<DIV>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P>* 양식을 지켜 써주세요 ^^<BR></P>
<P>다이어트 기간: 2009년 5월 ~ 8월</P>
<P> </P>
<P>* 제 사진들은(반신: 모자이크 한 부분 없음...가린 건 있어도) 불펌하시거나 허락없이 사용 못 하십니다.</P>
<P>-.- 물론 사용하기에 적합하지 않은 건 본인도 잘 알고 있음...내 뱁니다...내 배라고...내 배야~ ㅋㅋㅋ</P>
<P><BR><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b>1. </FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b>비포사진 : 언제쩍 사진인가</FONT></A><FONT color=#f3709b>:</FONT></FONT></STRONG><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747> </FONT></FONT></P></DIV>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P><FONT color=#f3709b><BR> <STRONG><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b>에프터사진 :언제 찍은 사진인가</FONT></A>:</STRONG><FONT color=#474747> 2009년 8월 20일 (이후 쭉 이 모양 유지)</FONT></FONT> <FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><STRONG>ㅎㅎㅎ <SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">제 백만불짜리 얼굴이 </SPAN>보고 싶으신 건가요? ㅎㅎㅎ </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><STRONG>제 미모는 국가보물급인지라, 유출되면 국가에 상당한 혼란을 초래합니다.ㅎㅎㅎ</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><STRONG>넵 재수없어 해도 남자라고 댓글다시는 분들만을 겨냥해서 계속 쭉~ 재수없어 하라고 올렸습니다.</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><STRONG>ㅎㅎㅎ <SPAN style="FONT-SIZE: 36pt">내 미모는 백만불짜리라네</SPAN>~~~~~</STRONG></SPAN></FONT> </SPAN></FONT><FONT color=#e31600><STRONG>
<P></STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> <FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/202B13144A990DC059" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="148" hspace="1" width="148" vspace="1" border="0" /><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/192B13144A990DC05B" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="200" hspace="1" width="200" vspace="1" border="0" /><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/182B13144A990DC05A" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="157" hspace="1" width="157" vspace="1" border="0" /><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/202B13144A990DC05C" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="200" hspace="1" width="200" vspace="1" border="0" /><BR></FONT></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><STRONG>2. <A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b>운동은 어떻게 하였나</FONT></A>:</STRONG><FONT color=#474747> </FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>후후...그 흔하디 흔한 걷기(산책 2시간씩) 앞동산 걸었습니다. -.-;; 초기 3kg 뺄 때까지...한 보름정도 띄엄띄엄.</FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#474747>그후에는 식이와 함께 새천년건강체조 연속5회~7회 하였습니다.</FONT><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747> 쉬지 않고 하니, 3회정도할 때 얼굴에 땀이 맺히고</FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>4회할 때에는 흘러내리더군요. 5회 할 때가 되니까, 이렇게 땀범벅이 되었습니다. 이후 25일경(?)부턴가 그때부턴 </FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>땀이 잘 안 났는데, 그때부턴 연속 7회하였습니다.</FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747> </FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><BR></FONT><STRONG>3. <A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b>식이요법은 어떻게 하였나</FONT></A>:<FONT color=#474747> </FONT></STRONG><FONT color=#474747> </FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>처음 3kg 뺄 때는 식이 없이 먹을 거 다 먹었습니다.그러다가 안 그래도 폭식으로 찐 살인데 </FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>하루 날 잡아 폭식하고 자포자기하기도 했고요. 그래서 이번에는 철저한 식이와 함께 운동을 병행했습니다. </FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>식이는 처음엔 칼로리를 따져서 먹지 말아야 할 것을 피해가는 수였는데, 나중에 야채스프</FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>(시판제품 아님. 집에서 다듬고 만들어 먹음)를 먹기 시작하면서 '아, 이래서 야채와 과일을 먹는구나' 체험습득하였죠. -.-;; </FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>무식했었죠.제가...;;; 평소 영양소가 풍부하고 좋다는 건 알았지만, 직접 와닿진 않았거든요. 제가 겪어보기 전까지는... </FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>야채스프가 일주일 식단이어서 그 이후에는 보식으로 일반식으로 갈아탔습니다. (삶은 계란은 흰자 노른자 구분없이 다 먹었습니다)</FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>양은 절반으로 줄이되 야채는 좀 풍부하게 먹었던 것 같습니다. </FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#e31600><STRONG>(식이에 관해서는 제 아이디를 검색하면 자세히 나옵니다)</STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/14509A0E4A9B108C89" class="tx-daum-image" width="297" height="244" style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 297px; HEIGHT: 244px" actualwidth="580" hspace="1" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">대망의 비밀스런(?) 야채스프 사진입니다. 대략 유추해서 넣으시길.ㅎㅎㅎ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">이 야채스프식단만으로 한달내내 살 빼실 거라면 권해드리고 싶지 않아요. 정말 위험하거든요. 그건...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">보식과 함께 식습관 교정과 함께 해야 해요. 여기 '운영자님'이 주의했듯이, '단기간 살빼기 식단 레시피'같은 거</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">올리지 말라고 했잖아요. 그런 우려에서 저도 안 올리는 거예요. 검색하시면 쉽게 찾을 수 있어요.(단 영어로 되어 있어서 글치...ㅎㅎㅎ)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">정작 이 레시피 알려주신 지인은...;;; 처음 뺀 살 이후로 도로 더 드셔대는 바람에 더 찌고, 여태껏 못 빼고 계시죠.-.-;; </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">'오늘부터 다욧이야~'하믄, '먹고 해 먹고 해'본인이 이러심다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">-.-;; 이런 마인드로 '먹어준 뒤 빼고, 괜찮아 이 야채스프만 있으면 뺄 수 있어~' 이런 식의 마인드로는 평생 찐 채로 사시게 될 겁니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">이 야채스프도 건강식단이라고는 하지만, 도가 지나쳐서 맹신하게 되면 되레 '다이어트 약'처럼 변질될 수 있어요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">이것도 쉽게 생각하고 야채스프만 먹어주면 괜찮다는데 뭐, 하지만...후후 저희 어머니...쉽게 생각했다가 저 2차 할 때 포기하셨죠.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">3차 하실 땐 어머니도 맘 단단히 하신 후 하시던 걸요. 그래서 0.8kg 빠지셨답니다. (현재진행중)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">야채스프로 뺀 4키로 이후 추가로 뺀 4키로 등등은 더 먹어도 1키로 이상 올라가지 않아요. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">이전에는 폭식증때문에 2,3키로 왔다갔다 했었어요. 하루만에도 . 지금은 일주일에 쪄봤자 1키로의 차이로 오르락내리락 해요. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">야채스프로 뺀 덕도 보긴 했지만, 식습관을 개선하니 그 이상으로 돌아가진 않는 거 같아요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">어떤 다이어트를 하시든 식습관이 교정되지 않으면 어떤 시도를 하시든 도루묵이 될 것만은 확언해 드릴 수 있겠네요. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><STRONG>이상 end이고요. 댓글에다가 다이어트에 관해 몇몇 답글 달아놨으니 도움이 되시길...</STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">평소 우유 잘 안 먹어버릇했는데 이 식단후로는 간식으로 과일과 야채 우유 종종 먹어요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">갈면 이렇게 됩니다. 술 한잔 후 뭐시기~ 한 후의 모양새같죠.ㅋㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> <FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><BR></FONT><STRONG><FONT size=+0>4. <A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b>다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</FONT></A>?:</FONT></STRONG><FONT color=#474747> </FONT></P>
<DIV>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#474747>저는 공부를 해야 하는 입장이어서 자리에 오래 앉아있곤 했어요. 하루에 9시간10시간 이상 쭉~... </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#474747>커피믹스를 달고 살았지요. 화장실도 가야 했는데 많이 참곤 했어요. </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#474747>한번 자리에 앉으면 보통 4시간씩 움직이지 않았으니까요. </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#474747>그</FONT><FONT color=#474747>러다가 훅~하고 쓰러질 정도로 몸이 가더라고요. 진짜 공부도 체력으로 한다는 말 그때 알았어요. </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#474747>몸이 약해서 홍삼 다려먹고 그러는 게 아니라, 적당수준이 필요하다는 것을 말이죠. </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#474747>지금은 2시간 공부하고 십분은 다리 올려놓고나서 다시 2시간 공부하고 이런 식입니다...</FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#474747>살이 찌니까 부종때문에...힘들어지더군요. 한시간조차도 앉아있지 못 했죠. </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#474747>앉을수록 더 부어오르니까요. </FONT> </P></FONT></DIV>
<P> </P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#474747>집중력도 높아졌고요.</FONT></P>
<P>그래서 앉아있어도 붓지 않는(물론 지금도 오래 앉아있으면 저리는 현상같은 건 느끼지만, </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>그래도 이전보다는 훨 나아졌답니다. 정상수치가 되어서...) 상태가 좋고, </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>어머니가 저를 보시면 그러시네요.-.-;; </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>'너 전보다 더 밝아졌어. 이전에는 풀이 죽어서 맨날 고개 숙이고 다녔는데, </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>지금은 여기 집안이든 집밖이든 고개 들고 다니잖아. 훨씬 인상도 환해졌어.' </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>전 별로 못 느꼈는데, 어머니는 확실히 달라지고 자신감있어 보인다고 하시더군요. </FONT></FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><BR></FONT></FONT><STRONG><FONT color=#f3709b>5. </FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b>기타 하실 말씀</FONT></A><FONT color=#f3709b> </FONT><FONT color=#5c7fb0>:</STRONG></FONT><FONT color=#e8e8e8> <FONT color=#c2c2c2> (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지) </FONT> </FONT></P><FONT color=#474747>
<P><BR>아직 목표체중까지 3kg 더 남았는데, 다시 야채스프를 만들어 먹는답니다. 건강하게 살 빼세요...</P>
<P>안 그러면, 나중에 안 먹고 뺀 후유증이 중년기에 접어들어 온갖 성인병으로 역습해올테니까요... </P>
<P>건강을 위해 뺀다고 장기적으로 바라보고 하세요. </P>
<P>쉽게 얻은 건 쉽게 잃기 마련이예요.</P>
<P> </FONT></EMBED> </P>
<P><FONT color=#474747> </FONT><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P align=center> </P>
<P align=center><FONT color=#8e8e8e>★ 70만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 <A href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A></FONT><FONT color=#8e8e8e> 비포 에프터 갤.</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#8e8e8e>-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-</FONT></P>
<P align=center> </P>
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언뜻 저도 남자 사진인줄 알았습니다.. 빨간글씨 읽기 전까진.. 디카로 찍은 모습에서 슴가 라인이 언뜻 보이기도 하는데.. 꼭 배가 남자 식스팩 같은 느낌이 들어서.. 많은 사람들이 오해를 했나봅니다... 님도 참 대단하시네요... 새천년건강체조는 뭔가요?? 님의 노력 처럼 저도 잘할 수 있을지.. 의문스럽지만.. 한번 용기를 내어 볼렵니다.. ^^:; 끝까지 성공하세요.. 화이팅~!!
동영상 자극 제대로인데요 ㅠㅠ 열시미 해볼께요!!
홧팅!
언뜻 저도 남자 사진인줄 알았습니다.. 빨간글씨 읽기 전까진.. 디카로 찍은 모습에서 슴가 라인이 언뜻 보이기도 하는데.. 꼭 배가 남자 식스팩 같은 느낌이 들어서.. 많은 사람들이 오해를 했나봅니다... 님도 참 대단하시네요... 새천년건강체조는 뭔가요?? 님의 노력 처럼 저도 잘할 수 있을지.. 의문스럽지만.. 한번 용기를 내어 볼렵니다.. ^^:; 끝까지 성공하세요.. 화이팅~!!
ㅎㅎㅎ 제 미모가 열라 보고프신 거군요. 하지만 저의 미모는 '너무 눈이 부셔서' 님의 안구건조 방지를 위해 잠시 보류... / 새천년건강체조는 카페에서 검색해보시면 많이 나와요.게시글이...^^
와우!! 남자도 일케 살 빼면 많이 달라지는군요!!! (농담 ㅋ) 혹 악의적으로 악플 다는 사람들 있으면 강퇴시켜드리께요. 매우 밝으신 분이네요 ^^
첨엔 좀 그랬지만.ㅎㅎㅎ 측은지심이 들 나이가 되어선지...같이 좀더 웃어보셔요...^^;;
와 발 살 빠진 거 신기해요!!!
와... 살빼면 발사이즈도 준다더니 정말인가봐요 짱이다 님근데 발이 왜이러케 훈발이에용... !!
와우- 발 줄어드신게 가장 부럽네요!! 뺴기 전 발도 귀여우신듯.. ㅎㅎ
수고하셨어요 !! 존경스럽습니다 ㅠㅠ!
정말 대단하세요~!발도 살빠지면 사이즈가 주는 군요...새로운 사실!!여튼 공부할때 운동량도 부족하고 확실히 살빼기 쉽지 않은데 정말 대단해요~!!
발살이 빠지네요!! 정말!! 신기!
신기해요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 웃기고 신기해용
야채스프 도전해봐야겠네요 ! ㅋㅋㅋ 근데 님 글쓴게 재밌어요 ! ㅋㅋㅋ
나두 웃기고 신기하네 ㅎㅎㅎㅎ
야채스프? 먹어봐야겠어요.ㅋ
야채수프ㅋㅋ동치미인줄 알았어요ㅠㅠㅋㅋㅋ
전 지금 휴학중이어서 자격증 공부 하고 있는데. 공부 하는 도중에 다이어트를 시작해서 지금 공부를 거의 놓고 있어요ㅠㅠ
다이어트는 열심히 하고 있는데 공부는 몸도 마음도 힘들어서 그런지 잘 안되네요ㅠㅠ
다음주부터 다시 맘잡고 둘다 해야겠어요!
발 사이즈가 줄어요? 우와....