날짜
7/11
내가 살빼는 이유
건강과 자신감회복
시작일
7/1
현재체중
89
이번달
목표
87
최종목표
56
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
06:00
요구르트,감자3
근력운동
아령운동 3가지
10번씩 3셋트
간식
x
점심
12:00
잡채밥,단무지,
짬뽕국물
허벅지 운동 30회
2~5시
초코퍼지1,초코2조각
유산소
운동
파워워킹 1시간30분
저녁
6:00
비타500,감자3개반
야식
물
1.5L
틈새운동
계단사용,출퇴근 걷기
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3
요새 걸을때 조금 발가락이 아프다 싶더니..;; 한시간 정도 돌았을때부터 발가락이 아프더라구요 그래도 참고 걸었는데 집에와 씻을려고 보니몰캉몰캉.ㅡㅡ물집이;;후끈~후끈 자기전에 처단하고 자야겠어요.녀석운동한다고 발이 고생하는데 지압이라도 해줘야지! 제 나쁜습관때문에 불어난 몸이고생입니다! 아운동하고 나니 정말 피곤해요...언능자야죠~~~^^주말이군요! 빡시게주말도 보내야겠어요!!!
2)오늘의 식이 점수
3)오늘의 운동 점수
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
2
바지사러갑니다. 너무 더운청바지뿐이라..;;땀이 더나서 힘들어욧;
오늘의 총 점수
14
첫댓글 짱짱! 와 파워워킹힘든데ㅠㅠ아 정말! 대단해요~~~ 저는 1시간 빠르게 걸었다구 허벅지 아파서 이틀 .. 운동 쉬고있어요; 한심하죠ㅠㅠ... 제가 진짜 운동부족인가봐요^^;;
첫댓글 짱짱! 와 파워워킹힘든데ㅠㅠ아 정말! 대단해요~~~ 저는 1시간 빠르게 걸었다구 허벅지 아파서 이틀 .. 운동 쉬고있어요; 한심하죠ㅠㅠ... 제가 진짜 운동부족인가봐요^^;;