여성 복부 비만 처방전

[본드]

여성 복부 비만 처방전

부분비만 중 복부의 비만도가 높은 상태를 말합니다.

W/H(허리둘레/엉덩이둘레)의 비율로 보면 여자는 0.8

남자는 0.9이상이면 복부비만으로 봅니다.

허리둘레를 기준으로 보면 남자는 35인치(90cm), 

여자는 32인치(85cm) 이상이면 복부비만에 해당합니다.

체중이 늘고 살이 찌는 되면 남자는 주로 배에 살이 찌고

여자는 하체 쪽으로 많이 찌지만 여자도 폐경기이후 여성

호르몬이 감소하면 배에 살이 찌게 됩니다.

①내장지방형: 

표피는 두텁지 않은데 배가 볼록 나온 경우로 피하에 있는 

지방은 적지만 내장사이사이에 지방이 있읍니다.

윗배가 볼록한 경우가 많고 남자에게 많습니다.

②피하지방형: 

배를 잡으면 지방이 손에 잡히는 경우로 피하에 지방이 

많고 상대적으로 내장지방은 적습니다. 

여자에게 많습니다.

복부비만은 전신비만보다 위험하고 그중 내장지방형 복부

비만은 피하지방형보다 훨씬 위험합니다.

내장지방이 많으면 혈액에도 지질이 많아져서 심장과 

혈관에 부담을 줍니다.

그 결과 심근경색,협십증,뇌경색,뇌출혈,당뇨등 각종 성인병의 

위험인자가 되므로 반드시 줄여야 합니다.

①운동부족: 

복근은 운동을 따로 하기가 힘든 부위이고 운동이 부족하면 

복근의 약화를 초래하여 복부지방의 원인이 됩니다. 

오래 앉아 있는 사무직의 남성들이 복부비만이 될 확률이 

많습니다.

②나쁜 식습관: 

고지방식, 당분의과잉섭취는 노폐물이 쌓이기 쉽고 내장의

활동과대사가 저하되므로 내장에 지방이 생기게 됩니다.

③스트레스: 

스트레스를 받으면 분비되는 호르몬(코티졸)들이 복부에 

지방을 축척하는 경향이 있습니다. 

스트레스에 민감한 사람일수록 복부비만이 심할 수 있읍

니다.

④술, 담배도 

복부비만을 심하게 만드는 원인이 됩니다.

저녁과식, 야식을 피해야 합니다.

술자리를 줄여야 합니다.

지방질, 당분이 높은 음식을 줄입니다. 

지방과 당분은 복부에 살이 더 잘 찌게 합니다.

오래앉아 있는 걸 피합니다. 

오래앉아서 일 하는 사람일수록 복부지방이 더 잘 

쌓입니다.

복부는 원래 살이 잘 찌기도 하는 부위이지만 살이 

빠지면 제일 먼저 빠지기도 하는 부위이기도 합니다.

빨리 걷기, 달리기, 수영, 자전거 같은 유산소운동만

으로도 복부비만은 해소가 잘 되는 편입니다.

옆구리운동이나 복근스트레칭을 꾸준히 해주는 것도

복부비만의 해소에 도움이 됩니다.

윗몸일으키기는 무산소운동이 되기 쉬워서 내장지방

분해에는 큰 도움이 되지 않을 수 있으나 복근을 강화

하여 복부의 라인을 좋게하는데 도움이 될 수 있읍니다.

보이지않는 위험, 내장지방

복부비만은 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있는데, 

피하지방은 피부바로 밑에 있어 허리나 배를 잡을때 

손으로 잡히는 지방이다. 보기에 좋지 않아서 그렇지 

건강에 큰 위협이 되지는 않는다. 

그러나 복강 내 장기 사이상이에 끼어 있는 내장지방은 

해로운 물질을 분비하거나 혈액으로 바로 녹아들어가

당 대사나 지질대사에 이상을 일으키고 동맥경화를 

일으켜 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 관상동맥 질환 등의 

원인이 된다.

이런 생활습관병들은 노화를 촉진하고 수명을 단축

시킨다. 

또한 내장비만은 유방암과 대장암등 각종 암에 걸릴 

위험성을 높여 일찍 죽는 원인이 된다.  

복부비만이 만병의 근원인 이유가 여기에 있다.

복부비만은 왜 생길까?

① 열량 소모량보다 섭취량이 많은 경우, 과음, 운동

    부족 등

② 성장호르몬 분비 감소 - 성장호르몬은 성장기에는 

    뼈와 근육의 발달을 돕지만 성장이 끝난 성인들에게

   서는 지방을 분해하고 근육 단백질이나 콜라겐 같은

   단백질 합성에 관여한다. 

   성장호르몬은 20대를 정점으로 하여 30대부터는 10

   년에 14.4퍼센트씩 감소하므로 먹는 양과 운동량이 

   같아도 지방 분해가 줄어들어 지방이 쌓이게 된다.

③ 폐경기 이후에 엉덩이와 허벅지 지방이 급격히 배로 

    몰리는 것으로 보아 여성 호르몬이 체지방 분포에 

    영향을 미치는 것으로 생각된다.

④ 흡연이 복부비만을 일으킨다는 보고가 많아지고 있다. 

    흡연 남성이 비흡연 남성보다 복부비만일 확률이 2배

    이상 높다.

배를 보면 그 사람의 인격뿐 아니라 비만유형도 알 수 

있다. 

윗배가 불룩하게 나왔다면 내장형 복부비만이라고 볼 

수 있다. 

내장형 복부비만은 내장에 지방이 낌으로써 배 위쪽이 

불룩하게 나오는 경우다. 배가 좀 나왔다고 느끼는 대다수

남성이 여기에 해당한다. 

내장지방은 열량이 높고 지방함유량이 많은 음식을

자주 섭취함으로써 생긴다. 

술은 대표적인 고칼로리 음식이기 때문에 잦은 회식과 

운동부족에 시달리는 사무직 남성에게서 내장형 복부

비만이 쉽게 발견된다.

이 내장지방은 장기를 압박해 기능을 떨어뜨릴 뿐만 

아니라 염증을 유발해 독소를 생성, 각종 성인병과 

돌연사의 원인이 되며 성기능 장애, 만성피로 등 생활 

전반에 문제를 일으킨다.

문제는 이런 내장지방이 기존의 운동과 다이어트, 경락, 

스파 등으로 쉽게 제거되지 않는다는 것이다. 

복부비만의 주원인으로는 식습관, 흡연, 음주, 스트레스 

등 다양한 원인이 있겠지만, 가장 근본적인 뿌리는 ‘간의 

기능’에 있기 때문이다.

잦은 회식과 업무 스트레스로 간 기능이 손상되면 혈액이 

탁해지고 내장에 독소가 쌓여 복부 비만이 나타나기 마련. 

따라서 남성의 허리띠를 줄이기 위해서는 먼저 ‘간해독’

이 선행되어야 한다.

간 해독요법은 콜레스테롤 담석 등 체내 노폐물을 대변

으로 배출케 해 결국 간의 원활한 기능회복을 돕는 치료

법이다. 

천연한방약제로 만든 탕약을 일정한 시차를 두고 정해진 

순서대로 먹으면 되는데, 개인마다 차이가 있지만 대부분 

2~3번째 탕약을 마신 후부터 본격적으로 체내 노폐물이 

대변을 통해 배출된다. 

이렇게 담석으로 막혔던 담관이 뚫리면 담즙생산이 원활

해져 체내에 축적된 콜레스테롤이 감소되고 지방간 수치도

떨어진다.

간이 정상적으로 활동하게 되므로 각종 독소와 화학물질을 

체외로 배출시키고 해독작용을 비롯한 관련 장기의 순환이 

현저하게 좋아져 몸이 가벼워진다.

또한 간을 해독해 기능이 회복되면, 운동을 해도 빠지지 

않는 내장지방의 독소들도 배출이 정상적으로 이루어져 

남성건강의 적신호인 복부비만이 상당부분 해소된다.

또한 양인의 주부비만에도 특효하다. 

지방질을 분해하고 변비를해소하고 숙변을제거한다.

아래 처방전은 이러한 모든 환경을 고려하여 처방된 복부

비만 특효방이다.

복부비만에 특효하고 간 해독및 어혈제거 원기회복에도 

큰 도움을 준다.

[생약요법]

황기300 백출200 복령200 차전초200 수우각200 택사

200 저령100의이인500 천궁150 제하수오200 단삼300 

생대황300 빈랑150 현삼150산사200 백개자150 생석고

150 지모150 황금200 (법)반하200 건율400어성초150 

과루인200 하고초150 생지황300 라복자400 당귀200 

생강150 감초150 소목150 홍화200 

(90봉을 만들어 식전 한봉씩 복용.한달분이다.)

-심장질환이 없는 사람은 마황300g을 추가하면 더 효과가 

있다-

-심,혈관계통의 환자는 어떠한 경우라도 마황을 추가해서는 

안된다-

[전신비만 특히 복부비만 특효하고 피를 잘돌게 

하고 부종을 해결하는데 아주 신효하다]

<금기>

1.술과면(밀가루)육류의지방질.생무.숙주나물.아주 성질이 

   찬 과일은 금하면 좋다.

<복용방법>

식전 3회 차지않게 복용한다.

30일 기준이다.