<![CDATA[
<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 안녕허손요<br><a href="https://youtube.com/shorts/zlULPKjP0Ww?si=9hHS_8cT1dpwdek2" target="_blank" class="ke-link">https://youtube.com/shorts/zlULPKjP0Ww?si=9hHS_8cT1dpwdek2</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/shorts/zlULPKjP0Ww" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="405" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/byDIsj/dJMb9lk2Q91/FMD8bOjzjkorooLaSL1T2K/kakaolink40_original.jpg?width=405&height=720" data-ke-mobile-mobilestyle="widthFull" data-video-origin-width="405" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/zlULPKjP0Ww" width="405" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: center;"><span></span></p><p style="text-align: center;"><br><br><br><br>집에 요거트가 너무많은데 줄어들지를 않아서<br>유튜브 참고하여 맨들어 봤다<br><br><br>🥗재료 🥗<br>-루꼴라 로메인 샐러리<br>-파스타면 <br>(푸실리/파르팔레/콘낄리에 처럼 <br>소스 듬뿍 먹어지고 스푼으로 먹기좋은 면 추천)<br>-다이어트한다면 파스타면을 닭가슴살로 대체 가능할 듯<br><br><br>🍋소스🍋<br>-레몬즙 1T<br>-다진마늘 1T<br>-소금1꼬집 통후추 많이(갈갈)<br>-무가당 플레인 요거트 1.5컵<br>(그릭도 가능한데 너무 퍽퍽한건 안됨)<br>-케이퍼 또는 올리브 다져서 1.5T<br><br>➕더 추가 가능한 것: <br>기타 취향맞는 채소<br>파마산/그라나파다노 치즈(풍미 🆙, 칼로리 🆙💦, 강추👍🏻)<br>치아씨드(포만감🆙)<br>다진레몬(상큼함 🆙, 강추👍🏻)<br>애사비(소진해야해서 살짝 첨가했는데 낫밷)<br>파우더형 땅콩버터 0.5T 넣었는데 티 안났음<br>햄프씨드(건강충이면 살짝 추가가능 할지도 넘 많이 넣으면 진짜 맛없음 주의)<br><br></p><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/47381d79f98e7a69840930a824042865c52a6f65" data-origin-width="646" data-origin-height="1247" style="width:36.91%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/47381d79f98e7a69840930a824042865c52a6f65" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/93933920a3c084d943a82fb14bcfc307c2a58c9b" data-origin-width="1290" data-origin-height="1457" style="width:63.09%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/93933920a3c084d943a82fb14bcfc307c2a58c9b" class="txc-image-grid"></span></div><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a3d18ccb37e717be2e117e930d1c72df1fea267a" data-origin-width="1290" data-origin-height="1491" style="width:50.92%; margin-right: 10px;margin-top: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a3d18ccb37e717be2e117e930d1c72df1fea267a" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3f0be346e323b03bf62acbcf9c63ce31d15b469b" data-origin-width="1290" data-origin-height="1547" style="width:49.08%; margin-top: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3f0be346e323b03bf62acbcf9c63ce31d15b469b" class="txc-image-grid"></span></div><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bc254736c5aeadc61f19cca035b8769ab6cc8690" data-origin-width="1290" data-origin-height="1631" style="width:51.33%; margin-right: 10px;margin-top: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bc254736c5aeadc61f19cca035b8769ab6cc8690" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1fe9e4607bb89ea2753e5972f9d2b00c2e7e7d4a" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032" style="width:48.67%; margin-top: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1fe9e4607bb89ea2753e5972f9d2b00c2e7e7d4a" class="txc-image-grid"></span></div></div><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c7742981acf0b098f894b2b8066d314c8091d517" data-origin-width="1290" data-origin-height="1527" style="width:50.90%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c7742981acf0b098f894b2b8066d314c8091d517" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7b363af85d9c26285b79c17ddfd732202b711c59" data-origin-width="1290" data-origin-height="1583" style="width:49.10%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7b363af85d9c26285b79c17ddfd732202b711c59" class="txc-image-grid"></span></div><div class="figcaption">통후추 필수, 땅콩버터 선택</div></div><p style="text-align: left;"><br></p><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6bd997ec877d70020fb4fb14060427dee7db1fe0" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032" style="width:48.08%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6bd997ec877d70020fb4fb14060427dee7db1fe0" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9b3a949ce2582a887ed38b4fe603b315c5b98f20" data-origin-width="1290" data-origin-height="1593" style="width:51.92%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9b3a949ce2582a887ed38b4fe603b315c5b98f20" class="txc-image-grid"></span></div><div class="figcaption">피자시켜먹고 남은 파마산 활용 가능</div></div><p style="text-align: left;"><br><br>‼️계량은 취향껏 대체/조절 가능<br>1. 끓는 물에 소금넣고 파스타 삶기. 차게 먹기 때문에 충분히 익히는게 좋았음. 푸실리/콘낄리에 12분 했음.<br>2. 믹싱볼같은 큰 그릇에 요거트 1.5컵<br>선택)2-1. 치아씨드 2T 넣을거면 미리 불리기(난 걍 함ㅎ)<br>선택)2-2. 파우더형 땅콩버터로 아주 미세하게 고소함 추가<br>3. 올리브 적당히 씹히는 크기로 다져 넣기 (🫒10개 사용)<br>4. 소금 1꼬집 +통후추는 넘 많나? 싶을정도로 갈갈갈갈<br>5. 레몬즙 1T(+다진레몬 1T), 다진마늘1T 넣고 한번 섞어주고</p><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7b0d427cbeabc6d1b9e58449e261d5d6d38de31e" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032" style="width:50.00%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7b0d427cbeabc6d1b9e58449e261d5d6d38de31e" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d8ae1072ff30d5d3086eead8d777403177efc9d0" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032" style="width:50.00%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d8ae1072ff30d5d3086eead8d777403177efc9d0" class="txc-image-grid"></span></div></div><p style="text-align: left;"><br>6. 야채 씻고 ‼️물기 제거 후‼️ 한입 크기로 썰어 넣기<br>7. 삶은 면 미지근한 물에 씻어서 ‼️물기 제거 후‼️ 섞고 다시 간 보기<br>8. 애매한 맛은 레몬즙+소금+후추+올리브 로 잡을 수 있음<br>선택)8-1. 이때 치즈 넣을지 결정하면 될 듯 넣는게 확실히 맛은 있음 ㅎ 난 파마산, 그라나파다노 둘다 넣음. 치즈 둘다 넣으면 확실히 짜지니까 처음에 소금 넣을 때 양 조절 필수<br>9. 간이 너무 세면 요거트 추가<br>9-1. 이렇게 간을 잡으면 양이 너무 많아질 수 있기 때문에 처음 소금간 할때 양조절 잘해야함 💦<br>9-2. 너무 짜면 끝까지 먹기 힘들었음 주의<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c8fcfedf84b05cc2a0058075198d28200b0b141d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c8fcfedf84b05cc2a0058075198d28200b0b141d" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>여기부턴 레시피 실험 후기👩🏻‍🔬<br><br>야채)<br>독특한 향이나 탁 치는 맛이 있어야 잘 어울림<br>처음에 로메인만 넣고 했을 땐 먹다가 물렸는데<br>둘째날에 루꼴라 넣어보니까 매운맛이 탁 쳐서 좋았고 <br>셋째날엔 샐러리 추가해봤는데 배터지는데도 끝까지 맛있게 먹음<br><br>셋째날 콘킬리에 80그람 넣었는데 ㅈㄴㅈㄴ 배부름<br>넷째날 30그람 넣었는데 딱 1인분 양👍🏻<br><br>방토 썰어넣으면 진짜로 더 맛있을 것 같음<br>치아씨드는 약간 식욕 감퇴되는 비주얼임... 근데 난 건강충이라 욕심껏 넣음<br><br>마늘이 필수/킥인데 입냄새 대박임 주의💦<br><br><br><br><br><br>끝인데...<br>문제시 어쩌지<br><br><br><br><br><br></p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
냉털 ⏰15분 요거트 샐러드 파스타
안녕허손요
추천 0
조회 9,947
26.02.09 00:15
댓글 9
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첫댓글 헐 맛있겠다.. 웬만한 재료는 다 때려넣고 파스타 해먹는데 요거트는 생각도 못했네 해먹어볼래!!
미친 나이거 너무 먹어보고싶었어 고마워 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
너무맛있다 어제 저녁에 해먹고 오늘 또 해먹었다내요 양조절하여 1인분량으로 레시피 약간 수정 완료
헴 샐러리는 잎도 넣어요?아니면 줄기?대? 부분만 쓰나요
마트 가보니까 줄기만 손질된 거 팔길래 그거 사서 해봐야겠어요 레시피 고마워요!
저는 줄기만 썼는데 잎도 본인 기호에 따라 쓸 수 있지 않으까 싶어요
꼭 해먹어볼게 근데 사진속에 요거트는 크림이나 마요네즈 같이 묽지 않은 질감인데 서울우유 진한 요거트 저거 사용한거야??? 항상 그릭이나 매일 바이오 같이 통에 들은것만 먹어봐서ㅠㅠ
응 걍 너무 꾸덕하지만 않으면 써도될거같은디
케이퍼랑 올리브안좋아하는디 빼도될까요
와씨 이거 진짜 맛있겠다 조만간 해먹어야지 고마워 여시야!!