애쓰지 않아도 운동이 되는 이것은?
운동을 하기 위해
반드시 시간을 내
특정 장소에 갈 필요는 없다.
애쓰지 않아도 몸을
움직일 방법은 많다.
시간도, 땀도,
돈도 거의 들지 않는다.
한 학자가 2007년에
가정주부들을 대상으로
실험을 했다.
그는 먼저 바닥을 닦고
먼지를 터는 등의
청소를 하는 동안 칼로리가
어느 정도 소모되는지 알려주고
청소를 하는 게
운동이라고 강조했다.
결과는 놀라웠다.
특별히 따로 운동을 하지
않았는데도 참가자들은
몸무게가 줄었고,
혈압이 떨어졌으며,
몇 가지 건강 수치가 좋아졌다.
- 수잔 앨버스, <음식 없이 나를 위로하는 50가지 방법> 中에서 -
시간이 없고
헬스장에 가는 것이 귀찮아
규칙적으로 운동하지 못한
사람들에게는 꽤 반가운
소식이 아닐까 합니다.
그런데 더 놀라운 사실은
자신의 움직임이 운동이라고
생각만 해도 건강에 상당히
이로운 결과를 낳았다는 사실입니다.
앞으로 놀이터나 운동장에서
어린 자녀를 따라다니거나
계단을 오르내릴 때에도
이건 아주 훌륭한 운동이야!
라고 생각해보세요.
카페 게시글
건강상식
애쓰지 않아도 운동이 되는 이것은?
장경식
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조회 48
17.07.15 18:21
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