음식별 칼로리표(엑셀)
밥 |
기준 |
칼로리 |
|
국 |
기준 |
칼로리 |
강남콩밥 |
1인분 |
351㎉ |
|
감자국 |
1인분 |
87㎉ |
검정콩밥 |
1인분 |
442㎉ |
|
근대된장국 |
1인분 |
59㎉ |
김치볶음밥 |
1인분 |
450㎉ |
|
김치국 |
1인분 |
51㎉ |
닭죽 |
1인분 |
332㎉ |
|
달걀국 |
1인분 |
55㎉ |
밤밥 |
1인분 |
329㎉ |
|
동태국 |
1인분 |
230㎉ |
보리밥 |
1인분 |
294㎉ |
|
두부된장국 |
1인분 |
221㎉ |
수수밥 |
1인분 |
363㎉ |
|
무새우젓국 |
1인분 |
68㎉ |
쌀밥 |
1인분 |
311㎉ |
|
미역국 |
1인분 |
204㎉ |
야채밥 |
1인분 |
331㎉ |
|
배추된장국 |
1인분 |
73㎉ |
야채죽 |
1인분 |
215㎉ |
|
북어국 |
1인분 |
272㎉ |
영양돌솥밥 |
1인분 |
401㎉ |
|
쇠고기국 |
1인분 |
234㎉ |
오곡밥 |
1인분 |
373㎉ |
|
시금치된장국 |
1인분 |
73㎉ |
완두콩밥 |
1인분 |
345㎉ |
|
시래기된장국 |
1인분 |
67㎉ |
잡곡밥 |
1인분 |
361㎉ |
|
아욱국 |
1인분 |
84㎉ |
조밥 |
1인분 |
370㎉ |
|
어묵국 |
1인분 |
97㎉ |
차수수밥 |
1인분 |
366㎉ |
|
우거지국 |
1인분 |
203㎉ |
찰밥 |
1인분 |
327㎉ |
|
우족탕 |
1인분 |
569㎉ |
콩밥 |
1인분 |
367㎉ |
|
조개국 |
1인분 |
75㎉ |
팥밥 |
1인분 |
365㎉ |
|
콩나물국 |
1인분 |
43㎉ |
현미밥 |
1인분 |
321㎉ |
|
토란국 |
1인분 |
74㎉ |
죽 |
기준 |
칼로리 |
|
호박새우젓국 |
1인분 |
52㎉ |
잣죽 |
1인분 |
275㎉ |
|
김치 |
기준 |
칼로리 |
전복죽 |
1인분 |
273㎉ |
|
갓김치 |
1인분 |
65㎉ |
팥죽 |
1인분 |
269㎉ |
|
깍두기 |
1인분 |
70㎉ |
호박죽 |
1인분 |
236㎉ |
|
깻잎김치 |
1인분 |
76㎉ |
흰죽 |
1인분 |
231㎉ |
|
나박김치 |
1인분 |
29㎉ |
전 |
기준 |
칼로리 |
|
동치미 |
1인분 |
87㎉ |
감자전 |
1인분 |
165㎉ |
|
배추김치 |
1인분 |
90㎉ |
굴전 |
1인분 |
194㎉ |
|
백김치 |
1인분 |
95㎉ |
김치전 |
1인분 |
207㎉ |
|
보쌈김치 |
1인분 |
76㎉ |
깻잎전 |
1인분 |
187㎉ |
|
솎음배추겉절이 |
1인분 |
65㎉ |
녹두전 |
1인분 |
211㎉ |
|
열무김치 |
1인분 |
53㎉ |
달걀말이 |
1인분 |
185㎉ |
|
오이소박이 |
1인분 |
52㎉ |
부추파전 |
1인분 |
153㎉ |
|
총각김치 |
1인분 |
82㎉ |
파전 |
1인분 |
182㎉ |
|
파김치 |
1인분 |
58㎉ |
호박전 |
1인분 |
89㎉ |
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찌개 |
기준 |
칼로리 |
|
라면 |
기준 |
칼로리 |
김치찌개 |
1인분 |
157㎉ |
|
국수장국 |
1인분 |
452㎉ |
낙지찌개 |
1인분 |
131㎉ |
|
김치사발면 |
1인분 |
440㎉ |
냉이된장찌개 |
1인분 |
82㎉ |
|
너구리라면 |
1인분 |
514㎉ |
달래된장찌개 |
1인분 |
153㎉ |
|
돌냄비우동 |
1인분 |
566㎉ |
돈육김치찌개 |
1인분 |
421㎉ |
|
라면 |
1인분 |
562㎉ |
동태찌개 |
1인분 |
168㎉ |
|
모밀국수 |
1인분 |
460㎉ |
된장찌개 |
1인분 |
159㎉ |
|
물냉면 |
1인분 |
446㎉ |
두부된장찌개 |
1인분 |
119㎉ |
|
미트소스 스파게티 |
1인분 |
584㎉ |
부대고기찌개 |
1인분 |
456㎉ |
|
비빔국수 |
1인분 |
687㎉ |
새우젓두부찌개 |
1인분 |
63㎉ |
|
비빔냉면 |
1인분 |
632㎉ |
생태찌개 |
1인분 |
182㎉ |
|
비빔면 |
1인분 |
487㎉ |
오징어찌개 |
1인분 |
151㎉ |
|
사발면(컵라면) |
1인분 |
455㎉ |
참치김치찌개 |
1인분 |
186㎉ |
|
새우탕큰사발면 |
1인분 |
535㎉ |
참치두부찌개 |
1인분 |
131㎉ |
|
생생면소고기 |
1인분 |
680㎉ |
호박된장찌개 |
1인분 |
122㎉ |
|
생생우동 |
1인분 |
680㎉ |
호박두부된장찌개 |
1인분 |
126㎉ |
|
수제비 |
1인분 |
416㎉ |
호박찌개 |
1인분 |
159㎉ |
|
스파게티 |
1인분 |
576㎉ |
술 |
기준 |
칼로리 |
|
신라면 |
1인분 |
526㎉ |
고량주 |
1잔(50cc) |
140㎉ |
|
올리브별첨 짜파게티 |
1인분 |
632㎉ |
막걸리 |
1컵(200cc) |
110㎉ |
|
우동 |
1인분 |
473㎉ |
맥주 |
1컵(200cc) |
95㎉ |
|
울면 |
1인분 |
517㎉ |
문배주 |
1잔(50cc) |
140㎉ |
|
육개장사발면 |
1인분 |
447㎉ |
백포도주(마주앙) |
1잔(150cc) |
140㎉ |
|
찜 |
기준 |
칼로리 |
생맥주 |
1잔(500cc) |
185㎉ |
|
갈비찜 |
1인분 |
243㎉ |
샴페인 |
1잔(150cc) |
65㎉ |
|
갈치찜 |
1인분 |
233㎉ |
소주 |
1잔(50cc) |
90㎉ |
|
계란찜 |
1인분 |
83㎉ |
안동소주 |
1잔(50cc) |
160㎉ |
|
고등어찜 |
1인분 |
260㎉ |
위스키(패스포트) |
1잔(40cc) |
110㎉ |
|
꼬막찜 |
1인분 |
145㎉ |
이강주 |
1잔(50cc) |
90㎉ |
|
닭찜 |
1인분 |
283㎉ |
적포도주(마주앙) |
1잔(150cc) |
125㎉ |
|
동태찜 |
1인분 |
196㎉ |
청주(청하) |
1컵(200cc) |
65㎉ |
|
돼지갈비찜 |
1인분 |
246㎉ |
|
|
|
|
북어찜 |
1인분 |
230㎉ |
|
|
|
|
샤브샤브 |
1인분 |
201㎉ |
|
|
|
|
쇠갈비찜 |
1인분 |
249㎉ |
|
|
|
|
아구찜 |
1인분 |
168㎉ |
|
|
|
|
알찜 |
1인분 |
96㎉ |
|
|
|
|
애호박찜 |
1인분 |
48㎉ |
|
|
|
|
양배추찜 |
1인분 |
37㎉ |
|
|
|
|
조기찜 |
1인분 |
187㎉ |
|
|
|
|
호박잎찜 |
1인분 |
33㎉ |
|
|
|
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|
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|
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|
|
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|
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|
|
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|
|
조림 |
기준 |
칼로리 |
|
나물 |
기준 |
칼로리 |
갈치무조림 |
1인분 |
159㎉ |
|
가지나물 |
1인분 |
55㎉ |
감자조림 |
1인분 |
112㎉ |
|
고구마줄기무침 |
1인분 |
67㎉ |
고등어무조림 |
1인분 |
84㎉ |
|
고추잎나물 |
1인분 |
60㎉ |
고등어조림 |
1인분 |
180㎉ |
|
골뱅이무침 |
1인분 |
98㎉ |
깻잎조림 |
1인분 |
32㎉ |
|
근대나물 |
1인분 |
45㎉ |
꽈리고추오징어조림 |
1인분 |
142㎉ |
|
깻잎나물 |
1인분 |
50㎉ |
달걀장조림 |
1인분 |
92㎉ |
|
냉이나물 |
1인분 |
143㎉ |
돼지고기장조림 |
1인분 |
159㎉ |
|
노각생채 |
1인분 |
59㎉ |
두부양념조림 |
1인분 |
122㎉ |
|
달래생채 |
1인분 |
69㎉ |
두부조림 |
1인분 |
229㎉ |
|
더덕생채 |
1인분 |
51㎉ |
마늘쫑조림 |
1인분 |
79㎉ |
|
도라지나물 |
1인분 |
97㎉ |
메추리알조림 |
1인분 |
100㎉ |
|
도라지생채 |
1인분 |
89㎉ |
생선묵조림 |
1인분 |
116㎉ |
|
두릅나물 |
1인분 |
41㎉ |
쇠고기장조림 |
1인분 |
148㎉ |
|
무말랭이무침 |
1인분 |
112㎉ |
연근조림 |
1인분 |
100㎉ |
|
무생채 |
1인분 |
49㎉ |
우엉조림 |
1인분 |
116㎉ |
|
무숙채 |
1인분 |
146㎉ |
콩조림 |
1인분 |
108㎉ |
|
미나리나물 |
1인분 |
37㎉ |
과일 |
기준 |
칼로리 |
|
미역오이초무침 |
1인분 |
21㎉ |
거봉 |
1송이 |
56㎉ |
|
숙주나물 |
1인분 |
23㎉ |
귤 |
1개 |
47㎉ |
|
시금치나물 |
1인분 |
44㎉ |
금귤(낀깡) |
1개 |
40㎉ |
|
시래기나물 |
1인분 |
48㎉ |
단감 |
1개 |
70㎉ |
|
쑥갓나물 |
1인분 |
32㎉ |
딸기 |
1개 |
39㎉ |
|
오이도라지생채 |
1인분 |
56㎉ |
멜론 |
1개 |
32㎉ |
|
오이생채 |
1인분 |
46㎉ |
바나나 |
1개 |
112㎉ |
|
오징어무침 |
1인분 |
83㎉ |
배 |
1개 |
156㎉ |
|
쥐포무침 |
1인분 |
129㎉ |
복숭아 |
1개 |
33㎉ |
|
청포묵김무침 |
1인분 |
109㎉ |
사과(후지) |
1개 |
171㎉ |
|
취나물무침 |
1인분 |
38㎉ |
살구 |
1개 |
24㎉ |
|
토란대무침 |
1인분 |
48㎉ |
수박 |
1조각 |
39㎉ |
|
파래무침 |
1인분 |
35㎉ |
오렌지 |
1개 |
80㎉ |
|
호박나물 |
1인분 |
40㎉ |
자두 |
1개 |
27㎉ |
|
|
|
|
자몽 |
1개 |
90㎉ |
|
|
|
|
참외 |
1개 |
74㎉ |
|
|
|
|
천도복숭아 |
1개 |
33㎉ |
|
|
|
|
체리토마토 |
1개 |
40㎉ |
|
|
|
|
키위 |
1개 |
54㎉ |
|
|
|
|
토마토 |
1개 |
35㎉ |
|
|
|
|
파인애플 |
1개 |
37㎉ |
|
|
|
|
포도 |
1송이 |
160㎉ |
|
|
|
|
홍시 |
1개 |
53㎉ |
|
|
|
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|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
구이 |
기준 |
칼로리 |
|
볶음 |
기준 |
칼로리 |
가자미구이 |
1인분 |
233㎉ |
|
감자야채볶음 |
1인분 |
92㎉ |
갈비구이 |
1인분 |
328㎉ |
|
감자햄볶음 |
1인분 |
155㎉ |
갈치구이 |
1인분 |
119㎉ |
|
건오징어볶음 |
1인분 |
206㎉ |
고등어구이 |
1인분 |
185㎉ |
|
고구마줄기볶음 |
1인분 |
60㎉ |
굴비구이 |
1인분 |
332㎉ |
|
고사리볶음 |
1인분 |
56㎉ |
김구이 |
1인분 |
14㎉ |
|
근대볶음 |
1인분 |
53㎉ |
꽁치구이 |
1인분 |
132㎉ |
|
김치볶음 |
1인분 |
132㎉ |
닭고치구이 |
1인분 |
151㎉ |
|
낙지볶음 |
1인분 |
137㎉ |
더덕구이 |
1인분 |
74㎉ |
|
느타리버섯볶음 |
1인분 |
55㎉ |
도라지구이 |
1인분 |
63㎉ |
|
도라지볶음 |
1인분 |
98㎉ |
민물장어간장구이 |
1인분 |
137㎉ |
|
돼지고기고추장볶음 |
1인분 |
216㎉ |
뱅어포구이 |
1인분 |
122㎉ |
|
마늘쫑볶음 |
1인분 |
84㎉ |
병어구이 |
1인분 |
108㎉ |
|
마른새우볶음 |
1인분 |
129㎉ |
불고기구이 |
1인분 |
150㎉ |
|
멸치볶음 |
1인분 |
83㎉ |
삼겹살구이 |
1인분 |
199㎉ |
|
물오징어볶음 |
1인분 |
202㎉ |
삼치구이 |
1인분 |
138㎉ |
|
뱅어포볶음 |
1인분 |
204㎉ |
쇠고기로스구이 |
1인분 |
358㎉ |
|
버섯줄기볶음 |
1인분 |
111㎉ |
쇠등심구이 |
1인분 |
170㎉ |
|
소세지야채볶음 |
1인분 |
459㎉ |
오징어양념구이 |
1인분 |
130㎉ |
|
순대볶음 |
1인분 |
197㎉ |
장어구이 |
1인분 |
220㎉ |
|
애호박새우볶음 |
1인분 |
39㎉ |
조기구이 |
1인분 |
120㎉ |
|
어묵볶음 |
1인분 |
128㎉ |
쥐포구이 |
1인분 |
100㎉ |
|
오징어채볶음 |
1인분 |
125㎉ |
|
|
|
|
우엉볶음 |
1인분 |
120㎉ |
|
|
|
|
잔멸치볶음 |
1인분 |
205㎉ |
|
|
|
|
제육볶음 |
1인분 |
262㎉ |
|
|
|
|
쥐포볶음 |
1인분 |
154㎉ |
|
|
|
|
풋고추멸치볶음 |
1인분 |
134㎉ |
|
|
|
|
튀김 |
기준 |
칼로리 |
|
|
|
|
가자미튀김 |
1인분 |
190㎉ |
|
|
|
|
감자튀김 |
1인분 |
170㎉ |
|
|
|
|
고구마튀김 |
1인분 |
325㎉ |
|
|
|
|
갈치튀김 |
1인분 |
322㎉ |
|
|
|
|
고구마채튀김 |
1인분 |
219㎉ |
|
|
|
|
고추튀김 |
1인분 |
125㎉ |
|
|
|
|
새우튀김 |
1인분 |
361㎉ |
|
|
|
|
병어튀김 |
1인분 |
205㎉ |
|
|
|
|
채소튀김 |
1인분 |
299㎉ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
빵 |
기준 |
칼로리 |
|
다과류 |
기준 |
칼로리 |
건빵 |
1인분 |
374㎉ |
|
ABC초콜렛 |
1봉 |
517㎉ |
곰보빵 |
1인분 |
302㎉ |
|
고래밥(볶은양념맛) |
1봉 |
70㎉ |
단팥빵 |
1인분 |
249㎉ |
|
고래밥(불고기맛) |
1봉 |
75㎉ |
도우넛 |
1인분 |
313㎉ |
|
깨강정 |
1봉 |
326㎉ |
롤케익 |
1인분 |
256㎉ |
|
꼬깔콘 |
1봉 |
242㎉ |
링도너츠 |
1인분 |
165㎉ |
|
꿀꽈배기 |
1봉 |
353㎉ |
마늘바게뜨 |
1인분 |
400㎉ |
|
다이제스티브 |
1봉 |
835㎉ |
맥도널드버거 |
1인분 |
260㎉ |
|
롯데포비 |
1봉 |
281㎉ |
모카빵 |
1인분 |
364㎉ |
|
리츠크래커 |
1봉 |
507㎉ |
버거킹버거 |
1인분 |
310㎉ |
|
마가렛트 |
1봉 |
92㎉ |
버터크림빵 |
1인분 |
274㎉ |
|
맛동산 |
1봉 |
720㎉ |
버터토스트 |
1인분 |
204㎉ |
|
모나카 |
1봉 |
341㎉ |
생크림케익 |
1인분 |
244㎉ |
|
몽쉘통통 |
1봉 |
170㎉ |
소보로빵 |
1인분 |
263㎉ |
|
바나나킥 |
1봉 |
201㎉ |
슈크림빵 |
1인분 |
232㎉ |
|
버터코코넛 |
1봉 |
561㎉ |
스폰지케익 |
1인분 |
311㎉ |
|
빼빼로 |
1봉 |
163㎉ |
식빵 |
1인분 |
298㎉ |
|
생과자(셈베이) |
1봉 |
423㎉ |
애플파이 |
1인분 |
254㎉ |
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샤브레 |
1봉 |
724㎉ |
야채샌드위치 |
1인분 |
348㎉ |
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썬칩 |
1봉 |
390㎉ |
야채호빵 |
1인분 |
254㎉ |
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아몬드빼빼로 |
1봉 |
329㎉ |
옥수수빵 |
1인분 |
218㎉ |
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애플잼 쿠키 |
1봉 |
261㎉ |
와플 |
1인분 |
257㎉ |
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약과 |
1봉 |
271㎉ |
우유식빵 |
1인분 |
200㎉ |
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양갱 |
1봉 |
273㎉ |
잼토스트 |
1인분 |
214㎉ |
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에이스 크래커 |
1봉 |
632㎉ |
찹쌀도너츠 |
1인분 |
279㎉ |
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오예스 |
1봉 |
266㎉ |
치즈버거 |
1인분 |
476㎉ |
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오징어 땅콩 |
1봉 |
400㎉ |
치즈페스츄리 |
1인분 |
395㎉ |
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인디언밥 |
1봉 |
297㎉ |
치즈핫도그 |
1인분 |
430㎉ |
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제크바닐라샌드 |
1봉 |
374㎉ |
카스테라 |
1인분 |
317㎉ |
|
제크크래커 |
1봉 |
550㎉ |
커스터드 |
1인분 |
240㎉ |
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죽염포테토칩 |
1봉 |
220㎉ |
크라상 |
1인분 |
216㎉ |
|
참크래커 |
1봉 |
397㎉ |
크림빵 |
1인분 |
219㎉ |
|
찹쌀산자 |
1봉 |
209㎉ |
파운드케익 |
1인분 |
283㎉ |
|
초코다이제스티브 |
1봉 |
936㎉ |
팥호빵 |
1인분 |
247㎉ |
|
치토스(매콤한맛) |
1봉 |
534㎉ |
패스트리 |
1인분 |
321㎉ |
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팝콘 |
1봉 |
503㎉ |
피넛버터토스트 |
1인분 |
305㎉ |
|
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피자 |
1조각 |
186㎉ |
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피칸파이 |
1인분 |
345㎉ |
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하드롤 |
1인분 |
211㎉ |
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|
핫도그 |
1인분 |
249㎉ |
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|
핫케익 |
1인분 |
173㎉ |
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햄버거 |
1인분 |
462㎉ |
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후렌치토스트 |
1인분 |
326㎉ |
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음료 |
기준 |
칼로리 |
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과일탄산음료 |
1병 |
98㎉ |
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까페라떼(마일드) |
1병 |
17㎉ |
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까페라떼(블랙) |
1병 |
42㎉ |
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까페라떼(카푸치노) |
1병 |
118㎉ |
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당근농장 |
1병 |
75㎉ |
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당근쥬스 |
1병 |
40㎉ |
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두유음료 |
1병 |
118㎉ |
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블랙커피 |
1컵 |
6.3㎉ |
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사과쥬스 |
1병 |
44㎉ |
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|
사이다 |
1병 |
40㎉ |
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식혜 |
1캔 |
124㎉ |
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아침에오렌지쥬스 |
1병 |
118㎉ |
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오렌지쥬스 |
1병 |
41㎉ |
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원두커피 |
1컵 |
3㎉ |
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캔커피 |
1캔 |
92㎉ |
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코코아 |
1컵 |
55㎉ |
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콜라 |
1병 |
38㎉ |
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|
토마토쥬스 |
1병 |
65㎉ |
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포도쥬스 |
1병 |
55㎉ |
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환타 |
1병 |
43㎉ |
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