종수행님 사위보는데 참석..투잡하고 첫 주택 매매계약 성사...

5/19=금연214일차.휴식.

5/18=금연213일차.휴식.

5/17=금연212일차.휴식.이사.포장이사 하는데도 손이 많이 가는구나..아~~피곤하다..

5/16=금연211일차.휴식.이사갈집 청소및 이사준비.

5/15=금연210일차.휴식.수영강습50분

5/14=금연209일차.휴식

5/13=금연208일차.10km.53분.월누계:63km.년누계:756km.총누계:8987km.대구철인3종경기대회 참가.새벽4시50분에 기상하여 된장국 으로 아침 먹고 대구행 수영 1.5km.싸이클 40km.마라톤10km.2시간50분에 완주.첫 출전이라 3시간이 목표 였는데 좋은 기록으로 완주하여 기분 좋으날.울산으로 돌라와서 문수수영장에서  수영대회 참가회원 만나보고 자동차 사택 운동장에서 안동8개교 체육대회에 들러서 인사하고 뒷풀이로 올림피아 호텔에서 식사하고 느즈막히 귀가...

5/12=금연207일차.2km.12분.월누계:53km.년누계:746km.총누계:8977km.체육관에서 내일 대회 준비 몸풀기.

5/11=금연206일차.휴식.회사연근(07:00~23:00)

5/10=금연205일차.휴식.태화싸이클 가서 검차 받고 타이어. 튜브 .패달 교환.동환이와 문수구장 가서 개산길 17km라이딩하고 문수 실내 수영장에서 자유수영하고 병천 순대 가서 국밥 한그릇하고 출근....

5/09=금연204일차.8km.43분.월누계:51km.년누계:744km.총누계:8975km.잔차동구2바퀴 34km.1시간32분.체육관런닝머신.자유수영30분.잔차타고 2바퀴째 남목고개 내려오다가 타이어 빵구가 나서 인도에 올라와서 튜브 교체하여 전하동 삼천리 자전차점까지 살살타고 가서 바람 더 넣어서 동구청까지....

5/08=금연203일차.7km.38분.월누계:43km.년누계:736km.총누계:8967km.체육관 잔차35분.런닝머신.자유수영30분.

5/07=금연202일차.휴식

5/06=금연201일차.8km49분.월누계:36km.년누계:729km.총누계:8960km.바다수영 노핀으로 민섬 왕복. 수영장에서 자유수영20분.체육관에서 잔차50분 25km.런닝머신.

5/05=금연200일차.7km37분.월누계:28km.년누계:721km.총누계:8952km.체육관 런닝머신.자유수영20분.

5/04=금연199일차.6km33분.월누계:21km.년누계:714km.총누계:8945km.체육관 런닝머신.실내잔차 40분  20km.저녁에 수영강습 60분

5/03=금연198일차.7km37분.월누계:15km.년누계:708km.총누계:8939km.체육관 런닝머신.실내잔차 40분  20km.저녁에 수영강습 60분

5/02=금연197일차.5km17분.월누계:8km.년누계:701km.총누계:8932km.체육관 런닝머신.잔차타고 호계까지 왕복.저녁에 수영 강습 60분

5/01=금연196일차.3km17분.월누계:3km.년누계:698km.총누계:8927km.체육관 런닝머신.실내잔차 40분 20km.바다수영으로 민섬왕복 노핀