양신재동 양심재정

[조선의 국모]

💠養身在動 養心在靜/양신재동 양심재정💠
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중국 춘추시대에 진입부라는
95세의 노인이 있었는데
눈귀가 총명하고 생각이
민첩하였다.
하여 뭇사람들이 건강 장수의
비결이 무엇이냐고 물었더니
이렇게 답하였다.

'養身在動 養心在靜'
(양신재동 양심재정 )

°신체를 단련하는 것은
<움직임>에 있고.
°마음을 닦는 데는
<고요함>에 있다.

'보약으로 몸을 보하는것은
음식으로 몸을 보하는것만 못하고,
음식으로 몸을 보하는것은
운동으로 몸을 보하는것만 못하다.'

몸의 움직임을 강조한 말입니다.

몸을 움직이는 것을
'活動(활동)'이라 하는데
'활'은 '동'을 필요로 한다는 의미입니다.

'동(動)' 속에는
'생명력(力)'이 들어 있다.

그래서 '동(動)'을 운용하는 것을
'운동'이라고 하는것입니다.

즉, 인간의 건강한 수명은
운동에 있다는 심오한 뜻으로
"小食多動(소식다동)"과
맥을 같이합니다.

건강도 건강할때
지키라는 말이 있지 않나요.
지금 괜찮으니 앞으로의
건강도 괜찮겠지 하는 생각에
'동 (動)'을 게을리 하면
반드시 건강에 문제가
발생할수 있습니다.

따라서, 동 (動)을
게을리 하게 되고
덩달아 우리의 몸도
둔화하기 십상입니다.

마음을 닦는데는
심신을 고요히 하여
수양이 필요하지만,
신체를 단련 하는데는
多動(다동) 많이 움직이는 것이 최상입니다.

그러므로 춥다고,
피곤하다고 해서,
귀찮다고 하여
활동을 멈출것이 아니라
꾸준히 운동하여 생명력 있고
활기넘치는 건강한 신체를
유지하도록 노력하지 않으면
편안함에 안주하는 그 몸이
우리를 주저 않힐 것입니다.

나이 들수록 건강이 재산입니다.

오늘 하루도
小食多動 (소식다동) 하시고,
一笑一少 一怒一老
(일소일소 일노일로) 하셔서
활기찬 노년을 보내시길 바라며,
항상 밝고 건강한 삶
영위하시길 바랍니다...!