7월부터 시작한 다이어트...
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고3이라는 게 절로 느껴질 정도로 살이 찌기 시작해서70키로까지 쪘습니다.
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그러다가 수시1학기로 대학 합격한 이후,
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기회는 이때다!+_+ 싶어서 다이어트를 시작했습니다.
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11월... 현재의 몸무게는 55와 56키로를 왔다갔다하는 중입니다.
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후훗,
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우선,
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운동법은
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처음에는 간단하게 걷기부터 시작했습니다. 체력이 약해져 있을 때니까,
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걷기를 운동장 10바퀴 정도...
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그러다가 점점 운동량을 늘리는 겁니다.
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총 15바퀴...
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1바퀴는 걷고, 1바퀴는 뛰고,...
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조깅과 걷기를 반복해주는 겁니다.
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가장 중요한 건... 잠자기 전!!
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스트레칭과 요가동작을 30분 동안 꾸준히 해주었습니다.
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유연하고 탄력있는 몸매를 위해 이 30분이 굉장히 중요한 시간이지요!
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TV도 그냥 보지 말고 간단한 요가 동작과 훌라후프를 같이 병행해주었습니다.
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식이요법은
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초반2주는 저녁을 거의 굶었습니다.
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야식에 익숙해져 있는 나의 위장을 아침과 점심에 배고픔을 느끼도록 해주는 겁니다.
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그러니까 초반2주 동안은 오이1개와 당근 1개로 저녁을 떼웠습니다.
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야채를 사랑하는거죠-_-;
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아침에는 사과1개를 꼭 섭취해주었습니다.
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아침에 사과1개는 피부미용에도 굉장히 좋고,
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(덕분에 저는 매끈한 피부를 자랑!ㅋ 이뻐졌다는 소릴 자주 듣습니다.)
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몸매관리에도 과일만한 게 없죠.
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점심은 그대로 먹어주었고, 과식은 절대로 하지 않았습니다.
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아침2:점심3:저녁1로 식사를 했지요.
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가끔가다가 점심을 외식할 때면 저녁을 굶기가 뭐해서 사과1개와 녹차로 떼웠습니다.
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지금도 지키는 생활수칙!
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절대로 저녁에 외식을 하지 않습니다.
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점심에 주로 하는 편이죠.
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몸을 부지런히 움직여주는 편이고, 겨울이라서 운동이 잘 안되고 있어서 훌라후프와 요가에 신경을 쓰고 있습니다.
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가끔가다가 걷기를 하는 편이구요.
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식사도 전에 비해 소식하는 편이고, 채식을 주로 하고 있습니다.
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육식을 하는 경우 꼭 후식으로 녹차를 마십니다.
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녹차매니아가 되었다고 해야겠죠?ㅋㅋㅋ
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사과도 자주 먹어주는 편입니다.
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다이어트하고 난 이후의 생활...
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키도 크고 해서 그런지 모델해라는 소리를 자주 듣고 있습니다.
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과거에는 운동선수-_-;
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지금은 모델~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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날씬하다는 소릴 모르는 사람에게도 듣고 사는데,
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그 기분... 꽤 나쁘진 않습니다.
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걷는데에도 자신감이 생겼다고 해야 하나요?ㅋㅋㅋㅋ
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요즘 들어 키 큰게 자부심이 생깁니다. 뚱뚱할 때는 내가 거인이 된 기분에 우울했었는데,
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이젠 퀸카가 된 가벼움이라고 할까요?!ㅋㅋㅋ
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사실 목표가 60kg이었는데,
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욕심으로 4키로를 더 빼버렸습니다.
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그래서 그런지 옷 입는 치수도 애매모호해졌습니다.
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77이 안 들어갔는데,-_-
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지금은 66은 여유, 55도 들어갈 정도니까요.-_-;
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하지만 길이가 짧은 관계로 77을 줄여서 입고 있습니다.
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다이어트 했다고 그다지 키 큰게 좋지 않을 때도 있지만 말입니다.ㅋㅋㅋ
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이제 스무살.. 대학생이 되는데,,,
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여고에만 있다가 대학교간다는 생각에 기분이 좋습니다^^
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기분 좋게 2007년을 맞이할 수 있을 거 같네요.
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곧 서울에도 놀러갈 예정인데, 자신있게 서울 거리를 여행하다가 왔음 좋겠어요~
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가벼워진 내 몸... 느껴보니까.. 기분이 정말 좋네요~~~~~~^^
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여러분들도 얼른 자신감을 찾으세요~
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첫댓글 키가 엄청 크시네요 ~ 살도 빼시고 .. 진짜 모델같으실듯 ^-^ 사진보고싶어용
삭제된 댓글 입니다.
사진을 찍을 기회가 좀처럼 없네요. 디카도 없고-_-; 내년에 꼭 사야할듯..ㅋ
브라보~~ 젤 이쁜 나이에..젤 이쁘게. 부러워요. 님아~~멋지게 활보하삼. 서울거리를..빠링!!
완전마르셔서 모델같겠어요 ㅡ ㅡㅎ!
외식한번도안하시구 대단하세요. 60키로는 한 몇달걸렷나요?ㅋㅋㅋ 한달에 한번외식..소식햇는데 괜찬겟죠?걷는거랑 스트레칭하신거에요? 답변주시고!축ㅎ ㅏ
아아 그리고 혹시 님도 6시이후로 안드시고 그랫어요? 4개월동안에요.
웬만해선 6시이후 금식합니다. 그래서 그런지 그 시간대엔 그다지 배고프지 않구요ㅋ; 외식은 할 기회가 좀처럼 없네요. 하더라도 점심 때 외식하는 편... 요즘엔 요가와 스트레칭으로 몸매 관리를 하고 있습니다.
와 부러워요 ㅜ 저는 3kg 감량 기대중 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 운동장좀 뛰어야 겠어요 !
전 170cm~ 60kg 아직 멀었죠 10kg 더뺼꺼에용~~~~`대단하십니다~~~`
전 175cm인데...제목표 57kg 아직 멀었어요...부러웠요....정말 모델 해두 되시겠어요...
와. 저는 173에 56인데요~ 저보다 크신데 56이시라니. 완전 멋있으세요!!!!
키 엄청 크시다 부럽부럽 키좀 나눠주세요...한 3센치만 더 <<<< 165인 ㅜㅜ
저 8센치만주세요
중학생이라서인지160밖에안되는
저랑 키가 같아요;ㅁ; 나이도 같고!!! 저는 목표가 56kg이거든요-_ㅠㅠ 완전 부러워요!, 저도 열심히해서, 얼른 글쓰고 싶네요!
수시!!! 저두 요즘 살말고도 공부에 관심이 많아져서 수시 붙고싶다는 ㅠㅠ!! 근데 정말 대단하셔요!!