<p><span style="color: #5f6d2b;"><b>5월 첫날이 열렸습니다.</b></span></p><p><b><span style="color: #8a3db6;"><span style="color: #5f6d2b;">편안한 한주 보내셨는지요?</span> </span></b></p><p> </p><p>비가온다는 예보가 있었는지  잠시  노원에 다녀올 일이 있어 나갔다 오는데</p><p>비가 봄비처럼 내리더군요</p><p>잔잔하면서도  여유로운듯 말이죠~^^</p><p> </p><p>5월엔 아무래도 그동안보다 훨씬 야외활동도 많아질텐데 </p><p>야외활동 하시더라도  각자의 몸은 잘 보호하시길 바라겠습니다.</p><p> </p><p>요즘은 잘 알지못하는 타인들은 특히나 거리를 두어야 하겠다 생각됩니다.</p><p> </p><p>지난주엔 개인사정으로 올해들어 처음으로 훈련 동참을 하지 못하였으나</p><p>그나마 이번주 훈련엔 동참할 수 있겠기에 다행입니다.</p><p> </p><p> </p><p>지난주 훈련계획을 알차게 소화하신분들도 계시겠지만  각자 알아서 페이스를 맞추어</p><p>달리셨을법도 한데  어찌들 하셨는지요?</p><p> </p><p>이번주에도 지난주 공지시에 진행하려던 패턴으로 훈련을 진행코자 합니다.</p><p> </p><p><b><span style="color: #781b33;">훈련출발시각은 오전 6시 00분 입니다.</span></b></p><p> </p><p>가볍게 조깅후 스트레칭을 마치고 본 훈련을 진행할 것을 권장합니다.</p><p> </p><p><b><span style="color: #781b33;">6km 조깅을 마치고 2km 4분30초, 1km 7분00초 패턴을 4회 진행해 보겠습니다.</span></b></p><p>함께하실 분들은 페이스 참고하세요</p><p> </p><p>마스크를 착용하고 달리기엔 조금 벅찰수있는 페이스지만  극복해보려 노력 부탁 드리고요~</p><p> </p><p><b><span style="color: #ee2323;">신의교를 통과하면서 1km(6분조깅)후 + 2km(km당 4분30초 2회)</span></b></p><p><b><span style="color: #ee2323;">다시 1km(7분조깅후) + 2km(km당 4분30초 2회)... 이렇게 달려볼 계획입니다.</span></b></p><p> </p><p>지난주 훈련후 진행했던 회의에서  2021년 5월 한마음달리기 행사는 각 팀별로</p><p>조를 짜서 정부의 방역지침을 철저히 지키며 가칭 "이렇게도 한마음달리기 행사"로</p><p>치르기로 하였다고 합니다.</p><p> </p><p><b><span style="color: #8a3db6;">각 팀장님들께서는 솔선하시어 팀원들을 독려하셔서  가능한 많은분들이 </span></b></p><p><b><span style="color: #8a3db6;">동참하실 수 있게 분위기좀 끌어주시기를 바라겠습니다. </span></b></p><p> </p><p> </p><p>참고로 1팀은  내일 잠시 말씀 나누겠지만,  문경새재를 걷거나  달려볼까 의견을 낼까 하는데</p><p>아직까지 특별한 계획을 하지 못한 팀이 있다면  같은 코스에서  함께 시차를 두고</p><p>행사를 진행해 보는것도 어떨까 싶습니다.</p><p> </p><p>수안보에 위치한 농협수련원이 1객실에 4명까지만 입실이 가능하고 철저하게 방역지침을</p><p>지켜가며  예약을 받고 있더라고요</p><p>결국 1팀도  객실을 2개 정도는 빌려 사용하려 합니다.</p><p> </p><p>일요일 7시쯤 출발해  수안보쪽에서 문경새재 제3관문를 거쳐  문경쪽 1관문을 지나 달렸다가</p><p>거슬러 오면 약 17~18km쯤 되려나요?  아마도  점심쯤이면 농협수련원에 도착하여 땀흘린 몸을</p><p>씻고 식사후  피곤함을 조금  달래고  차가 덜막히는 저녁때쯤 돌아오는 계획입니다.</p><p>참고하시고요~</p><p> </p><p>달리기가 여의치않아 걸으실 분들도 걷기에 딱 좋은 코스라 감히 제언 합니다.</p><p> </p><p>지난 한주도 정신없이 바쁘기만 하여  훈련공지를 올릴 여유를 못 찾았습니다. 양해 부탁 드리며~</p><p> </p><p>내일 밝은 모습으로 뵙도록 하겠습니다.</p><p> </p>
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첫댓글 바쁜 와중에 훈련공지 하시느라
수고많으십니다
참석합니다~**
공지 수고많으십니다
참삭합니다