쉽게 예뻐지는 권법자들의 비법

[경암]

쉽게 예뻐지는 권법자들의 비법

여자라면 모두 듣고싶은 한마디, 바로 예쁘다는 칭찬이다. 하지만 예뻐지기 위해선 노력이 필요한 법. 이제 남들보다 돋보이는 미인이 되고싶다면 미용의 고단수, 아줌마 권법을 배워보자.

아줌마 권법자들이 전수하는 예뻐지는 미용법



첫번째 동안 미녀 권법자가 전수한 동안비법은? 바로 보양식으로 소문난 산낙지다. 이렇게 싱싱한 산낙지를 일주일에 한번 이상 먹는 것이 바로 동안 권법자의 비법!

실제로 낙지는 갯벌속의 산삼이라고 불릴 정도로 몸에 좋다. 낙지에는 타우린 성분이 굴의 두배, 미역의 다섯배에 달할 만큼 풍부한데, 이 타우린 성분은 해독작용이 뛰어나기 때문에 세포의 재생 작용에 많은 도움이 된다고 하니 참고해두자.


다이어트, 이제 굶지 말고 먹으면서 빼자!

어떤 여자들도 피해갈 수 없다. 여자들의 영원한 숙제 다이어트! 하지만 다이어트를 결심했지만, 맛있는 음식에 번번히 실패했다면 주목하자.



다이어트 권법자가 추천하는 다이어트 식단
아침 - 섬유질이 풍부한 과일
점심 - 현미 잡곡밥에 포만감을 안겨주는 쌈채소
저녁 - 소고기 스테이크

하지만 이 식단엔 원칙이 하나 있다. 여러가지 음식을 함께 먹지 않는 것이다. 특히 탄수화물과 단백질을 분리해서 먹는 것이 가장 좋다고 한다. 마지막으로, 과일은 위에서 다른 음식을 부패시켜 독소를 생성하기 때문에 꼭 단독으로 먹어야 한다고 이야기한다.

다이어트용 스테이크 만들기
① 두툼하게 썬 소고기에 허브와 소금을 뿌려 간을 한다
② 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 채소를 기름 없이 살짝만 볶아서 준비한다
③ 뜨거운 프라이팬에 스테이크를 3분정도 구워준다
④ 오븐에 넣고 기름기를 쪽 빼준다

음식을 절제하고, 맛없는 음식만 먹는다면 오히려 장기간 다이어트엔 독이 된다는 주부 권법자!
장기간 큰 효과를 보고 싶다면 맛있는 음식을 먹고 최대한 즐겁게 다이어트를 하는 것이 가장 중요하다고 조언한다.

커튼봉과 생수통을 이용한 스트레칭



날씬한 허리를 위한 봉 스트레칭
커튼봉을 어깨와 팔에 걸친 뒤, 위 아래로 숙여주고 양 옆으로 허리를 돌려가며 움직여준다. 이렇게 봉 스트레칭을 하게 되면 허리에 군살이 빠져 S라인 몸매가 된다고 한다.



날씬한 등과 팔을 위한 생수통 체조
물병에 물을 가득 담은 뒤, 아령을 들듯 위아래로 들며 운동을 해준다. 이렇게 물통을 들고 움직여주면 평소 잘 움직이지 않아 늘어난 팔뚝살과 등허리살이 쪽 빠지는데 효과가 있다.


바르면 꿀 피부! 천연화장품 만들기



매끈한 꿀 피부를 위한 오늘의 권법! 수분크림부터 선크림, 로션과 비비크림까지!
집에서 직접 만드는 천연화장품이 바로 그 주인공이다.

이 주부 권법자는 아이들의 아토피 때문에 천연화장품을 만들기 시작했다고 한다. 얼굴과 팔 다리까지 빨갛게 부어오르고 갈라졌던 심한 아토피 피부가, 천연화장품을 사용한지 일년이 지나자 매끈한 피부로 돌아오고, 간지러움증까지 싹 사라졌다고 하니 효과 만점이다.

이제, 인터넷에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 천연화장품을 만들어보자.

라벤더향 로션 만들기
① 천연 식물성 호호바 오일에 왁스(천연 경화제)를 넣어준다
② 정제수에 글리세린을 넣어 데워준다
③ 가열된 섞은 호호바 오일과 글리세린 액체를 섞이도록 골고루 혼합해준다
④ 라벤더 오일을 몇방울 떨어트려준다

이렇게 30분이면 뚝딱 완성되는 로션은 질감이 부드럽고 코팅된듯한 느낌을 준다. 마지막 단계에서 라벤더 오일을 몇방울 떨어트려 주면 아토피 완화에 도움이 된다고 한다.

오이스킨 만들기
① 오이를 적당한 크기로 잘라준다
② 자른 오이에 글리세린을 약간 넣어준다
③ 알콜을 넣은 뒤 랩을 씌워 밀봉한다
④ 냉장고에서 2시간 보관한다

로션 만드는 것이 어렵다면 스킨을 만들어보자. 이 때 넣는 알콜은 마시다 남은 소주도 상관 없다고 한다. 이렇게 완성된 촉촉한 오일스킨을 잘 소독한 분사기 공병에 보관하면 미스트로도 사용할 수 있다. 미인이 되는 법은 멀리 있지 않다. 비싸고 어려운 비법은 이제 그만! 쉽게 예뻐지는 권법자들의 비법으로, 오늘 미인에 도전해보자.

천연화장품 만들기

예로부터 여자의 미를 이야기 할 때 빠지지 않는 것이 있으니 바로 도자기 같은 피부이다. 맑은 피부를 소유하고 싶은 것은 여자의 본능! 건조한 황사바람이 불어올 봄을 대비한 흔들림 없는 피부 노하우를 배워보자


간단한 재료로 천연화장품 만들기



건조한 겨울을 지나 모래바람이 부는 봄이 찾아왔다. 피부가 건조하고 민감한 경우에는 봄철에 피부가 더욱더 악화될 수 있기 때문에 주의해야 한다. 봄바람과 함께 찾아온 피부 트러블이 고민이라면 천연재료로 만든 화장품을 사용해보자.


두부 스크럽
완전식품으로 알려져 몸에도 좋은 두부! 두부로 스크럽을 하면 피부에도 좋다고 한다.



탱글탱글 싱싱한 두부를 잘게 으깬 후 요구르트와 함께 섞어주기만 하면 두부스크럽이 완성된다. 어린아이도 따라할 수 있을 정도로 간단한 두부 스크럽은 자극 없이 촉촉하게 각질제거 할 수 있는 장점이 있다.


녹두 세안제
화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다는 사실! 녹두는 체내의 독소를 빼주는 효과가 있기 때문에 세안제로 사용하면 좋다. 녹두가루를 물과 섞어 비비면 되직한 질감이 되는데, 이것을 스크럽 하듯 얼굴에 동그랗게 마사지를 해주면 각질 정리는 물론, 독소를 빼주어 트러블을 억제시킨다.


막걸리 팩
이번엔 비 오는 날 생각난다는 막걸리가 주인공이다. 막걸리는 피부의 활성산소를 없애주고 재생능력에 좋은 성분을 다량 함유하고 있기 때문에 화장품으로 적용했을때 피부의 미백과 보습에 큰 효과가 있는 좋은 천연재료 중 하나이다.

막걸리팩 만드는 방법
재료 : 막걸리, 한천가루, 틀
① 한천가루를 따뜻한 물에 녹인다
② 막걸리 2~3스푼을 섞어준다
③ 얼굴 모형 틀에 부은 후 1분정도 굳힌다

간단한 방법으로 완성되는 막걸리팩은 말랑말랑한 푸딩질감으로 당김없이 촉촉한 피부를 가질 수 있게 한다.

율피팩



윤기 있는 피부 역시 집에서 간단하게 관리할 수 있다. 넓은 모공과 미백에 효과 있는 밤의 속껍질 율피가루를 이용해 팩을 만드는 것인데, 율피팩은 곱게 갈은 율피가루에 요구르트를 넣기만 하면 완성된다.

일주일에 두 번 정도 율피팩을 할 경우 고가의 피부 관리 부럽지 않을 정도로 촉촉하고 윤기있는 피부를 가질 수 있게 된다고 한다. 천연팩 외에도 매일 적당량의 커피를 마셔주는 것 역시 피부 관리에 큰 도움이 된다. 적당량의 커피는 신진대사를 촉진하고 멜라닌 색소 생성을 억제해, 피부노화를 방지하는 효과가 있다고 한다. 또한 커피에 들어있는 탄닌 성분은 피지 발생을 억제하기 때문에 보다 탄력있는 피부유지에 도움을 준다.


건조하고 칙칙한 피부를 맑고 화사하게, ‘젤리 베이스 메이크업’

따뜻해진 봄처럼 산뜻한 메이크업을 하는 것은 여자들의 로망이라 할 수 있다. 하지만 겨우내 묵은 피부 각질이 고민이라면 참고하자.


양면테이프로 각질제거 하는 방법

봄에 메이크업을 할 때에는 겨울철에 묵혀있던 각질층 때문에 기본적인 수분흡수를 방해할 수 있다. 그래서 각질층을 깨끗하게 정리할 수 있는 클렌징과 수분보충은 필수라고 할 수 있는데, 티클 하나 없는 피부결을 위한 각질 제거, 이제 양면테이프로 각질과의 전쟁에서 승리할 수 있다.



응급처치용 양면 테이프를 손가락에 감은 후 각질이 있는 부위에 톡톡 두드려서 정리해주면 테이프가 가지고 있는 접착력이 각질을 빠르게 정리해준다.


촉촉하게 파운데이션 바르는 방법

건조하고 까끌한 피부에 파운데이션을 바르게 되면 화장이 제대로 흡수되지 않아 겉돌게 된다.



이럴 때에는 파운데이션에 에센스오일을 한 두방울 떨어트린 후 섞어준다. 건성피부에 좋은 에센스오일은 건조함이 사라지고 촉촉하고 매끄러운 피부를 만든다. 첫 인상을 좌우하는 피부! 간단한 재료로 건강하게 피부관리해 얼굴에 봄을 선물해보자

달걀로 만드는 젊음의 비법

영양의 최고봉 이라 불리는 달걀! 흰자와 모른자를 각각 알맞게 활용하면 건강은 물론, 가는 세월도 잡을 수 있다. 달걀로 만드는 젊음의 비법을 알아보자


눈건강 지키는 달걀 노른자 음식!



나이가 들수록 눈이 침침해져 고민이라면 주목하자. 달걀만 있으면 눈건강을 지킬 수 있다. 달걀의 노른자에 들어있는 루테인이라는 성분이 눈의 노화를 막아주기 때문이다.

달걀 참마죽

달걀 참마죽
재료 : 노른자, 참마, 미나리, 밥, 깨

① 밥과 물, 강판에 곱게 갈은 마를 함께 넣고 뭉근하게 끓인다
② 끓고있는 죽에 노른자를 넣고 저어준다
③ 취향에 맞게 소금으로 간을 한 후, 미나리를 썰어 고명으로 올린다

마는 위장과 원기회복에 좋은 효과가 있다. 걸쭉하고 고소한 달걀 참마죽은 몸에도 좋고 맛도 좋으니 건강식으로 일품이다.

노른자 다식

노른자 다식
재료 : 노른자, 꿀

① 삶은 달걀에서 노른자를 골라내서 수저로 으깨준다
② 달콤한 꿀을 부어 잘 비벼준 후 둥글게 말아준다.

달걀 노른자에 들어있는 레시틴은 달걀의 콜레스테롤 함량을 낮추는 효과가 있기 때문에 안심하고 섭취해도 좋다.


달걀팩으로 동안피부 찾기!

달걀은 피부에 팩을 할 경우, 흡수가 잘 되기 때문에 탄력있는 피부가 되고 향균, 항염 작용이 있는 리조팀이 있기 때문에 피부를 더욱더 건강하게 해준다. 달걀 흰자를 이용해 동안피부를 되찾아보자.

달걀 흰자 누룩팩




달걀 흰자 누룩팩을 만들기는 간편하다. 흰자와 함께 누룩분말을 1:3의 비율로 넣고 섞어주기만 하면 끝! 얼굴에 바르고 15분 후 씻기만 하면 된다. 발효된 효모 성분이 들어있는 누룩은 피부에 많은 도움을 주기 때문에 흰자와 같이 사용하면 훨씬 더 효과가 좋다.


달걀 겔 마스크팩

그동안 값이 비싸 겔 마스크펙 하기 두려웠다면 주목하자. 달걀 겔 마스크팩은 재료비 1000원만 있으면 한 장씩 쓸 수 있기 때문에 부담없이 사용할 수 있다.

달걀 겔 마스크팩 만들기
재료 : 달걀, 거품기, 한천, 해포분말, 마스크팩 틀

① 자신의 피부에 맞게 노른자, 흰자를 선택해 준비한다.
② 블랜더를 이용해 휘저어 거품을 내준다.
③ 거품을 낼 때, 한천을 녹인 물과 해초분말을 넣고 섞어준다.
④ 마스크팩 틀에 부어준 후, 얇게 펴준다.
⑤ 약 5분 정도 지난 후, 어느 정도 굳은 틀에서 떼어낸다.

단, 흰자와 노른자를 섞지 않고 따로 만드는 이유는 피부타입에 따라 다르게 사용되기 때문인데 건성피부엔 유,수분이 풍부한 노른자, 유분이 많은 지성피부엔 흰자가 좋다. 완성된 겔 마스크 팩은 냉장고에 보관해서 사용하며 잘 때 붙이고 자거나 2~30분 정도 얼굴 위에 올려두면 된다. 또한 사용한 후 마스크팩을 뜨거운 물에 풀면 겔 마스크팩이 녹는데, 이것으로 세안을 하면 더 촉촉한 효과를 볼 수 있다.



겔 마스크팩 같은 경우 일주일에 두번 정도 해주면, 수분보충 뿐 아니라 피부 탄력까지 높여주고, 천연재료인 만큼 어른아이 할 것 없이 사용가능하다고 한다.

모든 주부들의 로망, 깔끔한 주방과 맛있는 음식!
하지만 현실은 한숨만 나오는 주방 살림에
고민이 이만저만 아니라면 살림의 고수들이
전하는 주방 권법에 주목해보자.


달걀요리의 여왕이 조언하는 주방의 권법!

가족 모두가 좋아하는 영양만점 달걀! 평소 밋밋한 달걀요리에 질렸다면 살림의 여왕의 달걀요리 비법을 따라해보자.

달걀 된장찌개



끓는 된장찌개에 달걀을 풀어 끓여낸다. 된장찌개에 달걀을 넣는 것은 생소하지만 평범한 된장찌개에 두부대신 달걀을 넣으면 한층 더 구수한 맛을 낼 수 있다.


콩나물 달걀 찜



갖은 채소에 고추장소스를 넣고 볶아준 다음 삶은달걀을 넣고, 콩나물 가득 투입하면 콩나물 달걀 찜이 된다 매콤한 맛은 반찬으로도 그만이지만, 한 끼 식사로도 손색 없다. 완전식품인 달걀엔 필요한 영양소가 모두 들어있으니 맛과 영양부분에서 으뜸이다.


달걀 신선하게 보관하는 방법



달걀은 뾰족한 부분이 밑으로 내려가야 싱싱하게 먹을 수 있으며 흔들거나 충격을 주지 않아야 한다.