마음의 법칙 워크샵 - 52기 공식후기

[사랑의마법사(明濟)]

마음의 법칙 52기 (2015년 5월) 

워크샵 공식 후기

 <52기 지난 일정>

* 오프라인 : 2015년 5월 16-17일 (1박2일 양평 용문산센터)

* 온라인 과제 : 2015년 5월 18일 ~ 6월 7일 (3주, 21일간)

* 온라인 세미나 : 5/27일, 6/3일 - 2회

2005년부터 10년의 역사를 가진 마음의 법칙 워크샵!

아주 좋은 내용의 강력한 변화의 힘을 가진 초특급? 워크샵임에도 불구하고

이제는 가끔 명맥을 겨우 유지하는 정도로 개최되고 있네요.

소수정예로 진행하지만, 워크샵 참석하신 분들 숫자만 해도 200여분에 달하는 워크샵인데 말이죠. ^^

지난 2003년에 이어 진짜 오랜만에 워크샵 진행의 시간을 가지게 되었습니다.

이번에는 전체 총 8분이 참석하셨고요.

일정은 양평 용문산센터에서 오프라인 full로 1박2일,

과제 하루 1시간 이상 분량으로 3주간,

온라인 세미나 2회로 진행하였습니다.

매번 강조하지만 과제도 워크샵의 일부이고, 과제 수행이 뒷받침 해줘야 변화의 밑거름이 됩니다.

참가 후기 (워크샵 마친 후 설문지 중에서...)

- 참가한 모든 분들, 총 8분의 설문지 내용을 빠짐 없이 실어봅니다.

워크샵에서 체계적인 수행방법을 배울 수 있었고, 

워크샵 끝나고 나서도 방법을 적용하여 매일 수행할 수 있었습니다. 

그리고 온라인 세미나에서 아주 큰 긍정적인 기운을 받아서 행복했습니다.

과거에 아무것도 이룬 것도 없이 귀중한 시간들을 낭비하며 보낸 것에 대한 후회와 자책이 크게 줄어들었고, 

현재에 온전히 집중할 수 있는 힘이 생겼습니다.

삶에 도움도 되지 못한 많은 부정적인 신념들을 몰아내고, 

긍정적인 신념들이 강하고 확고하게 자리잡았습니다.

저항이 너무 끔찍하고 싫어서 저항 만들 일을 만들지 않거나 저항이 오면 매우 고통스러웠고 피하기만 했습니다. 

그러나 이제는 인생을 사는 것에 있어서나 새로운 시작을 해야 할 때는 저항이 있을 수 밖에 없다는 것을 인정하게 되었고, 

피하지 않고 전보다는 편하게 받아들이고 극복할 수 있는 힘이 커졌습니다.

목표가 없어서 방황을 했지만 이제는 앞으로 나아갈 수 있는 확실한 목표가 생겼습니다.

이번 워크샵은 저항과 직접 마주보는 과정이었습니다. 

워크샵과 3주 간의 과제수행이 저항 때문에 올라온 감정 보다는 저항 그 자체를 보면서 파악하는 힘이 길러지게 했습니다. 

이제는 저항이 올라오면 불안하고 두려워서 피하기 보다는 

워크샵에서 키운 힘을 더욱 더 강화하여 저항 그대로를 보는 습관을 길러야겠습니다.

워크샵이 끝나더라도 3주동안 해왔던 과제를 매일 수행하여 제 자신을 확고하게 다지겠습니다.

강한 신념과 함께 제가 원하는 것들을 반드시 이루겠습니다.

삶의 고난에 빠져있거나 방황하고 있는 지인들에게 추천하고 싶습니다.

- LJH님 (경기 시흥시)

마음을 어떻게 다루어야 하며 원하는 방향으로 나아갈때 장애가 되는 것들을

어떻게 풀어내고 왜 그러한지에 대해 이해하게 되었습니다. 

방법을 안다해도 혼자하기가 쉽지 않습니다.

객관적인 입장에서 살펴주고 알려주시는 선생님 덕분에 모든 과정을 해나갈 수 있었습니다.

그리고 비전을 어떻게 이루어 나갈 것인가. 막연하게만 꿈꾸며 언젠간 이루어지겠지 하는 것이 아니라

구체적인 계획을 짜고 그것에 어떻게 집중할 것인지를 배웠습니다.

자기사랑, 자기인정, 긍정적인 마음으로 집중할 수 있게 되었고,

부정적인 습관이 올라올때 대처하는 힘이 커졌습니다.

항상 다른 누군가가 되려고 합니다. 

절대로 그렇게 될 수 없음에도 불구하고 더 좋아보이고 더 멋져보이는

다른 누군가가 되려고 무의식중에 비교하고 판단하고 투영시키며 열등감과 자기비하, 자책, 죄책감으로 내 자신을 괴롭힙니다. 

있는 그대로의 나를 만난다는 것, 정말 당연한 것이면서도 저 마음 깊이 올라오는 거부감과 외면. 

그 사이를 어떻게 알아차리고 있는 그대로의 나를 만날 것인가? 

이런 화두에 대한 답과 그 답을 내 삶속에 풀어내기 위해서 워크샵을 통해 배운 여러 도구들을 앞으로도 잘 사용하며 

있는 그대로의 나,마음과 친한 내가 되고 싶습니다.

지금 내가 어디에 서 있는지, 어디로 가야하는지, 어떻게 가야하는지 알고 싶은 모든 분들께 추천합니다!

- KCS님 (대전)

내 마음, 생각이 어떻게 작용하고 또 어떤 방법을 써서 나의 내면을 변화시킬 수 있는지 체계적으로 알게 되었습니다.

좀 더 긍정적으로 변했습니다. 

나의 미래를 열심히 노력해서 원하는 방향으로 바꿀 수 있다는 생각을 하게 되고 

하루하루 더 성실하고 열심히 노력하게 되었습니다.

내 마음을 다루는 훌륭한 도구를 알게되어 너무 좋습니다. 

앞으로도 계속 부지런히 한다면 삶이 더 긍정적이고 풍요로워 질것이라 생각합니다.

- BJH님 (경기 용인시)

최대한 집중할 수 있는 환경조건으로 

자기자신을 인정하고 사랑하는 공부, 과정이 큰 도움이 되었습니다.

삶에 대해 비관과 이별, 죽음, 공포, 절망으로 점철되어 한쪽으로 극히 치우쳐 있는 자신을 워크샵을 통해 알 수 있었는데 

과제를 통해 정화되면서 긍정과 부정의 중심, 여유를 되찾아가고 있습니다.

자기사랑, 목표, 비전등 모든 것들이 현재진행형이라는 것!

미래나 과거에 매몰되지 않고 지금 여기에서 최선을 다할 수 있는 만큼 진행할 수 있는 자신이 되어간다는 것에 기쁩니다. 

시작은 미약하고 끝은 어떻게 될지 모르지만 무한한 가능성으로 연결시켜주는 시발점이 되었습니다.

앞으로도 초지일관! 밀고 나갈 것입니다.

- JKY님 (대전)

신념체계를 분석하고 바로 세우는 방법, 목표를 정하고 구체적으로 실현해나가는 방법을 알게된 것이 도움이 되었습니다.

저 스스로에 대한 믿음이 더욱 커지고  잘 할 수 있다는 자신감이 더욱 커졌습니다.

앞으로 이런저런 생각만으로 그치지말고 행함에 더욱 집중해야겠습니다.

삶의 기로에서 갈등하는 사람, 일상에 쫓겨 자신을 돌아볼 여유가 없는 분들께 추천합니다!

- JHY님 (경기 의정부시)

목표설정과 실행방법의 활용법을 얻게 되어 너무 유익했습니다.

막연한 자신감을 가지고 시작했다면, '구체적인' 자신감이 생긴 것이 차이라고 느껴지네요.

자신을 사랑한다는 것이 가장 힘든 것임을 알았어요.

늘 일의 순서에서 나를 제일 뒤로 미뤄뒀던 마음을 반성합니다.

나를 사랑하고, 격려하고, 나와 같이 걸어가는 여정을 즐기자! 바로 이 순간! ^^

삶의 터닝 포인트가 필요하신 분, 막연한 두려움 때문에 아무것도 시도하지 않는 분들께 추천합니다.

- MDS님 (서울)

부정적인 언어를 긍정적으로 바꾸는 법, 미래 계획을 세우고, 신념을 확신하는 법을 배워서 도움이 됐습니다.

좀 더 활동적이고 적극적으로 바뀌었고, 저 자신에 대한 확신이 조금 더 늘어난 것 같습니다.

- YSJ님 (부산)

워크샵 이름 그대로, 마음이 어떻게 작용하는지 이해하게 되었습니다.

변화하려는 생각으로 참여하였는데, 전혀 예상치 않게 

변화하지 않아도 된다고 나를 수용하고 받아들이게 되었습니다.

마음이 편안해졌습니다.

끝까지, 나를 이해하고 수용하고, 모든 것이 다 괜찮다고 괜찮다고... 나에게 얘기해주겠습니다.

- HHY님 (전북 익산)

52기 워크샵 전/후 평가항목 체크리스트 
(평가점수 1 ~ 10, 10점 만점)

참가자 중 LJH님은 워크샵 전 전체평점 1.83에서 7.5로 가장 크게 도약하였습니다.

3주간 과제 수행률 87%로 노력한 결과입니다.

KCS님은 과제수행률 90%를 기록하였습니다.

3주간 하루도 빠짐 없이 거의 대부분의 과제를 수행한 결과로,

전체평점 5.47에서 8.27로 도약하였습니다.

전체적으로 과제수행률이 높으면 크게 변화하는 결과로 이어지는 것을 볼 수 있습니다.

결국, 바른 방법으로 꾸준히 노력한다면 누구나, 반드시 변화할 수 있다는 것을 보여줍니다.

참고로 일부 참가자의 자료가 누락된 부분이 있음을 감안하여 보시기 바랍니다.

아래는 참가자 전체의 과제수행 점검표를 첨부합니다.

과제 점검의 항목들은 ooooooo 혹은 oxoxoxo 등은 각각의 과제를 수행했는지 아닌지를 보여줍니다.

과제는 순서대로,

아침기상시간, 운동, 명상, 아침선언, 저녁선언, 좋아하는일, 축복의 메시지 - 7가지입니다.

[Highpower]

10년 11개월이 지났네요..

[사랑의마법사(明濟)]

세월이 유수와 같으니...