근육이 사라지는 시간?

[쿠하하하]

예전에 운동을 쉬게 되면 2달정도 쉬게 되면 키웠던 근육이 사라진다고 하던거 같던데

제가 지금 일주일에 3일 정도 하루는 어깨 하체 둘쨋날을 가슴 삼두 셋째날은 등 이두 복근은 매일 하구요 대충 기본적으로 이렇게 하는데요 

나중에 제가 일주일에 하루만 운동을 하게 된다면 궁금한게 있는데요

첫주에 어깨 하체 운동 하고 둘째주에 가슴 삼두 하고 셋째날 등 이두하고 넷째주 에 다시 어깨 하체 하고 이런식 삼주에 한번씩 하게 되면 근육에 안좋나요 거의 한달에 한부위를 운동하게 되는건데요 근육이 사라지거나 성장안하거나 별로인가요?

운동 효과가 없을까봐 하루나 이틀에 모든 부위를 다하려고 했는데 그런것도 안좋다던데.......하루에 웨이트 3-4시간 하는것도 안좋다고 하더라구요

[크레아틴]

일주일에 한번 하시면 전신 다하시는게 좋와요...^^
그래야 유지라도 됩니다

[쿠하하하]

일주일에 전신 하려면 시간을 길게 잡아야 하지 않나요 4-5시간....그것도 안좋다고 하던데..

[크레아틴]

전신이라고해도 큰근육 운동만을 말하는겁니다 작은근육까지 한다면 님 말대로 4~5시간이 걸리겠지요
나중이라함은 원하는몸을 만드셨을때를 말하시는것 같은데요 무조건 일주일에 한번은 운동도 않되고 유지도 힘들어요
부득이한경우 일주일에 한번만 운동을 한다고 가정하에 말씀드리는 겁니다

[쿠하하하]

그럼 일주일에 한번으로 한주는 상체 한주는 하체 하는 건 어떤가요? 한주는 가슴 등 삼두 이두 한주는 어깨랑 하체 이렇게 하면 한달에 두번씩 하는데...... 아니면 그냥 셋트수라든지 무게를 줄이던가 방법을 줄이더라도 하루에 전신 다 하는게 나을까요? 예를들어 하체는 한주 하체 운동할때는 스쿼트만 빡시게 하고 그다음주에는 스쿼트 하지말고 레그프레스 하고....이런식으로요