음식별 열량 계산표

[한승훈]

음식별 열량 계산표

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
강냉이(20g)	20kcal	감자깡(100g)	481kcal
감자칩1봉(108g)	544kcal	건빵1봉(90g)	344kcal
고래밥1봉(54g)	232kcal	꼬깔콘1봉(95g)	520kcal
다이제스티브1개(9g)	40kcal	마가렛트(100g)	480kcal
맛땅콩17알(14g)	80kcal	빼빼로1개(2g)	10kcal
비스켓1개(8g)	25kcal	쌀로별1봉(60g)	210kcal
새우깡1봉(90g)	494kcal	애플파이 85g	253kcal
웨하스1봉(80g)	400kcal	에이스1봉(168g)	890kcal
짱구1봉(80g)	423kcal	쵸코파이1개(45g)	166kcal
치토스1봉(128g)	682kcal	켈로그 1인분(30g)	111kcal
크래커 5g	24kcal	팝콘 1봉(44g)	240kcal
포테이토칩 1봉(108g)	544kcal	죠리퐁 1봉	370Kcal
칼로리바란스	165Kcal	카라멜콘과 땅콩 1봉	420Kcal
인디안밥 55g	290Kcal	고래밥(불고기맛) 55g	75Kcal
고래밥(볶음양념맛) 55g	70Kcal	포카칩 80g	464Kcal
홈런볼 50g	250Kcal	쌀로본 192g	925Kcla
쌀로랑 125g	600Kcal	쌀로별 80g	425Kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
부라보콘1개(70g)	150kcal	쉐이크(딸기)1컵(200g)	250kcal
쉐이크(밀크)1컵(200g)	211kcal	쉐이크(쵸코)1컵(200g)	234kcal
월드콘1개(160g)	352kcal	파르페	320kcal
팥빙수	302kcal	메로나 1개	147kcal
투게더(중) 1통(500ml)	483kcal	투게더(대) 1통(900ml)	872kcal
엑설런트(바닐라)	617kcal	엑설런트(프렌치 바닐라)	623kcal
붕어싸만코	181kcal	더위사냥 (130g)	125Kcal
고드름 (120g)	145Kcal	스크류바 (90g)	74Kcal
베스킨라빈스(바닐라) 230g	220Kcla	하겐다즈(바닐라) 90g	220Kcal
토끼와 거북이 (90g)	190Kcal	쿠앤크 (135g)	234Kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
게토레이(250ml)	48kcal	포카리 스웨이트(250ml)	63kcal
콜라(250ml)	100kcal	콜라(다이어트) 250ml	1kcal
콜라(라이트) 250ml	35kcal	사이다 (250ml)	100kcal
커피(캔) 250ml	112kcal	코코아(100ml)	100kcal
하이C (200ml)	102Kcal	환타(200ml)	105Kcal
야쿠르트(65ml)	50kcal	요구르트(65ml)	80kcal
요구르트 (바이오거트)100ml	90kcal	요구르트 (파스퇴르)145ml	87kcal
요그린(65ml)	90kcal	요플레(130ml)	130kcal
우유(200ml)	125kcal	우유(쵸코) 200ml	160kcal
식혜(200ml)	200kcal	수정과(200ml)	200kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
소주(1잔-50cc)	88kcal	맥주(1잔-200cc)	96Kcal
안동소주(1잔-50cc)	158Kcal	생맥주(500cc)	190Kcal
청주(200cc)	260Kcal	막걸리(200cc)	109Kcal
백포도주(마주앙) 150cc	139Kcal	적포도주(마주앙) 150cc	126Kcal
과실주(50cc)	138Kcal	브랜디(50cc)	140Kcal
샴페인(150cc)	66Kcal	위스키(40cc)	111Kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
참치샌드위치(1인분)	564Kcal	일반 샌드위치(1인분)	468Kcal
햄치즈샌드위치(1인분)	396Kcal	초코렡케이크(1조각)	437Kcal
파운드케이크(1조각)	269kcal	생크림케이크(1조각)	244Kcal
카스테라(1개, 100g)	317Kcal	야채크로켓(1개, 100g)	310Kcal
모카빵(1인분, 100g)	305Kcal	크림빵(1개, 70g)	294Kcal
버터크림빵(1개, 60g)	219Kcal	팥빵(1개, 80g)	107Kcal
크로와상(1개, 60g)	172Kcal	식빵(1장, 35g)	110Kcal
슈크림빵(1개, 25g)	70Kcal	프렌치빵(마늘빵, 1개)	44Kcal
피자 1쪽(100g)	250Kcal	햄버거 1개(100g)	400Kcal
핫케익1쪽(70g)	245Kcal	고르케(소)1개(40g)	290Kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
감1개(160g)	100kcal	귤1개(100g)	50kcal
사과(200g)	100Kcal	배(400g)	200Kcal
참외(240g)	100Kcal	토마토(250g)	50Kcal
수박(250g)	50Kcal	살구(150g)	50Kcal
자두(80g)	50Kcal	딸기(50g)	50Kcal
포도(10알, 50g)	25Kcal	방울토마토(10개, 125g)	25Kcal
오렌지(200g)	100Kcal	복숭아(500g)	100Kcal
자몽(240g)	100Kcal	바나나(120g)	100Kcal
파인애플(100g)	58Kcal	키위(100g)	50Kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
국수장국 1인분(400g)	600kcal	냉면1인분	410kcal
라면1인분(120g)	500kcal	라면(계란)1인분	570kcal
비빔냉면1인분	500kcal	사발면1인분(86g)	410kcal
스파게티1인분(100g)	690kcal	우동1인분	450kcal
유부국수1인분(300g)	500kcal	짜장면1인분(100g)	660kcal
칼국수1인분(100g)	460kcal	컵라면1인분(65g)	300kcal
물냉면1인분	450Kcal	냄비우동1인분

 

음식별 칼로리 표

KFC비스킷 1개(75g)...........270kcal 가자미 한토막(50g)...............50kcal
가지(100g).......................18kcal 갈비탕 1인분....................330kcal*
갈아만든 배, 사과(250ml)...160kcal 갈치 한토막(50g)................50kcal
감(100g)............................68kcal 감자(100g)......................66kcal
감자 샐러드........................240kcal 감자튀김 1봉지(68g).............220kcal
강냉이(50g)........................80kcal 건빵 12개(30g)....................114kcal
건 오징어채 한컵(60g)........200kcal 건포도 3큰술.......................70kcal
검정콩 한 큰술(10g).............38kcal 경단 8개(100g)...................223kcal
고구마(100g)........................131kcal 고등어 통조림 한토막(50g)...100kcal
고등어 한쪽(50g).................75kcal 고추(100g).....................20kcal
고추장 1큰술......................34 kcal 곱창(100g)....................180kcal
곱창전골 1인분.................550kcal* 과일젤리 1봉지(52g)..........172kcal
과일파르페 1컵.................258kcal 광어 한토막(50g)...............50kcal
국수 삶은것 한공기(180g)....200kcal 귤 한개(50g).....................24kcal
김젠 것(1장)........................11kcal 김초밥 1인분(10개)...........500kcal
깍뚜기(100g).......................30kcal 깻잎(100g).................45kcal
꽁치 통조림 한토막(50g).......100kcal 꽁치 한토막(50g).................75kcal
꿀 1큰술...........................69 kcal 꿀차...............................72kcal
나
낙지전골 1인분........................185kcal*
다
달걀 큰거한개(50g)..............75kcal 닭고기꼬치구이 2개..............195kcal
닭고기 두,세토막(100g).......125kcal 당근(100g)..............................32kcal
당근주스(160ml)..................65kcal 대추음료(250ml).....................125kcal
더블버거 1개(205g)............610kcal 도넛츠 1개(30g)....................125kcal
도라지(100g)........................40kcal 도리야..................................760kcal
도미 한토막(50g)..................50kcal 돈까스 1인분........................553kcal
돌냄비우동 1인분................565kcal 돼지고기(100g).................125kcal
돼지 족발(100g)...............150kcal 된장찌게.............................130kcal*
두유((200g).....................125kcal 딸기 10알(100g).....................23kcal
딸기쨈 1큰술......................63 kcal 딸리쉐이크 1컵(290g)........362kcal
땅콩 3큰술.........................150kcal 땅콩버터 1큰술......................150kcal
떡국 1인분.........................568kcal 떡라면.................................580kcal
떡볶이 1인분......................482kcal
라
라면..................................450kcal 라면 1봉(100g).................454kcal
라이트콜라(250ml)..............27kcal 라자냐.............................548kcal
런천미트 1쪽(40g)..............100kcal 레몬소주1잔(50ml)...............80kcal
레몬차.................................59kcal
마
마가린 1큰술..................103 kcal 마늘바게트 1조각(20g)..........65kcal
마른오징어(60g)................200kcal 마요네즈 1큰술.. .................90kcal
막걸리 1잔(200ml)............100kcal 만두..............................300kcal
만두국 1인분...................477kcal 맛살1줄(32g).........................35kcal
맛술 1큰술......................42 kcal 맥도날드아이스크림 1컵(165g)..310kcal
모닝빵 4개(60g).................164kcal 모밀국수 1인분....................530kcal
모카빵 (100g)...............305kcal 무(100g).............................18kcal
물냉면 1인분................... 520kcal 미싯가루 한 큰술..................20kcal
미역국 민어 한토막(50g).................75kcal
밀가루 한큰술.................20kcal 밀크쉐이크(200ml)................340kcal
밀크쉐이크 1컵(290g).........325kcal
바
바게트빵 3조각(50g)...........132kcal 바나나 1개(100g)...............100kcal
바람떡 4개(100g).................267kcal 바이오거트 1개(100g).........110kcal
밤 4알...............................80kcal 밥 1공기(200g)................ 300kcal
배추김치 한컵(100g).............30kcal 배 한개(300g).................150kcal
백설기 1인분(100g)............241kcal 뱀장어(100g)....................200kcal
버터(1작은술)...................101kcal 버터 1큰술.......................101 kcal
벌꿀(10g)...........................30kcal 베이컨 3장(45g)................187kcal
병맥주 1컵(200ml)...............100kcal 병어 한토막(50g)................75kcal
보리밥 한공기(200g).........300kcal 복숭아 한개(200g).............50kcal
볶음밥 1인분...................617kcal 부대찌개 1인분.................340kcal*
북어 한토막(30g)..............100kcal 불고기 1인분.....................385kcal*
붕어빵 1개........................200kcal 브로컬리(100g)...................43kcal
비빔국수 1인분................519kcal 비빔냉면 1인분 ................578kcal
비빔밥 1인분.................... 500kcal 비스킷 2개 .........................74kcal
빼빼로 10개.....................100kcal 뻥튀기(10개 한봉지)...........180kcal
뽀또(24g)......................120kcal
사
사과 큰 것 한개(200g)..........100kcal 사이다 1캔(250ml)...............105kcal
사탕(5개-20g).......................75kcal 삼계탕 1인분...................... 633kcal
삼치 한토막(50g)................75kcal 상추 15장........................... 25kcal
새우깡(90g)......................419kcal 새우야채튀김 1인분...........457kcal
새우칠리소스................200kcal 샌드위치 1인분(100g)..........468kcal
생굴 한컵(240g)............150kcal 생맥주 1컵(500ml).............185kcal
생선초밥 1인분(9개).......... 732kcal 생크림 1큰술.................45 kcal
샴페인 1잔(50ml)................20kcal 설렁탕 1인분....................212kcal*
설탕 1큰술...................35 kcal 소갈비(100g)....................330kcal
소금 1큰술........................0 kcal 소라빵 1개(100g)...............279kcal
소보로빵 1개(60g).............200kcal 소주 1잔(50ml)...................90kcal
소프트 아이스크림 1개.......250kcal 송편 5개(100g).................300kcal
쇠고기(100g)...................125kcal 쇠 꼬리(100g)..................250kcal
수박 큰거 한쪽(250g)..........50kcal 순두부찌개 1인분..........115kcal*
슈크림 4개(100g)..............283kcal 스파게티 1인분..............473kcal
스폰지빵 1개(80g)............296kcal 시금치(100g)......................24kcal
시루떡 1인분(100g)............203kcal 식물성섬유음료 1병............47kcal
식빵 1쪽(35g)...................102kcal 식빵 1쪽 + 땅콩버터.......... 207kcal
식빵 1쪽 + 잼 1큰술......... 165kcal 식빵 한쪽(35g)..................100kcal
식용유/참기름-1큰술(15g).120kcal 식초 1큰술.......................2 kcal
식혜 1캔(240ml)................240kcal 쌀밥 한공기(200g)............300kcal


아
아몬드 3큰술......................120kcal 아이스크림(100g)................220kcal
안심스테이크 1인분............663kcal 알탕 1인분.....................140kcal*
애플파이 1개 (85g)...............253kcal 야채수프 1인분................170kcal
야채크로켓 1개(100g)..........310kcal 야채튀김 2개....................261kcal
약밥 1인분(100g)...............237kcal 양배추(100g).....................30kcal
양상추(100g)......................10kcal 양송이수프 인분................200kcal
양송이 중치 4개(100g)...........30kcal 양파(100g).........................54kcal
양파링(95g)......................470kcal 어묵 튀기지않은 것(100g)......90kcal
어묵 튀긴 것(100g)..........150kcal 오렌지(100g)......................45kcal
오렌지주스,무가당(240ml)...100kcal 오므라이스 1인분..............662kcal
오이(100g)..........................19kcal 옥수수 중간치(100g)............200kcal
요구르트 1병(145ml)...........117kcal 우동 1인분 ....................610kcal
우스터소스 1큰술...............18 kcal 우유(200ml)...................125kcal
웨하스(100g)....................508kcal 유부초밥 1인분(10개).......800kcal
유자차................................67kcal 율무 한 큰술....................35kcal
이면수 한토막(50g).............75kcal 이온음료(250ml)..............60kcal
인절미 4개(100g)................225kcal 일본식우동 1인분............332kcal
자
자몽 한개(250g)...................100kcal 잣 3큰술(25g)..................135kcal
제크(110g)..........................448kcal 조기 한토막(50g)...............50kcal
주먹밥 2개 ........................320kcal 진간장 1큰술...............10 kcal
짜장라면 1봉지(100g).............462kcal 짜장면 1인분.................670kcal
짜장밥 1인분........................1,010kcal
차
참깨 1큰술(8g)....................45kcal 참깨 1큰술(8g).......................45kcal
참외 한개(200g).................100kcal 참치찌게..........................209kcal*
참치 통조림(100g)...........250kcal 참치 한토막(50g)...................50kcal
찹쌀떡 1개(90g).................160kcal 청국장.................................200kcal*
청주 1컵(50ml)..................260kcal 청주 1큰술..........................16 kcal
초코렛(100g)......................549kcal 추어탕 1인분.....................200kcal*
치즈 1장 (20g)...................66kcal 치즈버거 1개(120g)..........320kcal

카
카레라이스 1인분.............402kcal 카스텔라 1개(100g)............317kcal
칼국수 1인분..................545kcal 캬라멜 6개(30g).............120kcal
커피 + 프림1설탕1...............38kcal 커피 + 프림1설탕2 ............50kcal
커피 + 프림1작은술.............25kcal 커피1잔.............................5kcal
컵라면 1개(65g)..............300kcal 케이크 1조각(100g).........330kcal
케첩 1큰술......................23 kcal 코울슬로샐러드 1개(79g).....139kcal
코코아............................55kcal 콘샐러드 1개 (143g).........176kcal
콘프레이크 1끼분(30g).......117kcal 콜라 1캔(250ml)................97kcal
콜라 1컵 .......................135kcal 콩나물국 1인분................120kcal*
콩나물 익힌것(100g)..........30kcal 크림빵 1개(70g)................294kcal
크림수프 1인분..............164kcal 키위 2개(100g).................56kcal

타
탈지방 후로즌 요구르트(100g)..60kcal 탈지우유(200g)..................125kcal
탕수육 1인분....................616kcal 토마토(100g).....................22kcal
토스트 1쪽(60g)..................200kcal 튀김우동 1인분..................577kcal
파
파운드케잌 1쪽(70g)..........230kcal 파인애플 1/3개(100g)..............58kcal
팝콘(100g).....................459kcal 팥빙수(1그릇-200g)..............367kcal
팥빵 1개(80g)..................197kcal 팥죽 1개(150g)..............156kcal
포도(100g)........................68kcal 포장만두 군 것(10개)............471kcal
포장만두 찐 것(10개)........363kcal 포테이토칩(60g)..................330kcal
풋고추 열개(100g)..............30kcal 프랑크소세지 한개(40g)..........100kcal
프랑크햄 1개(31g)..................89kcal 피망(100g)............................26kcal
피자 1쪽(100g).....................250kcal
하
핫도그 1개(100g)................280kcal 해물탕 1인분....................82kcal*
해파리냉채 1인분...............129kcal