호호호 드뎌3kg가 빠지다!!!<다요트일기8일째>

[52KG을 향하여~]

기뿐소식!!!
오늘 아침 체중을 재봤더니
내려가지 않을 것 같은 체중계가
64kg을 가리키고 있더군여~
드뎌 65kg아래로 떨어졌습니다.
다이어트 시작한지 8일만에 3kg가 빠진셈이죠~ ^^
게다가, 오늘 알바하는 사무실에 왔는데..
같이 일하는 언니가 저보고 살이 빠진것 같다는둥,
얼굴이 헬쓱해(?)졌다는 둥....^^;
좀 쑥씨럽긴 하지만, 기분이 좋네요~ ^^
더욱더 의지가 생기구, 그동안 제가 세웠던 계획에
대해서 약간의 믿음을 갖지 못했는데...
앞으로 열심히 할렵니다!!! ^0^
여러분들도 다같이 화이팅!!!! 이에요~

<목표체중>
52kg
<현재체중>
64kg(-12kg)

<9월 20일 다요트 일기>
1.음식
-아침: 쌀밥1/3공기,돈가스,양배추샐러드,연근조림,김치
요구르트1개
-점심: 잡곡밥2/3공기,계란말이,김..불가리스1개
-저녁: 배1개
2.운동
-에어로빅1시간
3.수면
-취침: 11시 40분
-기상: 6시 50분

<반성>
변비를 방지하기 위해서 물과 요구르트,과일,채소등을 많이 먹는다. (요플레인 요구르트 만드는 법을 알아야 겠다.직접 만들어 먹게...)
저녁식사를 조금 줄인다.(운동할때 힘드니깐...)
아침운동을 아직두 못 하고 있다.기상시간을 지키자!
자기전에 얼굴,다리 스트레칭을 못하구 있다.하자!!

내일두 열심히!!!