시작합니다 시작한지 2주정도 된거 같습니다.

[내가왜이럴까?]

직장 들어온지 거의 3년이 되어 가네요.

6개월 정도 지나고 부터 좀 이상하다고 느꼈는데..

약간 더 심해진거 같아서

참고로 저는 헤어라인은 미세하게 올라갔구요. 숯이 약간 줄어든 거같습니다. 앞머리쪽이요.

집안 내력을 보니 유전은 아닌거 같은데.. 저는 하루에 빠지는 양이 많이 빠지면 50개정도.... 보통 30개

한 2년 진행된 결과가 위에 같이 된거 같애요..

혼자 살면서 잘 챙겨먹지도 못하고 끼니 거르기 쉽고, 야간에 늦께 끝나고 들어오면 이틀에 한번씩 통닭이나 피자.....

이런거도 많이 먹고... 담배에 술에.. 좀 제가봐도 제몸 관리를 잘 안한거 같네요..

초기부터 잘 잡으면 된다기에  시작한지 2주 되었는데 느낌인지 모르겠지만 좋아지는거 같습니다.

일단 퇴근해서 운동을 1시간 정도 하구요. 주로 줄넘기와 달리기를 합니다. 준비운동을 하고 하니 땀이 주륵주륵...

운동 끝나면 샤워 후 날계란과 우유와 검은 깨 가루를 섞어서 먹습니다.(은근히 고소한게 맛있더군요.)

현재 2주째 라면, 튀김, 피자, 통닭, 담배 전혀 안하고 있습니다.

밥도 그냥 밥이 아닌 잡곡밥 위주로 먹구요.

뭐하나 먹을때도 이런 저런 영양소 생각하며 먹으니 참 재미있더군요.

먹을 거도 많아지고,

2주지났는데 전보다 머리도 좀 덜 아파지는거 같구 하네요. 항상 찌푸리는 얼굴로 버스에서 내렸는데

지금은 좀 상쾌하네요.

운동이 젤 좋은거 같습니다. 혈액순환에 최고라고 하니 ^^

다들 많은 준비들 하고 관리 하시는 거 같은데

힘내자구요~

[빼꼼0]

꾸준히 한다는게 쉽지 않은데..대단하시네요. 가장 원초적이지만 가장 효과적인 방법을 하시는군요. 좋은효과 있기를 바랍니다. 더불어 머리감는데도 효과적인 방법과 제품이 있으니..참고하시기 바랍니다.

[블루777]

토닉을 바르던 탈모치료를 받든 간에 영양가 있는 식단과 운동은 무조건 기본인것 같습니다. 좋은 효과 보시길 바랄께여. ^^