어깨 운동[푸쉬업]으로 삼각근 키울때요

[어렵다:]

제가 찾아봐가지고 어깨근육을 키울라면

푸쉬업 할때 팔을 어깨넓이 보다 넓게 벌리고 하면 되다는데요

제가 볼때 측면삼각근은예전부터 많이 나왔는데 삼각근 앞부분 [가슴이랑 가까이있는곳]이

발달이 안되요 ㅠㅠ

푸쉬업자세와 몇달정도 해야되는지좀 알려주세요 ㅠㅠ

[어렵다:]

답변좀 해주세요 ㅠㅠ 가슴안쪽도 안나오고 있어서 고생중이에요 ㅋㅋ

[홍인표]

푸쉬업으로 삼각근 발달시킬 생각마시구 아령한셋 사세요, 3-4배는 효과적입니다. 푸쉬업으로 발달시키기 힘들뿐더러 성장속도도 더디니까요, 푸쉬업으로 주로 가슴과 삼두 발달시킬때,