첫댓글 혹시 허벅지 바깥쪽 (대퇴사두의 외측광근) 곳곳을 손으로 눌러보세요. 통증이 생기는 곳이 있을 겁니다. '트리거 포인트(압통)'이 발생한 것인데 이 상태로는 통증 때문에 본인의 중량을 제대로 칠 수가 없습니다. 통증이 가라앉을 때까지 낮은 중량으로 운동하는 수 밖에 없습니다. 대퇴사두 스트레칭도 자주 해 주시고요~폼롤러 또는 작은 공 같은 것으로 통증 부위를 마사지 해 주면 통증 완화에 도움을 줍니다 ^^;
운동선수들이 흔히 이야기하는 타박상이라고 하죠...^^근데 염증이나 근육이 찢어져도 비슷한 증상을 보일수가 있습니다 그러니 병원에서 진단을 한번 받으시는게...
전문의와 상담하세요.
첫댓글 혹시 허벅지 바깥쪽 (대퇴사두의 외측광근) 곳곳을 손으로 눌러보세요. 통증이 생기는 곳이 있을 겁니다. '트리거 포인트(압통)'이 발생한 것인데 이 상태로는 통증 때문에 본인의 중량을 제대로 칠 수가 없습니다. 통증이 가라앉을 때까지 낮은 중량으로 운동하는 수 밖에 없습니다. 대퇴사두 스트레칭도 자주 해 주시고요~
폼롤러 또는 작은 공 같은 것으로 통증 부위를 마사지 해 주면 통증 완화에 도움을 줍니다 ^^;
운동선수들이 흔히 이야기하는 타박상이라고 하죠...^^
근데 염증이나 근육이 찢어져도 비슷한 증상을 보일수가 있습니다 그러니 병원에서 진단을 한번 받으시는게...
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