주말 건강 상식~

"혈액 맑게만들기" 혈액은 우리몸 구석구석 산소와 영양분을 전달하는 중요한 역할을 합니다! 전신 건강을 위해서 맑은 혈액을 만드는 법 두가지! 1.물 마시기! 체내 수분이 부족하면 혈액이 끈적해져서 혈액순환이 잘 안됩니다 특히 자는 동안에는 수분이 많이 증발하기 때문에 혈액순환이 안 되기 쉽습니다 이를 막으려면 아침에 일어나자마자 체내에 흡수가 잘되도록 미지근한 물을 한 잔 마시는 게 도움이 됩니다 하루에 2리터 정도의 물을 마시면 좋습니다 2.걷기! 유산소운동은 혈액 속 당을 소비하는 데 도움을 줍니다 또 혈액을 빨리 흐르게 해 혈관벽에 찌꺼기가 쌓이는 것을 막습니다 걷기를 통해 혈액 속 염증을 유발하는 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 내려갔다는 국내 연구 결과가 있습니다 혈액순환 효과는 달리기보다 걷기가 좋습니다 일주일에 한번은 "도도숲 주말걷기" 나오셔서 시드니랑 수다떨며 걷다보면, 혈액순환이 잘되서 혈액이 맑아지고/머리도 좋아지고/피부도 뽀샤시 해진답니다~^-^ <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/a58082bcd8c26c1eacdf24a6f572cfa2b89b03df" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/a58082bcd8c26c1eacdf24a6f572cfa2b89b03df" data-orgin-width="600" data-origin-height="345"></div> 벌컥 벌컥~^^ <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/8436adc5c355ac54af9e0ed4ddbf462b1b9253f1" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/8436adc5c355ac54af9e0ed4ddbf462b1b9253f1" data-orgin-width="433" data-origin-height="673"></div> Follow me~^^ <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/5c6b021c0f8c042b584bb54019fa9d93cfdf4c56" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/5c6b021c0f8c042b584bb54019fa9d93cfdf4c56" data-orgin-width="500" data-origin-height="500"></div> "샤샤 슬론" <div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vfa683CW0wr7Ns0CN03h7Cw@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="640" data-video-height="360" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://t1.daumcdn.net/tvpot/thumb/vfa683CW0wr7Ns0CN03h7Cw/3.png.org" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="640" data-video-origin-height="360"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vfa683CW0wr7Ns0CN03h7Cw@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_11dbd7ddf048c8696a867bf9369e35a143ec1ff2b8244c396ba699608169fa65aa901572092cb13062ed94b6b1eb2f3543bea01279c4b8dd5abf2f2269" width="640" height="360" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div> * 요위 클릭~ 러시아계 미쿡뇨자 1995년생 "샤샤 슬론" 버클리음대를 중퇴한 실력파 싱어송라이터~ "너의 영혼과 춤을" 신선하게 한곡 듣고 주무세요~^^ 코 디리리리 링~~~~~~~ <div data-ke-type="emoticon" data-ke-style="alignCenter" data-emoticon-type="friends2" data-emoticon-name="020" data-emoticon-isAnimation="false" data-emoticon-src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/friends2/large/020.png"><img src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/friends2/large/020.png"></div> * 퀴즈~ "싱어송라이터"의 정확한 뜻은? 1. 노래를 부르며 라이터를 파는사람! 2. 노래를 부르며 담배를 파는사람! 3. 노래를 부르며 담배랑 라이터 둘다 파는사람! 4. 노래를 부르며 작사작곡을 직접 하는사람! 정답은?