등운동 후 전완근 통증

[치우강림]

등운동 중

치닝, 랫 풀 다운, 벤트 오버 로우, 시티드 케이블 로우

이런 운동을 했는데,

왼팔 전완근, 이두근이 매우 당기고 통증이 있으며 팔을 쭉 피기가 어렵네요;;

근육이 놀라서 그런건지,

무게와 셋트 수를 너무 무리하게 했는지 잘 모르겠습니다.

아니면 등근육엔 적절한 무게였는데, 전완근과 이두근이 못 버텼던건지..

답변 기다립니다.

[개혁의 바람]

님은 등근육을 사용한 것이 아니라 팔근육을 사용한 것입니다.
전완부 통증이 3일 정도 지나도 소진이 돼지 않는다면 전문의외 미팅 요망!