특히 눈 건강에 좋은 빌베리(BILBERRY)

[Daisy]

우리 주변에는 각종 베리가 있으며 대부분의 베리가 건강에 좋다고 많이 알려져있습니다.

대표적으로 많이 알려진 것이 블루베리, 아사이베리 같은 것이 되겠는데요

빌베리는 모르는 사람이 생각보다 많습니다.

이 빌베리는 블루베리의 일종으로서 인공재배가 어렵기 때문에 자생하고 있는 나무에서 직접적으로 수확을 한다고 합니다.

블루베리의 일종이므로 빌베리 효능은 엄청 좋을 것으로 예상이 되는데 하나씩 알아봅시다.

- 혈관 건강 

빌베리에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다.

칼륨은 체내에 있는 나트륨 배출을 도와주기 때문에 혈압을 안정시켜 고혈압을 예방하고 개선시키는 효과가 있습니다.

또한, 나쁜 콜레스테롤 제거 효과가 있어 혈액과 관련된 각종 성인병 예방에도 좋다고 합니다.

- 눈 건강　

빌베리에는 안토시아닌이 들어있습니다.

안토시아닌 성분은 눈을 보호하고 시력이 좋아지도록 만드는 효과가 있습니다.

물론 나빠진 시력을 완전히 회복할 정도의 효과는 아니지만 그만큼 눈에 좋은 것이 빌베리 효능이라는 것입니다.

그리고 눈의 피로를 풀어주는 효능도 있다고 합니다.

　

- 면역력 상승 

빌베리에 들어있는 안토시아닌, 플라보노이드 같은 여러 성분은 우리 몸의 면역력을 상승시키는데 좋은 효과가 있습니다.

- 노화 방지 

앞에서 말했던 항산화 성분은 활성 산소를 제거하기 때문에 노화 방지 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

추가적으로 항암 효과 같은 효능도 기대해볼 수 있습니다.

- 당뇨 예방 

빌베리는 인슐린의 분비가 촉진되도록 돕기 때문에 갑작스러운 혈당 상승이나 식후 상승하는 혈당을 막아주는 효과가 있다고 합니다.

- 빈혈 예방　

빈혈은 철분이 부족하면 생기는 증상으로 빌베리에 풍부하게 들어있는 철분은 빈혈을 예방하고 개선시키는 효능이 있습니다.

빌베리 부작용?

빌베리만의 특별한 부작용은 없지만 빌베리에 들어있는 비타민A는 과다하게 섭취했을 때 부작용이 생길 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

특히 임산부의 경우 꼭 확인해보고 섭취하는 것이 좋습니다.